Nous avons tous eu des cas où nous nous sommes sentis jaloux. Peut-être avez-vous ressenti ce pincement lorsque quelqu’un a obtenu la meilleure note à l’école ou qu’un collègue a obtenu une promotion que vous convoitiez au travail. De tels sentiments de jalousie peuvent être désagréables, mais ils sont généralement bouleversants pour ce moment et passent assez rapidement.
Cependant, il existe un type de jalousie qui est désagréable et douloureux, et les sentiments de jalousie ne disparaissent pas facilement. C’est ce qu’on appelle le TOC de jalousie rétroactive.
La jalousie rétroactive¹ consiste à devenir jaloux de choses qui se sont produites dans le passé. Si vous souffrez de cette maladie, vous avez un intérêt malsain pour la vie sexuelle et amoureuse de votre partenaire avant de vous mettre ensemble. La jalousie rétroactive est généralement légère à modérée au début, mais peut évoluer vers le TOC.
Lorsque les pensées intrusives deviennent trop importantes et que les insécurités concernant le passé de votre partenaire mettent à rude épreuve votre relation, vous avez affaire à un TOC de jalousie rétroactive.
Si vous avez un TOC de jalousie rétroactive, cela ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas dans votre relation ou que vos pensées sont vraies. Cependant, vous devez y faire face de manière saine; sinon, cela pourrait ruiner votre relation et avoir un impact sur votre bien-être physique et mental.
Types de jalousie rétroactive
En règle générale, la jalousie n’affecte pas toutes les relations. Si la jalousie rétroactive se manifeste, elle le fait en trois étapes ou degrés, qui comprennent :
Jalousie rétroactive légère à modérée
À ce stade, vous avez des sentiments inconfortables à propos du passé de votre partenaire. Parfois, vous pouvez interroger les personnes qu’ils envoient par SMS ou qu’ils rencontrent. Cependant, votre jalousie n’implique aucune action violente ou pensée négative.
Jalousie rétroactive remettant en question les valeurs
À ce stade, vous pouvez penser de manière obsessionnelle aux relations passées et aux antécédents sexuels de votre partenaire et vous demander ce que cela dit sur ses valeurs. Lorsque vous commencez à remettre en question les valeurs de votre partenaire, vous pouvez douter qu’il soit le bon choix pour vous.
Vous pouvez commencer à voir des connotations sexuellement provocantes dans tout ce qu’ils font, de la façon dont ils rient à ce qu’ils portent. Parfois, vous pouvez même accuser votre partenaire de vous tromper.
TOC de jalousie rétroactive
Cette étape est la forme la plus extrême de la condition. Les personnes atteintes de TOC de jalousie rétroactive se livrent souvent à des activités malsaines, notamment le piratage de l’historique du navigateur de leur partenaire et l’espionnage de leurs messages texte.
Lorsque la jalousie rétroactive devient chronique, elle peut prendre le dessus sur votre vie et finalement ruiner la relation. Les personnes atteintes de TOC de jalousie rétroactive peuvent donner des raisons qui, selon elles, justifient leurs pensées et leurs comportements. Les pensées négatives obscurcissent constamment leur esprit, de sorte qu’ils perdent la capacité de penser clairement.
Causes de la jalousie rétroactive TOC
Beaucoup de gens éprouvent de la jalousie rétroactive. Certains diront que la principale cause de cette fixation est le simple fait que nous sommes humains ; que n’importe qui peut se sentir jaloux d’une personne avec qui son partenaire a eu une relation intime dans le passé, et c’est normal.
Cependant, la génétique pourrait jouer un rôle dans le trouble obsessionnel-compulsif . Environ 25 % des personnes atteintes de ce trouble ont un parent proche qui en est également atteint.
De plus, les personnes atteintes de TOC ont généralement de faibles niveaux de sérotonine.
La jalousie rétroactive chez les femmes a tendance à se concentrer sur la connexion émotionnelle. Ils peuvent ne pas se soucier que leur partenaire ait couché avec d’autres personnes dans le passé. Ce qui préoccupe les femmes, c’est généralement le fait que leur partenaire ait soutenu, confié, partagé des blagues intimes et passé de bons moments avec quelqu’un d’autre.
Les hommes sont généralement le contraire et deviennent jaloux des relations physiques. Une aventure d’un soir entre leur partenaire et quelqu’un d’autre est généralement plus dérangeante pour un homme que l’intimité émotionnelle que leur partenaire a partagée avec quelqu’un pendant des années.
Signes associés à la jalousie rétroactive
Pensées et émotions négatives
Juger l’histoire sexuelle de votre partenaire et croire qu’il s’est comporté de manière «immorale» dans le passé.
Une peur subconsciente que votre partenaire puisse reprendre une relation intime avec son ancien partenaire et que vous puissiez le perdre.
Faire l’expérience de l’envie en raison des opportunités que vous pensez avoir manquées dans votre passé.
Se sentir en colère à propos des relations passées de votre partenaire.
Crises d’anxiété dues aux émotions et aux pensées accablantes sur le passé de votre partenaire.
Vous doutez que votre partenaire soit la bonne personne. Par exemple, vous pouvez vous demander si vous voulez être avec quelqu’un qui est devenu intime dans un club avec quelqu’un qu’il a rencontré le même jour.
Actions négatives résultantes
Passer un temps excessif à chercher un remède rétroactif à la jalousie en raison de la confusion résultant du mélange d’émotions.
Violer l’espace personnel de votre partenaire, par exemple, les téléphones portables, les profils de médias sociaux et les comptes de messagerie, en raison du fort désir d’en savoir plus sur son passé.
Des disputes peuvent survenir lorsque vous posez des questions ou faites des commentaires agressifs sur le passé de votre partenaire, mais il pense qu’il n’a rien fait de mal. Les questions et les commentaires ne mènent pas toujours à une dispute, mais ils peuvent saper votre relation.
Traitement de la jalousie rétroactive TOC
Le traitement du trouble obsessionnel-compulsif² est similaire quel que soit le type. Bien que les spécificités varient, les recommandations générales de traitement restent constantes.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec prévention de l’exposition et de la réponse (ERP)
La thérapie d’exposition vous encourage à affronter vos peurs plutôt que de vous fier à des comportements de sécurité, comme chercher à être rassuré par votre partenaire ou regarder dans son téléphone. Ces rituels semblent utiles sur le moment, mais ils aggravent votre anxiété et votre état.
Il existe deux types d’ERP : planifié et non planifié. Dans les ERP planifiés, votre professionnel de la santé mentale planifiera des sessions. Dans ceux-ci, vous vous exposez à des idées, des pensées ou des images anxiogènes et essayez d’éviter de vous livrer au rituel qui suit.
Vous pouvez imaginer que votre partenaire est intime avec quelqu’un de son passé, mais arrêtez-vous à cette pensée sans agir. Vous ne devez pas adopter de comportements de sécurité ni même analyser vos pensées. En bref, vous ignorez complètement les pensées intrusives et les considérez comme non pertinentes et sans importance.
Les ERP non planifiés impliquent d’essayer d’ignorer l’envie de se livrer à un rituel d’accompagnement lorsque vous rencontrez une pensée intrusive de manière inattendue.
Choix de style de vie
Les choix de style de vie peuvent gérer la jalousie rétroactive TOC ou l’empêcher de s’aggraver.
Voici ce que vous pouvez faire si vous avez un TOC de jalousie rétroactive :
Maintenez une communication ouverte avec votre partenaire.
Pratiquez la méditation.
Concentrez votre énergie pour aider votre relation à prospérer.
Rejoignez des groupes de soutien.
Consultez un thérapeute.
Des médicaments
La majorité des personnes³ atteintes de TOC qui prennent des médicaments y répondent bien. Bien que le médicament ne fasse pas disparaître complètement le trouble, il abaisse l’anxiété à un niveau tolérable qui rend les ERP possibles.
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont les médicaments les plus courants pour le TOC. Ils inhibent la recapture de la sérotonine, une substance chimique du cerveau responsable de l’humeur et des émotions. Il augmente les niveaux de sérotonine autour des cellules nerveuses du cerveau.
Des exemples d’ISRS comprennent le Prozac, le Zoloft et le Lexapro. Dans certains cas, votre fournisseur de soins de santé peut recommander un antidépresseur tricyclique comme la clomipramine (Anafranil).
La verité
La jalousie rétroactive Le TOC peut devenir obsessionnel et vous hanter jour et nuit. Cela peut également ruiner votre relation et affecter votre bien-être physique et mental. Cependant, il existe différentes façons de gérer cette condition.
Vous pouvez pratiquer vous-même des ajustements de style de vie ou consulter un professionnel de la santé qui vous recommandera des options de traitement appropriées comme des médicaments ou une thérapie cognitivo-comportementale avec ERP.
