Le reflux gastro-oesophagien (RGO) est également connu sous le nom de reflux acide ou est communément appelé « brûlures d’estomac » ou « indigestion ». Cette affection provoque une gêne ou une sensation de brûlure dans l’ œsophage lorsque l’acide monte de l’estomac vers la gorge.
Symptômes du reflux acide
Le reflux acide occasionnel est assez courant , en particulier après un repas. Presque tout le monde en fera l’expérience à un moment donné, et cela peut survenir à tout âge , des nourrissons aux adultes. D’autre part, les symptômes fréquents ne devraient pas se produire et peuvent entraîner des problèmes plus graves s’ils ne sont pas traités.
Les symptômes les plus courants incluent :
- Brûlures d’ estomac – une sensation de brûlure au milieu de la poitrine ou de la gorge
- Régurgitation – lorsque la nourriture ou le contenu de l’estomac et l’acide remontent dans la gorge ou la bouche
- Dysphagie – difficulté à avaler
D’autres symptômes peuvent inclure:
- Déglutition douloureuse
- Mal de gorge chronique
- Sensation de nourriture prise dans la gorge (sensation de globus)
- Voix rauque ou laryngite
- Toux récurrente ou chronique
- Mauvaise haleine
- Irritation des gencives ou caries
- Douleur thoracique
- Nausées ou vomissements
Pourquoi ai-je ces symptômes ?
Le reflux acide est dû à une anomalie de l’œsophage, du sphincter inférieur de l’œsophage ou de l’estomac lui-même. L’œsophage agit comme une pompe et sans son bon fonctionnement, l’acide n’est pas éliminé. L’estomac agit comme un réservoir et une diminution de la vidange gastrique provoque un débordement et un refoulement de l’acide. La raison la plus courante du reflux acide, cependant, se produit parce que le sphincter inférieur de l’œsophage (valve qui sépare l’œsophage et l’estomac) n’empêche pas l’acide de remonter dans l’œsophage. L’ acide irrite l’œsophage et la gorge et peut laisser un mauvais goût dans la bouche.
Les symptômes peuvent survenir après avoir mangé, en raison d’une suralimentation, de la consommation de certains types d’aliments (épicés, laitiers ou frits), d’un coucher après avoir mangé, d’ une grossesse , de certains médicaments ou d’autres problèmes médicaux.
Si vous ressentez les symptômes ci-dessus plus de deux fois par semaine pendant plusieurs semaines , ou si les symptômes réapparaissent, un traitement peut être nécessaire. L’acide peut endommager l’œsophage, la gorge et même le nez et les sinus, ainsi que d’autres complications possibles.
Réduisez votre reflux acide et prévenez-le
Il existe plusieurs façons de traiter votre reflux acide. Selon la fréquence et la gravité de vos symptômes, vous pouvez essayer certaines choses par vous-même. Si vos symptômes sont légers ou peu fréquents, vous pouvez prendre des mesures à la maison pour réduire l’apparition et éventuellement éviter les médicaments. Ce sont des changements de style de vie et de régime alimentaire.
Empêchez-le
Évitez les aliments qui augmentent le reflux ou ralentissent la digestion, y compris les aliments salés, riches en matières grasses ou épicés, tels que :
- Nourriture frit
- Fast food
- Aliments transformés comme les croustilles et les collations
- Fromages et produits laitiers
- Viandes grasses comme le porc, le bacon ou les saucisses
- Produits à base de tomates
- Agrumes
- Chocolat
- Menthe poivrée
- Les boissons gazeuses
- Caféine, y compris café, thé et soda
- Oignons et ail
- De l’alcool
Les aliments qui peuvent minimiser le reflux
Certains aliments peuvent aider à prévenir le reflux acide :
- Une teneur élevée en fibres peut vous aider à vous sentir rassasié et à éviter de trop manger, ce qui pourrait réduire le reflux. Ces aliments comprennent les grains entiers (gruau, riz et certains types de pâtes) et les légumes (brocoli, courges et légumes-racines comme les pommes de terre et les carottes).
- Les aliments à faible teneur en acide ou à pH plus élevé sont moins susceptibles de provoquer un reflux. Certains peuvent même diminuer la quantité d’acide dans l’estomac. Ces aliments comprennent les noix, les melons, les graines, les légumineuses et les bananes.
- Les aliments riches en eau peuvent également aider à réduire l’acide gastrique, réduisant potentiellement la possibilité de reflux. Le céleri, la laitue, la pastèque, le bouillon et la tisane peuvent augmenter votre consommation d’eau et potentiellement diminuer vos symptômes de reflux.
Changements de style de vie qui aident
Réduire le reflux acide peut nécessiter plus que de simplement changer les choses que vous mangez. Notre façon de vivre peut avoir un impact significatif sur notre corps et affecter également notre estomac et notre production d’acide. Apporter des changements à notre mode de vie et à notre état de santé général peut également diminuer les symptômes.
Ces modifications du mode de vie peuvent également être bénéfiques :
- Toutes choses avec modération . Il n’est peut-être pas nécessaire de supprimer complètement les aliments déclencheurs de votre alimentation. Parfois, de petites quantités peuvent ne pas être un problème.
- Évitez de manger tard le soir ou avant de vous coucher pour éviter que les aliments ne restent dans l’estomac lorsque vous vous allongez. Attendez au moins 3 heures après avoir mangé avant de vous coucher.
- De petits repas fréquents au lieu de gros repas peuvent réduire la quantité de nourriture que vous mangez, diminuer la pression dans l’estomac et réduire l’acide qui remonte dans l’œsophage.
- Perdre du poids , si nécessaire, peut réduire la pression sur l’estomac et la quantité d’acide qui monte.
- Arrêtez de fumer .
- Restez debout pendant au moins 45 à 60 minutes après les repas.
- Élevez la tête de votre lit de 6 à 8 pouces. Dormir avec le lit incliné peut empêcher l’acide de monter par rapport à la position allongée. S’appuyer sur des oreillers ne suffit pas.
- Évitez de porter des vêtements ou des vêtements moulants autour de votre ventre. Cela peut augmenter la pression et faire monter l’acide dans l’œsophage.
- Ne vous précipitez pas dans vos repas . Une alimentation lente peut réduire la pression et la production d’acide.
- Attendez de faire de l’exercice . Une activité vigoureuse et une flexion après avoir mangé peuvent provoquer des maux d’estomac et des reflux. Assurez-vous d’attendre quelques heures avant de faire quoi que ce soit de trop fatigant.
- Discutez de vos médicaments actuels avec votre fournisseur de soins de santé. Certains médicaments comme les anti-inflammatoires, les bisphosphonates et les antidépresseurs peuvent provoquer des symptômes de reflux.
- Diminuer ou éliminer la consommation fréquente d’alcool.
Autres options de traitement
Si vos symptômes sont plus fréquents ou modérés à sévères, vous pourriez avoir besoin d’un traitement plus agressif.
- Antiacides : Disponibles en vente libre dans votre magasin ou votre pharmacie locale, les antiacides peuvent aider à soulager les symptômes bénins. Cependant, ne les utilisez pas quotidiennement ou pour traiter un inconfort sévère. Vous pouvez prendre trop d’antiacides, ce qui peut entraîner d’autres problèmes médicaux, notamment une consommation excessive de calcium. Si vos symptômes sont graves ou surviennent quotidiennement, consultez votre fournisseur de soins de santé.
- Médicaments : votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander de prendre des médicaments appelés inhibiteurs de la pompe à protons ou anti-H2. Ces médicaments diminuent la quantité d’acide produite par l’estomac, réduisant ainsi la quantité disponible dans l’estomac. Les deux sont disponibles en vente libre ou sur ordonnance si nécessaire. Ces médicaments comportent des risques à long terme, tels que l’augmentation des risques d’ostéoporose, il est donc préférable d’en discuter avec votre médecin. D’autres médicaments sont également disponibles sur ordonnance si ceux-ci ne sont pas bénéfiques.
- Intervention chirurgicale : La chirurgie du reflux acide doit toujours être un dernier recours. Il existe des procédures pour diagnostiquer ou traiter le problème en fonction de la cause et de la gravité de votre reflux acide. Les médecins peuvent effectuer une procédure en cabinet appelée endoscopie pour voir l’ampleur des dommages causés par l’acide. D’autres procédures peuvent inclure la réparation d’ une hernie hiatale , la fundoplication ou la chirurgie bariatrique .
Le reflux acide peut être gênant et la plupart des gens en souffrent à un moment donné. Les symptômes sont généralement de courte durée et peu fréquents. Il existe plusieurs façons de traiter ou de prévenir le reflux acide léger, y compris les changements de régime alimentaire et de mode de vie. Cependant, il est essentiel de contacter votre fournisseur de soins de santé si les symptômes deviennent fréquents ou graves.
Les références:
Académie américaine des allergies, de l’asthme et de l’immunologie. Reflux gastro-oesophagien .
Clinique de Cleveland. RGO (reflux acide chronique) .
Édition de santé de Harvard. 9 façons de soulager le reflux acide sans médicament
Médecine John Hopkins. Régime RGO : Aliments qui aident à lutter contre le reflux acide (brûlures d’estomac ).
Kahrilas, P (2022). Éducation du patient : Reflux gastro-œsophagien chez l’adulte (au-delà des fondamentaux) . À jour.
Nouvelles médicales aujourd’hui. Aliments riches en fibres pour une alimentation saine .
Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Traitement du RGO et du RGO .
