Les bactéries présentes dans votre intestin jouent un rôle très important dans la production de l’enzyme lactase nécessaire à la digestion du lactose, le glucide du lait. De plus, ces bactéries aident au processus de digestion, même s’il n’y a aucune possibilité de produire l’enzyme lactase. En fournissant au corps ces bactéries utiles dans votre intestin ou votre côlon, les boissons, les aliments et les suppléments probiotiques sont très efficaces. Par conséquent, on pense souvent que les probiotiques aident réellement à lutter contre l’intolérance au lactose.
Comprendre ce que sont les probiotiques est important lorsque vous recherchez ses avantages dans le traitement de l’intolérance au lactose. Les probiotiques sont des micro-organismes qui ne nuisent pas au corps humain (le corps de l’hôte) ou ne provoquent aucune maladie dans le corps humain. Au contraire, il procure de nombreux avantages au corps dans la lutte, la prévention ou le traitement du corps contre de nombreuses maladies. En outre, un rôle très important des probiotiques dans notre corps est qu’ils peuvent aider le système digestif, en aidant à digérer les aliments. L’une des bactéries probiotiques les plus connues est Lactobacillus acidophilus, qui convertit le lait en yaourt et il est largement admis que l’inclusion de yaourt dans votre alimentation régulière vous aidera à obtenir les bienfaits digestifs de cette bactérie.
Les probiotiques aident-ils à l’intolérance au lactose ?
L’objectif derrière la consommation de probiotiques est de fournir à l’intestin les bactéries utiles qui aident réellement à la production de l’enzyme lactase, ainsi qu’au processus de digestion . Les personnes souffrant d’intolérance au lactose peuvent essayer d’inverser leur état en essayant de consommer une cuillère à soupe de yaourt, d’autres aliments fermentés et des boissons contenant des probiotiques tous les jours après un repas.
Bien que le yaourt lui-même soit un produit laitier, il ne cause pas beaucoup de problèmes aux personnes intolérantes au lactose. Des études de recherche ont montré que les personnes intolérantes au lactose peuvent mieux tolérer le yaourt que le lait. Cela donne l’idée que les bonnes bactéries présentes dans le yaourt ou les aliments fermentés similaires, aident à digérer le lactose.
Une petite quantité de yaourt (quelques cuillerées de yaourt) contient très peu de lactose. Étant donné que le corps peut digérer 12 g de lactose, vous ne rencontrerez aucun symptôme d’intolérance avec une consommation de lactose aussi minime. Au contraire, cela aidera le corps à développer les bactéries dans l’intestin qui aident à la digestion ainsi qu’à la production de lactase. Au fur et à mesure que vous augmentez la quantité de yaourt que vous consommez chaque jour, le corps s’adaptera aux produits laitiers et pourra digérer le lactose.
Lorsque vous ajoutez un supplément probiotique à votre alimentation avec du yaourt, l’activité métabolique du microbiote est modifiée dans le côlon. Ainsi, vos symptômes d’intolérance au lactose sont atténués. Les bactéries des probiotiques contribuent également au processus en produisant leur propre lactase. De plus, en même temps, lorsque vous continuez à consommer des produits laitiers ou quelques cuillerées de yaourt entier avec votre alimentation tout en prenant des probiotiques, les bonnes bactéries des probiotiques dans votre côlon se développeront davantage car les produits laitiers favorisent la croissance des bactéries intestinales. .
Peu à peu, avec le temps, lorsque cette pratique de consommation de probiotiques (soit sous forme de suppléments, soit d’aliments et de boissons) et de produits laitiers se poursuit, il y a une énorme quantité de lactase dans l’intestin provenant de la production bactérienne. Cela aidera à digérer le lactose que vous consommez et lentement, votre intolérance au lactose disparaîtra également.
