Ce qu’il faut savoir sur le glucose

Glucoseest la principale source d’énergie du corps. Vous l’obtenez principalement à partir des glucides que vous consommez, comme le sucre et les céréales. Il est transporté par votre sang jusqu’aux cellules de votre corps, qui l’utilisent comme carburant.

La quantité de glucose dans votre sang est appelée glycémie ou glycémie. Votre corps régule la glycémie avec l’insuline, une hormone qui extrait le glucose de la circulation sanguine et l’achemine vers les cellules pour qu’il soit utilisé comme source d’énergie.

Des problèmes peuvent survenir si ce processus est perturbé. Par exemple, dans le diabète, votre corps ne produit pas suffisamment d’insuline ou n’utilise pas l’hormone efficacement, ce qui entraînehyperglycémie, ou une glycémie élevée.Faible taux de sucre dans le sang, ouhypoglycémie, peut également se produire. Une glycémie élevée ou basse peut entraîner de graves problèmes de santé.

Il est important de consulter votre médecin au sujet de la régulation d’un taux de sucre dans le sang élevé ou faible, surtout si vous souffrez de diabète.

Cet article explique comment le corps produit et utilise le glucose, ainsi que les facteurs qui ont un impact sur les niveaux de glucose. Il couvre également une glycémie normale, ainsi que les risques associés à une glycémie élevée ou basse.

Faire du glucose

Généralement, le glucose est libéré une fois que les glucides contenus dans les aliments que vous mangez sont digérés et traités par l’estomac.

Vos intestins absorbent ensuite le glucose et le libèrent par la circulation sanguine vers vos cellules. L’excès de glucose est éliminé de votre circulation sanguine et converti sous sa forme de stockage,glycogène.

Entre les repas ou lorsque vous dormez, votre corps doit produire son propre glucose pour continuer à alimenter vos cellules. Pendant ce temps, le foie, qui stocke le glucose sous forme de glycogène, transforme le glycogène en glucose. Ce processus est appeléglycogénolyse.

À quoi sert le glucose ?

Des niveaux constants de sucre dans le sang alimentent vos cellules, maintiennent votre énergie et garantissent le bon fonctionnement de votre corps.

Votre pancréas, un organe de votre abdomen, aide à surveiller votre glycémie. Votre taux de sucre dans le sang augmente à chaque fois que les glucides sont digérés, ce qui signale à certaines cellules de votre pancréas de libérer de l’insuline dans votre sang.

L’insuline guide ensuite le glucose dans vos cellules adipeuses, hépatiques et musculaires afin qu’il puisse être utilisé comme source d’énergie. Une fois que le glucose se déplace vers ces cellules, votre glycémie revient à un niveau normal entre les repas.

Au cours du processus par lequel l’insuline aide le glucose à passer de la circulation sanguine aux cellules, votre taux de sucre dans le sang chute. Le pancréas sait quand cela se produit et ralentit la production d’insuline. Ceci, à son tour, ralentit la quantité de glucose entrant dans vos cellules.

Lorsque tout fonctionne normalement, ce processus minutieux garantit que vous obtenez la bonne quantité d’énergie pour alimenter vos cellules.

L’un des rôles les plus importants que joue le glucose est de fournir la principale source d’énergie à votre cerveau. Avoir trop ou pas assez de glucose peut avoir un impact négatif sur la capacité du cerveau à fonctionner et entraîner des problèmes de mémoire et d’attention, ainsi que d’autres problèmes cognitifs.

Niveaux de glycémie normaux

Les niveaux de glycémie idéaux varient en fonction de l’âge d’une personne, des médicaments qu’elle prend, de l’état de son diabète et de la durée de son diabète, ainsi que de toute autre condition pouvant avoir un impact sur la glycémie.

Même si vous devriez toujours discuter de votre glycémie cible avec votre professionnel de la santé, vous devez garder à l’esprit certaines recommandations générales :

• Glycémie à jeun (entre les repas) :La glycémie normale à jeun est comprise entre 70 mg/dL et 100 mg/dL.
• Glycémie préprandiale (avant un repas) :Votre taux de sucre dans le sang avant de manger pour les adultes non enceintes doit être compris entre 80 milligrammes par décilitre (mg/dL) et 130 mg/dL, celui des personnes enceintes atteintes de diabète gestationnel doit être inférieur à 95 mg/dL et celui des personnes enceintes atteintes d’un diabète de type 1 ou de type 2 préexistant doit être compris entre 70 mg/dL et 95 mg/dL.
• Glycémie postprandiale (1 à 2 heures après un repas) :Pour les adultes qui ne sont pas enceintes, l’objectif est inférieur à 180 mg/dL. Pour les personnes atteintes de diabète gestationnel, une heure après un repas, l’objectif est inférieur à 140 mg/dL, et deux heures après un repas, il devrait être inférieur à 120 mg/dL. Les personnes enceintes atteintes d’un diabète de type 1 ou de type 2 préexistant une heure après un repas devraient avoir des taux de 110 mg/dL à 140 mg/dL, et deux heures après un repas devraient être de 100 mg/dL à 120 mg/dL.
• Avant l’activité physique :L’exercice peut consommer de l’énergie et entraîner une hypoglycémie.En général, il est recommandé de viser une plage de 126 mg/dL à 180 mg/dL avant l’exercice.
• Après une activité physique :Si votre résultat est inférieur à 100 mg/dL après l’exercice, essayez de consommer 15 à 20 grammes de glucides pour augmenter votre glycémie. Vérifiez votre glycémie après 15 minutes et si la lecture est toujours inférieure à 100 mg/dL, prenez une autre portion de 15 grammes de glucides. Répétez cette opération toutes les 15 minutes jusqu’à ce que vous atteigniez le niveau minimum de 100 mg/dL.C’est ce qu’on appelle la règle des 15-15.

Si vous surveillez votre glycémie et que vous vous inquiétez de la façon dont l’activité physique pourrait vous affecter, consultez votre médecin pour savoir quels pourraient être les objectifs de glycémie appropriés.

Qu’est-ce qui peut influencer les niveaux de glucose ?

Outre l’alimentation, l’exercice et la façon dont votre corps produit et utilise l’insuline, les niveaux de glucose peuvent être influencés par de nombreux autres facteurs, tels que :

• Manque de sommeil
• Consommation de caféine
• Niveaux de stress
• Avoir un coup de soleil
• Sauter des repas
• Ne pas boire assez d’eau
• L’heure de la journée, car il a tendance à être plus difficile de contrôler la glycémie plus tard
• Certaines conditions comme les maladies des gencives

Qu’est-ce que le test A1C ?
Un test d’HbA1C, ou test d’HbA1C, d’hémoglobine A1C, d’hémoglobine glyquée ou d’hémoglobine glycosylée, est un test sanguin qui aide à surveiller et à diagnostiquer le diabète. Ce test mesure votre glycémie moyenne au cours des deux à trois derniers mois.

Risques d’hyperglycémie

Il existe deux types de diabète : le type 1 et le type 2. Dans le diabète de type 1, le système immunitaire attaque et détruit les cellules pancréatiques qui fabriquent l’insuline. Dans le diabète de type 2, votre corps ne peut pas produire suffisamment d’insuline ni l’utiliser correctement. Le type 2 est la forme de diabète la plus courante.

Le diabète peut provoquer une hyperglycémie. Une glycémie supérieure à 130 mg/dL à jeun ou supérieure à 180 mg/dL deux heures après avoir mangé indique une hyperglycémie.De plus, un taux de glycémie supérieur à 200 mg/dL à tout moment est considéré comme une hyperglycémie.

Une glycémie trop élevée peut :

• Provoque des mictions plus fréquentes car les reins tentent d’évacuer l’excès de glucose sanguin dans l’urine
• Augmenter la soif d’une personne
• Endommager les vaisseaux sanguins dans tout votre corps, entraînant potentiellement des maladies graves comme des maladies cardiaques, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
• Entraîne une vision floue, des plaies qui ne guérissent pas et des infections cutanées, ainsi que des infections vaginales à levures.
• Augmenter le risque d’une maladie oculaire appelée rétinopathie diabétique

L’acidocétose diabétique (ACD) est une maladie potentiellement mortelle pouvant résulter d’une glycémie élevée. Cela se produit lorsque votre corps n’a pas assez d’insuline pour convertir votre glycémie en énergie et brûle la graisse corporelle à la place. Cela génère des cétones qui, à des niveaux élevés, peuvent rendre votre sang acide. Cette condition est plus fréquente dans le diabète de type 1.
L’ACD est une urgence médicale. Certains symptômes de l’ACD comprennent une bouche extrêmement sèche, des nausées et des vomissements, un essoufflement et une haleine fruitée.

Risques d’un faible taux de glucose

Lorsque votre glycémie descend en dessous de 70 mg/dL, on parle d’hypoglycémie. En dessous de 54 mg/dL, on considère une hypoglycémie sévère. Les personnes atteintes de diabète, et en particulier de diabète de type 1, peuvent souffrir d’hypoglycémie une à deux fois par semaine.

Certaines personnes peuvent souffrir d’hypoglycémie pendant leur sommeil. Cela peut se produire si vous buvez de l’alcool, si vous prenez trop d’insuline ou si vous avez eu une journée très active.

Les symptômes et les risques associés à l’hypoglycémie comprennent :

• Battement de coeur rapide
• Transpiration et tremblements
• Nervosité
• Se sentir confus
• Avoir faim
• Vertiges

Une hypoglycémie sévère peut entraîner des problèmes plus graves comme une sensation de faiblesse, des difficultés à marcher et une vision floue. Cela peut également entraîner des convulsions, voire une perte de conscience.

Quand consulter un médecin

Contactez votre médecin si vous présentez des symptômes d’hyperglycémie ou d’hypoglycémie. Il est particulièrement important de consulter votre médecin si vous avez des difficultés à contrôler votre glycémie, car cela pourrait entraîner des problèmes de santé plus graves, voire potentiellement mortels.