Comment tomber enceinte rapidement

Vous souhaiterez peut-être tomber enceinte rapidement en raison de vos antécédents médicaux, des risques liés à l’âge ou de votre désir de fonder une famille. Cependant, il n’y a pas de délai standard pour tomber enceinte ; chaque personne est différente.

Pour celles qui tentent de tomber enceinte, cela se produit généralement dans l’année suivant des rapports sexuels réguliers et non protégés pendant l’ovulation. Vous pouvez augmenter vos chances de grossesse en ayant des relations sexuelles régulières, en suivant votre ovulation, en gérant le stress et en adoptant un mode de vie sain. Malgré cela, de nombreuses personnes ont besoin d’une assistance reproductive pour faire face à des problèmes d’infertilité.

Est-il possible de tomber enceinte rapidement ?

Il est possible de tomber enceinte rapidement. Certaines personnes tombent enceintes dès leur premier rapport sexuel. Environ 30 % des personnes tombent enceintes dans le mois qui suit leur tentative de conception, et environ 80 % tombent enceintes dans les six mois.

De nombreux facteurs peuvent avoir une incidence sur le temps nécessaire pour tomber enceinte, notamment votre âge (et les risques liés à l’âge) et vos antécédents médicaux. Savoir quoi faire pour augmenter les chances peut aider.

Comment augmenter les chances

Même si vous ne pouvez pas contrôler tous les facteurs qui affectent votre fertilité, vous pouvez prendre certaines mesures pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Votre santé globale est importante, alors envisagez des changements de style de vie qui favorisent la santé.

La gestion du stress et une alimentation riche en nutriments peuvent améliorer vos chances de concevoir. Comme il n’est possible de tomber enceinte que quelques jours par mois, le timing est également important.

Suivi des cycles

Le suivi du cycle, également connu sous le nom de suivi de la fertilité, prédit les jours où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte en fonction de votre cycle menstruel. Certaines personnes appellent ces jours votre « période fertile ».

Le premier jour de vos règles est considéré comme le premier jour de votre cycle. Pour les personnes ayant un cycle de 28 jours, les jours fertiles seraient du septième au quinzième jour.Cependant, ces jours ne sont pas exacts. De nombreux cycles durent plus ou moins 28 jours, ce qui a un impact sur la fenêtre fertile.

Suivre votre ovulation et avoir des relations sexuelles pendant votre période fertile peut augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement.

Des recherches ont montré que les applications de suivi du cycle ne prédisent pas avec précision les jours de fécondité.Bien qu’ils puissent aider à suivre des modèles, ne vous y fiez pas trop.

Mode de vie sain

Avoir un excès de poids ou un poids insuffisant peut rendre la grossesse plus difficile.Il est essentiel de manger suffisamment d’aliments nutritifs sans trop manger.Vous devez également viser à éviter le sucre et les aliments transformés. Une activité physique régulière peut contribuer à augmenter la fertilité, tandis qu’un exercice trop intense sans nutriments appropriés ni récupération peut stresser le corps et empêcher une grossesse.

La caféine, l’alcool, les cigarettes et le tabac, la marijuana et certaines drogues peuvent interférer avec la fertilité. Certaines toxines environnementales présentes dans les produits ménagers quotidiens peuvent rendre la grossesse plus difficile. Évitez ces substances lorsque vous essayez de tomber enceinte.

Gérer le stress

L’augmentation du stress est liée à l’infertilité.De nombreuses choses dans la vie peuvent entraîner du stress, et les problèmes de fertilité figurent en tête de liste pour de nombreuses personnes. Trouvez des moyens de réduire et de gérer le stress tout au long de la journée pour éviter de l’aggraver. Si vous vous sentez stressé, essayez une ou plusieurs des activités suivantes pour gérer le stress :

• Passez du temps dans la nature.
• Parlez avec des amis ou des membres de votre famille qui vous soutiennent.
• Journal ou pratiquez la gratitude.
• Pratiquez des exercices de relaxation.
• Faites du yoga ou du tai-chi.
• Faites de la méditation.
• Prenez du temps pour vos passe-temps.

Des recherches ont montré que les personnes souffrant d’infertilité peuvent bénéficier d’une gestion du stress et d’un autre soutien psychologique pendant le traitement de fertilité.

Conditions qui rendent les choses plus difficiles : conseils pour tomber enceinte

Un médecin peut vous diagnostiquer une infertilité si vous essayez sans succès de tomber enceinte depuis un an. L’infertilité touche environ une personne sur six.Même si vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour tomber enceinte rapidement, cela peut ne pas se produire aussi rapidement que vous l’espériez et il vous sera peut-être conseillé de consulter un spécialiste de la fertilité à ce stade.

Si vous avez 35 ans ou plus et que vous essayez de concevoir, il pourrait vous être conseillé de consulter un spécialiste de la fertilité après six mois si vous n’êtes pas encore tombée enceinte.

Certaines conditions médicales rendent plus difficile la grossesse. L’une des causes les plus courantes d’infertilité est l’absence d’ovulation, qui survient chez 40 % des femmes qui ne tombent pas enceintes au cours de la première année d’essai.

Cela peut se produire dans le cadre naturel du processus de vieillissement, lorsqu’une femme approche de la périménopause et de la ménopause ou qu’elle souffre de problèmes médicaux tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Conditions masculines

Les conditions qui affectent la fertilité masculine comprennent :

• Production de spermatozoïdes faible ou inexistante
• Fonction anormale des spermatozoïdes
• Varicocèle (varices autour des testicules)
• Troubles hormonaux
• Anomalies chromosomiques
• Conditions présentes à la naissance
• Problèmes du système immunitaire

Conditions féminines

Les conditions qui affectent la fertilité féminine comprennent :

• Problèmes d’ovulation
• Problèmes anatomiques
• Endométriose
• Conditions présentes à la naissance
• Infection
• Problèmes du système immunitaire

Si vous souffrez d’infertilité, il est important de consulter un professionnel de la santé, tel qu’un obstétricien-gynécologue, un urologue ou un spécialiste de la fertilité. Ils peuvent aider à déterminer la cause de l’infertilité et à diagnostiquer et traiter tout problème de santé éventuel.

Défis pour les personnes LGBTQ+
Les personnes qui ont besoin d’aide pour tomber enceintes, en particulier celles de la communauté LGBTQ+ qui ont souvent recours à la fécondation in vitro (FIV), à la procréation assistée par donneur ou aux porteuses gestationnelles, peuvent rencontrer plus de difficultés et de retards pour devenir enceintes.

Pour les partenaires : comment mettre votre partenaire enceinte

Les sexes partagent de nombreux facteurs modifiables qui peuvent avoir un impact sur la fertilité, tels que le stress, la nutrition et l’exercice. Tous les changements de style de vie nécessaires peuvent être apportés ensemble.

Cela dit, les facteurs d’infertilité masculine contribuent à environ 50 % de tous les cas d’infertilité.Bien que les conditions qui contribuent à l’infertilité masculine varient, divers changements de mode de vie peuvent mieux favoriser la santé des spermatozoïdes. Ceux-ci incluent :

• Consommer une alimentation riche en vitamines et minéraux (légumes et fruits, noix, graines, grains entiers, fibres, poisson et fruits de mer, volaille et produits laitiers faibles en gras) – tout en limitant les acides gras saturés et les gras trans, ainsi que les viandes rouges et transformées.
• Éviter les cigarettes et les drogues et minimiser la consommation d’alcool
• Minimiser l’exposition aux pesticides, solvants, poussières et autres toxines susceptibles d’avoir un impact sur la santé ou la production de spermatozoïdes
• Maintenir un poids santé
• Porter des sous-vêtements amples et s’assurer que les testicules (qui produisent le mieux les spermatozoïdes à une température corporelle légèrement inférieure à la normale) ne surchauffent pas dans les saunas, les bains à remous ou les bains et douches chauds.

De plus, les partenaires peuvent aider à soutenir la personne qui tente de tomber enceinte en réduisant les responsabilités ou les situations stressantes, en se rendant disponible pour des conversations, en lui proposant des repas sains, en en apprenant davantage sur la fertilité et en encourageant les mesures qui augmentent les chances de tomber enceinte.