Soulagement des brûlures d’estomac : antiacides naturels, médicaments, prévention

Les stratégies de soulagement des brûlures d’estomac peuvent inclure des antiacides naturels comme le bicarbonate de soude, ainsi qu’une meilleure alimentation, l’interdiction de fumer et d’autres changements de mode de vie. De nombreuses personnes ont besoin de médicaments, qui peuvent inclure des antiacides en vente libre, ou des anti-H2 sur ordonnance et des inhibiteurs de la pompe à protons, avec un traitement efficace basé sur une combinaison de thérapies.

Changements de régime et de mode de vie

Le meilleur traitement contre les brûlures d’estomac n’est peut-être pas du tout un traitement médical. Vous pouvez soulager les brûlures d’estomac en évitant et en faisant d’autres choix de style de vie qui peuvent minimiser la sensation des brûlures d’estomac.

Les conseils suivants peuvent aider à soulager les brûlures d’estomac occasionnelles et à les prévenir à l’avenir.

Ne fumez pas

La nicotine contenue dans la fumée de cigarette détend les bassessphincter œsophagien(LES). Le LES est une bande musculaire située au bas de l’œsophage. Il agit normalement comme une trappe qui laisse entrer la nourriture et les boissons mais empêche l’acide gastrique de s’échapper.

Les brûlures d’estomac surviennent lorsque le SIO ne fonctionne pas correctement et que les changements liés au tabagisme peuvent permettre à l’acide gastrique de refluer dans l’œsophage.Si vous souffrez de brûlures d’estomac, arrêtez de fumer et évitez également la fumée secondaire.

Les brûlures d’estomac sont-elles identiques au RGO ?
Bien que les brûlures d’estomac soient liées au reflux gastro-œsophagien (RGO), il ne s’agit pas de la même affection. Le RGO est une forme chronique plus grave de reflux acide, tandis que les brûlures d’estomac sont essentiellement un symptôme du reflux acide et du RGO.

Perdre du poids en cas de surpoids

Le surpoids ou l’obésité exerce une pression sur l’abdomen. Cela peut entraîner une remontée de l’acide gastrique dans votre œsophage, provoquant des brûlures d’estomac et d’autres symptômes. Les brûlures d’estomac sont l’une des nombreuses raisons de viser un indice de masse corporelle (IMC) sain de 25 ou moins.

Il est également utile de desserrer la ceinture des vêtements si vous souffrez régulièrement de brûlures d’estomac. Tout ce qui comprime l’abdomen peut affecter directement le fonctionnement de l’œsophage. Optez plutôt pour des vêtements amples en cas de brûlures d’estomac occasionnelles.

L’IMC est une mesure datée et imparfaite. Il ne prend pas en compte des facteurs tels que la composition corporelle, l’origine ethnique, le sexe, la race et l’âge. Même s’il s’agit d’une mesure biaisée, l’IMC est encore largement utilisé dans la communauté médicale car il s’agit d’un moyen peu coûteux et rapide d’analyser l’état de santé potentiel et les résultats d’une personne.

Évitez les déclencheurs alimentaires

Certains déclencheurs courants de brûlures d’estomac peuvent être évités des manières suivantes :

• Limiter l’alcool: L’alcool détend le muscle du sphincter inférieur de l’œsophage (LES). La consommation d’alcool peut également provoquer une alimentation excessive, ce qui contribue aux brûlures d’estomac.
• Évitez les aliments qui affectent le LES: Ceux-ci incluent le chocolat, la menthe poivrée, les boissons caféinées, les boissons gazeuses, l’alcool, les aliments gras et les aliments gras ou frits.
• Évitez les aliments irritants: Ceux-ci comprennent les agrumes et leurs jus, les tomates et les produits à base de tomates, les piments et le poivre noir.

Créez un régime alimentaire respectueux des brûlures d’estomac en tenant un journal alimentaire pour noter quels aliments sont sans danger pour vous et lesquels sont les plus susceptibles de déclencher des brûlures d’estomac.

Ajustez vos habitudes alimentaires

Au-delà de ce que vous mangez et buvez,comment et quandque vous mangez peut également déclencher des symptômes de brûlures d’estomac. Pour aider à prévenir les symptômes :

• Mangez des repas plus petits et plus fréquents :Manger cinq ou six petits repas peut être plus facile pour l’estomac que trois gros repas.
• Mangez lentement :Une astuce pratique consiste à poser votre fourchette ou votre cuillère entre les bouchées.
• Évitez de vous allonger après avoir mangé :Attendez au moins deux à trois heures avant de vous allonger, en vous assurant que votre tête et votre poitrine sont surélevées au-dessus du ventre.
• Évitez les collations de fin de soirée :Encore une fois, ne mangez pas dans les deux à trois heures qui suivent le coucher pour éviter les brûlures d’estomac nocturnes.
• Mâcher du chewing-gum :Mâcher de la gomme ou sucer une pastille après un repas stimule la production de salive, qui est alcaline, et peut aider à lutter contre les acides gastriques.
• Sirotez une tisane :Boire une tisane peut diluer et éliminer les acides gastriques de l’œsophage. Cependant, évitez le thé contenant de la caféine.

Ajustez vos habitudes de sommeil

Environ la moitié des personnes atteintes de RGO souffrent de troubles du sommeil liés à leurs symptômes.En plus d’éviter de manger avant le coucher, il existe des moyens d’éviter le reflux acide nocturne :

• Dormez avec la tête surélevée.Être allongé à plat permet aux acides gastriques de s’infiltrer à travers le SIO. Surélever la tête avec un oreiller supplémentaire ou un oreiller spécial en forme de coin réduit le risque de reflux.
• Allongez-vous sur le côté gauche.Cela réduit le risque de reflux en élevant le LES.
• Portez un pyjama ample.Moins vous exercez de pression sur l’abdomen, mieux c’est.

Antiacides naturels

Les brûlures d’estomac peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Alors que certains aliments peuvent provoquer de l’acide, d’autres peuvent l’atténuer. Certains aliments qui peuvent agir comme antiacides naturels comprennent :

Bananes, melons et chou-fleur

Ces aliments sont des aliments alcalins, qui ont un pH plus élevé et peuvent aider à compenser la forte acidité gastrique.En réduisant l’acide gastrique, les brûlures d’estomac peuvent s’améliorer.

De plus, les bananes contiennent des fibres, qui aident à maintenir la nourriture dans le tube digestif, empêchant ainsi les aliments de rester trop longtemps dans l’estomac, ce qui contribue à limiter la production d’acide et à réduire le risque de reflux acide. 

Lait et yaourt

Notez que le lait entier et le lait 2 % contiennent des matières grasses qui peuvent entraîner des reflux acides et des brûlures d’estomac. Le lait écrémé, en revanche, ne contient pas de matières grasses et peut aider à soulager les brûlures d’estomac.

Le yaourt peut être bénéfique contre le reflux acide en raison de ses probiotiques naturels, qui facilitent la digestion globale. Le yaourt peut également aider à apaiser les maux d’estomac et procurer une sensation de fraîcheur.

Certains antiacides ne sont pas recommandés pendant la grossesse, donc manger du yaourt faible en gras ou boire du lait écrémé peut être un remède naturel utile pour les femmes enceintes.

Gingembre

Une revue de deux études a révélé que les participants prenant des suppléments contenant du gingembre présentaient moins de symptômes de reflux acide, ce qui devrait réduire les brûlures d’estomac.La racine de gingembre est une plante digestive bien connue qui est utilisée depuis des siècles comme remède populaire contre les brûlures d’estomac, mais les études n’ont pas évalué la racine de gingembre fraîche ou le thé au gingembre pour en être sûrs.

Thé à la camomille

On pense que le thé à la camomille a un effet apaisant sur l’estomac et peut aider à réduire l’inflammation. Il existe des preuves selon lesquelles boire du thé à la camomille après les repas ou juste avant de se coucher peut réduire les symptômes du RGO.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer l’effet de la camomille spécifiquement sur l’acide gastrique ou les brûlures d’estomac.

Thé au curcuma

Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires.En théorie, réduire l’inflammation peut aider à réduire les brûlures d’estomac, mais aucune étude n’a été menée pour évaluer le curcuma et ses effets sur le reflux acide ou les brûlures d’estomac.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude, également connu sous le nom de bicarbonate de sodium, est un antiacide naturel. Dissoudre 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 8 onces d’eau et la boire une à deux heures après un repas peut aider à neutraliser l’acide gastrique et à soulager temporairement les brûlures d’estomac. Les effets secondaires comprennent des rots et des ballonnements.

Le bicarbonate de sodium peut diminuer l’efficacité de l’aspirine. Il ne doit pas être utilisé chez les femmes enceintes en raison du risque d’accumulation de liquide.

Parlez à votre professionnel de la santé avant d’utiliser du bicarbonate de soude pour traiter les brûlures d’estomac. Le bicarbonate de soude ne doit être utilisé que par les personnes âgées de 12 ans et plus et son utilisation comme antiacide n’est pas recommandée pendant plus de deux semaines à la fois, sauf autorisation de votre professionnel de la santé.

Aloé Véra

Le jus d’aloe vera est utilisé en médecine traditionnelle pour traiter les irritations de l’œsophage. Bien qu’il soit déconseillé d’utiliser de l’aloe vera non transformé (car il a de puissants effets laxatifs), certains produits sont spécialement formulés pour un usage interne.

Parlez à votre professionnel de la santé avant d’utiliser l’aloe vera. L’aloe vera doit être évité chez les personnes prenant des médicaments contre le diabète, car il peut abaisser la glycémie et provoquer une hypoglycémie. L’aloe vera peut également interagir avec des anticoagulants comme la warfarine et le Plavix (clopidogrel), augmentant ainsi le risque d’ecchymoses et de saignements faciles.

Qu’est-ce qu’AloeCure ?
AloeCure est commercialisé comme un remède entièrement naturel contre les troubles digestifs. Il a été démontré qu’AloeCure soulage les brûlures d’estomac dans plusieurs petites études, mais son utilisation n’est pas approuvée dans le traitement de la maladie, selon une lettre d’avertissement de 2021 de la Food and Drug Administration.

Réglisse Déglycyrrhizinée

La réglisse déglycyrrhizinée est un remède naturel parfois utilisé pour apaiser les brûlures d’estomac et autres troubles digestifs.

À elle seule, la réglisse peut augmenter la tension artérielle, diminuer les taux de potassium et provoquer des effets secondaires indésirables. En revanche, la réglisse déglycyrrhizinée a éliminé l’ingrédient responsable de cet effet (appelé acide glycyrrhizique).

Certaines études suggèrent que la réglisse déglycyrrhizinée pourrait être utile pour soulager les brûlures d’estomac et l’indigestion occasionnelles.

Malgré peu d’effets secondaires, la réglisse déglycyrrhizinée peut interagir avec les diurétiques, les corticostéroïdes ou d’autres médicaments qui abaissent le taux de potassium dans l’organisme.Les prendre ensemble peut provoquer une baisse potentiellement grave du taux de potassium dans le sang, connue sous le nom dehypokaliémie.

Discutez des effets secondaires potentiels de la réglisse déglycyrrhizinée avec votre professionnel de la santé.

Traitements des brûlures d’estomac en vente libre

Il existe plusieurs remèdes en vente libre (OTC) contre les brûlures d’estomac. Ceux-ci comprennent les antiacides, les anti-H2 et les inhibiteurs de la pompe à protons.

Médicaments antiacides

Les antiacides sont couramment utilisés pour traiter les brûlures d’estomac et agissent le plus rapidement pour neutraliser les acides gastriques.

Les antiacides sont vendus sous les marques suivantes, chacune ayant des formulations et/ou des ingrédients légèrement différents :

• Tumeurs :Les ventres contiennent du carbonate de calcium, qui a tendance à être plus fort et à agir plus longtemps que certains ingrédients antiacides. Le carbonate de calcium peut également augmenter la motilité (mouvement) de l’œsophage, limitant ainsi la quantité d’acide qui pénètre dans l’œsophage.
• Rolaids :Les Rolaids contiennent du carbonate de calcium et de l’hydroxyde de magnésium. Ce médicament est disponible en différentes concentrations (y compris Extra-Fort et Ultra-Fort) ainsi que sous différentes formes (telles que des produits à mâcher mous et des liquides).
• Mylanta :Mylanta contient de l’hydroxyde d’aluminium et de l’hydroxyde de magnésium. Mylanta Ultra, disponible sous forme de comprimés, à croquer et de gélules, contient du carbonate de calcium.
• Gaviscon :Gaviscon contient de l’acide alginique et du bicarbonate de sodium en plus de l’hydroxyde d’aluminium et du carbonate de magnésium. La combinaison crée une barrière semblable à un gel qui flotte sur l’acide gastrique, réduisant ainsi la quantité qui pénètre dans le LES.
• Choisir:Il s’agit d’une gomme sans sucre avec du carbonate de calcium comme ingrédient actif.

Les antiacides peuvent interférer avec l’absorption de certains médicaments, notamment les médicaments contre le VIH. Parlez à un professionnel de la santé avant d’utiliser des antiacides pour vous assurer qu’ils n’interagissent pas avec vos autres médicaments.

Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser d’antiacides contenant du bicarbonate de sodium ou du trisilicate de magnésium, car ils peuvent provoquer une accumulation excessive de liquide et affecter le développement du fœtus.Cependant, les antiacides contenant du carbonate de calcium peuvent être sans danger.

Bloqueurs H2

Les bloqueurs H2, également appelés antagonistes des récepteurs H2, sont des médicaments qui réduisent l’acide gastrique. Ils bloquent un produit chimique appelé histamine-2 (H2) qui stimule les cellules productrices d’acide dans l’estomac.

Les anti-H2 sont vendus sous les marques suivantes :

• Axe (nizatidine)
• Pepcide (famotidine)
• Tagamet (cimétidine)

Les effets secondaires de ce traitement contre les brûlures d’estomac sont rares mais peuvent inclure des maux de tête, de la diarrhée, de la fatigue et des étourdissements.

Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP)

Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) sont un autre traitement contre les brûlures d’estomac qui bloque la production d’acide gastrique d’une manière différente. Pour ce faire, ils arrêtent un système connu sous le nom de pompe à protons, qui fait partie intégrante de la production d’acide gastrique.

Les IPP en vente libre comprennent :

• Nexium 24H (ésoméprazole)
• Prilosec OTC (oméprazole)
• Prévacid 24H (lansoprazole)
• Zegerid OTC (oméprazole/bicarbonate de sodium)

Les IPP sont généralement pris pendant deux semaines et ne doivent pas être utilisés pendant une période prolongée.

Les effets secondaires comprennent des maux de tête, de la diarrhée, de la constipation, des maux d’estomac, de la toux, un enrouement, des nausées et des vomissements.

Traitements des brûlures d’estomac sur ordonnance

De nombreuses personnes souffrent occasionnellement de brûlures d’estomac, mais certaines présentent des symptômes de brûlures d’estomac plus fréquents ou plus graves. Si les médicaments en vente libre et les changements de mode de vie ne parviennent pas à contrôler les brûlures d’estomac, vous aurez peut-être besoin d’une combinaison d’approches, et votre médecin peut recommander des versions sur ordonnance d’anti-H2 et d’IPP.

Bloqueurs H2 sur ordonnance

Outre les anti-H2 en vente libre, il existe des versions de nizatidine, Pepcid (famotidine) et Tagamet (cimétidine) disponibles sur ordonnance.

Les bloqueurs H2 sur ordonnance ont un dosage plus élevé que leur version en vente libre. Ceux-ci sont destinés uniquement au soulagement à court terme des brûlures d’estomac graves.

Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) sur ordonnance

Les IPP sur ordonnance sont disponibles sous les noms de marque suivants :

• Prilosec (oméprazole)
• Prévacid (lansoprazole)
• Protonix (pantoprazole)
• Nexium (ésoméprazole)
• Aciphex (rabéprazole)
• Dexilant (dexlansoprazole)

Les IPP sur ordonnance sont destinés à être pris sous la supervision d’un professionnel de la santé et uniquement pour une durée limitée. Certaines études ont montré que l’utilisation chronique de ces traitements contre les brûlures d’estomac est associée à un risque accru de fractures osseuses, de carences nutritionnelles, de maladies rénales et de crises cardiaques.