Qu’est-ce que la thérapie de régression ?

La thérapie de régression est un type de psychothérapie (également appelée thérapie par la parole) qui aide les gens à se souvenir d’événements passés et de traumatismes enfouis dans leur subconscient. La thérapie de régression selon l’âge et la thérapie de régression des vies antérieures sont deux versions de cette méthode utilisée par les thérapeutes pour révéler les émotions qui peuvent contribuer à l’anxiété, aux maux de tête, aux problèmes de sommeil, etc.

Types de thérapie de régression

Trois types courants de thérapie de régression sont la régression hypnotique, la régression selon l’âge et la régression dans les vies antérieures.

Thérapie de régression hypnotique

Avec la régression hypnotique, un psychothérapeute aide une personne à puiser dans des souvenirs enfouis grâce à l’hypnose.

L’hypnose est un état de transe dans lequel une personne semble détachée du monde extérieur tout en étant extrêmement en phase avec son monde intérieur. L’état de relaxation que vivent les gens sous hypnose les rend plus ouverts aux suggestions d’un thérapeute.

Pendant la régression hypnotique, un thérapeute peut utiliser :

• Images guidées
• Sensations physiques
• Raconter des histoires

Une fois qu’un souvenir difficile est retrouvé lors de ces expériences guidées, les émotions enfouies pourraient remonter à la surface pour être libérées. Le souvenir et ses effets pourraient également être recadrés pour être moins douloureux pour la personne.

En libérant ces émotions ou en recadrant les événements difficiles, une personne peut connaître une amélioration dans sa vie quotidienne.

Thérapie de régression selon l’âge

Au cours d’une thérapie de régression selon l’âge, un thérapeute utilise l’hypnose pour guider une personne à se souvenir d’un âge spécifique ou d’un événement passé, généralement dans l’enfance. Le thérapeute pourra s’approcher progressivement de l’âge en question en parcourant chaque année antérieure.

L’état de détente dans lequel se trouve une personne, ainsi que l’environnement sûr du cabinet d’un thérapeute, peuvent rendre les souvenirs d’enfance difficiles moins effrayants à aborder et à traiter.

La thérapie de régression selon l’âge est également utilisée dans des contextes médico-légaux, par exemple pour inciter les victimes ou les témoins à se rappeler dans le cadre d’enquêtes criminelles. Cependant, l’utilisation de la régression par âge à des fins thérapeutiques ou juridiques reste controversée.

Il est possible que des personnes se souviennent d’un faux souvenir d’abus ou de crime, en particulier lorsque quelqu’un est dans un état d’hypnose suggestif. Les affirmations selon lesquelles le témoignage est basé sur de faux souvenirs peuvent également être utilisées comme moyen de défense, avec des témoignages d’experts dans des affaires juridiques, notamment les procès d’Harvey Weinstein et de Ghislaine Maxwell.

Thérapie de régression des vies antérieures

La régression des vies antérieures est une technique d’hypnothérapie controversée qui prétend aider les gens à se souvenir de vies qui auraient existé avant leur naissance.

Ceux qui pratiquent la régression dans les vies antérieures croient en la réincarnation, l’idée selon laquelle l’âme d’une personne décédée renaît en tant que nouvelle personne. Les praticiens de la régression des vies antérieures croient qu’il existe des traumatismes provenant d’autres vies qui affectent les personnes dans leur vie actuelle.

La plupart des psychologues ne soutiennent pas cette pratique et pensent qu’elle est le produit d’une suggestion du thérapeute. Certains disent que les souvenirs de vies antérieures pourraient simplement être des informations que les gens ont glanées dans des livres, des émissions de télévision et des lieux familiers lorsqu’ils étaient plus jeunes.

D’autres praticiens pensent que même si la réincarnation n’est pas réelle, la régression dans des vies antérieures pourrait être une technique de jeu de rôle efficace qui peut aider à étiqueter les problèmes subconscients. Cependant, certains disent également qu’il existe un risque que la régression dans une vie antérieure puisse engendrer de faux souvenirs et que si ces souvenirs sont traumatisants, la personne pourrait subir un préjudice.

Comment la thérapie de régression est-elle utilisée ?

La thérapie de régression peut être utilisée pour trouver la racine d’une douleur physique ou émotionnelle inexpliquée. La méthode peut aider à comprendre les effets du passé d’une manière spécifique et personnelle.

Au cours d’une thérapie de régression, une personne se libère des émotions refoulées ou recadre une situation afin qu’elle n’affecte plus négativement sa vie quotidienne.

La thérapie de régression pourrait être efficace pour traiter :

• Anxiété
• Dépression
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• Phobies
• Faible estime de soi
• Insomnie
• Migraine
• Douleur inexplicable

La thérapie de régression, développée pour la première fois par le neurologue autrichien et fondateur de la psychanalyse Sigmund Freud, repose sur le principe selon lequel traiter les traumatismes passés et libérer les émotions difficiles qu’ils ont provoquées est la clé du bien-être.

Comprendre les avantages potentiels

Même si elle ne s’attaque pas à toutes les causes d’un problème, la thérapie de régression peut aider à démarrer le processus de guérison des blessures passées.

Les avantages de la thérapie de régression sont les suivants :

• La méthode crée un environnement sûr pour accéder aux émotions difficiles.
• L’état détendu d’hypnose peut amener une personne à se sentir plus ouverte à aborder sa vie intérieure.

Pour ceux qui ne sont pas à l’aise avec l’hypnose ou qui ne sont pas disposés à dépasser les émotions douloureuses, la thérapie de régression pourrait ne pas être bénéfique.

Ce qu’il faut savoir sur les risques et les préoccupations

La thérapie de régression est généralement considérée comme sûre ; cependant, il y a quelques inquiétudes :

• Les personnes peuvent ressentir de nouveaux traumatismes à cause des souvenirs vécus pendant la thérapie.
• Il est possible de rappeler de faux souvenirs de traumatismes ou d’événements qui ne sont pas réels.
• Certains faux souvenirs pourraient conduire à des poursuites judiciaires, comme les souvenirs d’abus présumés.
• Des traumatismes découverts ou faux pourraient être nocifs pour une personne.

Une personne peut ne pas vouloir que sa douleur soit libérée. Dans ce cas, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui se concentre sur la manière dont les pensées et les croyances affectent les comportements et les émotions, pourrait être plus efficace.

Il est important de choisir un praticien agréé ayant une expérience de régression de l’âge avec lequel vous vous sentez à l’aise pendant la thérapie.

À propos de l’hypnose
Sous hypnose, la plupart des gens sont conscients de leur environnement, mais ils peuvent prêter attention à leur vie intérieure sans distraction. Un thérapeute peut vous guider dans la description de vos souvenirs. L’hypnose n’est pas seulement une question de relaxation physique ; il concentre l’attention sur les images mentales et les sensations physiques. Les gens ressentent des formes légères d’hypnose lorsqu’ils lisent un livre ou conduisent sans réfléchir.

À quoi s’attendre de votre thérapeute

Un thérapeute qui utilise la régression vous guide d’abord vers un état détendu ou hypnotique dans lequel vous vous sentez en sécurité et ouvert aux souvenirs qui pourraient faire surface. Ensuite, il vous est demandé de décrire les événements de votre passé d’un point de vue personnel. Toutes les émotions qui surviennent sont validées et encouragées à être libérées.

Une séance de thérapie de régression peut inclure une séance d’hypnose. D’autres techniques utilisées pendant la session peuvent inclure :

• Visualisation
• Décrire les événements passés d’un point de vue personnel
• Ressentir et étiqueter les sensations physiques et les émotions provoquées par les souvenirs
• Revenir à un moment précis de l’enfance
• La catharsis, ou un écoulement intense d’émotions refoulées

Avec la régression de l’âge, un thérapeute peut progressivement ramener une personne au fil du temps jusqu’à atteindre un âge spécifique ou un traumatisme infantile refoulé.

La régression peut prendre plusieurs séances et, idéalement, elle aboutirait à la guérison des problèmes qui interfèrent avec le bien-être.