Doux soulagement pour les sueurs nocturnes de SP
L’ÉTÉ approche et avec lui viennent les vagues de chaleur avec lesquelles ceux d’entre nous atteints de sclérose en plaques ont tendance à lutter… fois 10. Il existe sur le marché de nombreux produits de refroidissement conçus pour réguler notre température lorsque nous sommes en déplacement. , comme les gilets, les tours de cou ou de poignet et les inserts de chapeau. Mais qu’en est-il lorsque nous sommes à la maison ? Plus précisément, qu’en est-il lorsque nous ne faisons pas grand-chose, parce que nous dormons ?
J’ai du mal toute l’année à garder mon thermomètre interne sous contrôle pendant mon sommeil, mais c’est particulièrement difficile en été. Le jour, je peux généralement rester au frais avec l’aide de la climatisation, mais la nuit, je me retrouve toujours dans mes draps en sueur et chaud. Lorsque je me cocoonne dans mon drap pour dormir, le manque de circulation d’air maintient la température de mon corps plus élevée que ce qui est confortable. Je ne suis pas le seul dans ce cas non plus – beaucoup de mes amis atteints de SEP ont également du mal à réguler leur température corporelle pendant leur sommeil. Selon la National MS Society, cela pourrait être causé par des lésions ou des dommages à l’hypothalamus, qui est responsable de la régulation de la température. Un mauvais sommeil signifie plus de fatigue et personne n’a le temps pour ça !
J’ai fait des recherches sur divers types de produits de régulation de la température conçus spécifiquement pour dormir et à différents prix. Afin de bien voir les tenants et les aboutissants de chaque produit, j’ai testé chacun individuellement pendant deux semaines. Cela m’a donné une bonne plage de températures à l’intérieur et à l’extérieur, ainsi que suffisamment de nuits pour essayer toutes les fonctionnalités que chacun offre. Vous trouverez ci-dessous mes avis sur trois produits différents : BedJet, OOLER et Night Bliss. Lire la suite pour tous les détails. Et, spoiler alert : honnêtement, je n’ai jamais mieux dormi !
BedJet 3
Prix : 369 $, bedjet.com
Choix : chaud ou froid
Méthode : Aérienne
Télécommande ou application : les deux
Difficulté de mise en place : Difficile
Le BedJet est conçu à la fois pour refroidir et réchauffer votre lit, ce qui le rend unique dans le domaine des produits de confort du sommeil. Il s’agit essentiellement d’un boîtier de ventilateur accroché à un tuyau flexible avec une ouverture à l’extrémité qui projette de l’air chaud ou froid sous vos draps.
Il peut également se connecter directement à la feuille Cloud de BedJet (109 $ pour une taille queen), qui ressemble à deux feuilles supérieures cousues ensemble pour retenir l’air à l’intérieur de la feuille. Si vous utilisez le Cloud Sheet, vous ne sentez pas vraiment la rafale d’air car elle est répartie uniformément sur tout le drap, mais si vous utilisez le BedJet avec vos propres draps, vous sentirez l’air sortir. Le ventilateur est réglable et le volume dépend de la vitesse. Mais même lorsque le ventilateur fonctionnait à 100 %, je pouvais toujours entendre ma télévision dessus sans distraction.
Ce qui rend le BedJet unique, c’est sa capacité à basculer entre le chaud et le froid instantanément et pour quelqu’un comme moi qui se couche froid et se réveille chaud, c’est une fonctionnalité intéressante. Le BedJet est également programmable, vous pouvez donc lui dire de faire fluctuer automatiquement la température (de 67 à 109 degrés) tout au long de la nuit. Plutôt cool, hein ?
Tout, des paramètres de température aux vitesses du ventilateur, est contrôlé par une télécommande (incluse) ou via une application sur votre téléphone. La configuration a été légèrement compliquée car les derniers modèles BedJet offrent une puce Wi-Fi intégrée que vous pouvez connecter à n’importe quel appareil domestique intelligent. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un outil de type open-it-up-and-go, une fois que vous avez tout synchronisé, les possibilités d’un bon sommeil sont infinies.
Si vous avez une poche d’argent supplémentaire, vous pouvez obtenir deux BedJets pour un contrôle climatique indépendant de chaque côté de votre lit, ce qui est idéal si vous avez un partenaire qui préfère une température ou une vitesse de ventilateur différente.
Avantages : crée un flux d’air sous vos draps, aidant à maintenir votre corps à une température plus constante pour éviter la surchauffe pendant le sommeil. Offre une grande télécommande avec de gros boutons faciles à voir et à appuyer.
Inconvénients : L’installation peut être difficile pour une personne ayant des problèmes de mobilité car il y a un support qui doit être installé sous le matelas et il y a plusieurs pièces qui doivent être fixées ensemble. Des difficultés de vision et de dextérité peuvent également être un problème lors de la configuration de la télécommande/de l’application.
L’OOLER
Prix : 699 $, www.chilitechnology.com
Choix : chaud ou froid
Méthode : Eau
Télécommande ou application : application uniquement
Difficulté d’installation : moyenne
Le OOLER est un surmatelas hydronique qui se place sous votre drap-housse et se connecte à un appareil rempli d’eau. L’eau est réchauffée ou refroidie à la température souhaitée et circule à travers le tampon. L’OOLER offre une large plage de température, mais il faut environ 20 à 30 minutes pour y arriver.
L’OOLER est contrôlé par une application pour smartphone et possède une fonctionnalité intéressante qui permet à l’appareil de se doubler d’une machine à bruit blanc. Le coussin hydronique lui-même est fin et doux, mais peut être perceptible par certains dormeurs sensibles car il repose sur le matelas lui-même. L’ensemble du système est relativement rapide à mettre en place, mais avec le temps d’attente nécessaire pour tempérer l’eau, il n’y a pas de gratification instantanée ici. N’oubliez pas de régler une minuterie pour allumer votre OOLER 20 minutes avant de vous coucher.
Comme le BedJet, le OOLER offre également la possibilité d’avoir un contrôle à double climat si vous obtenez deux machines. Ils offrent six tailles différentes, y compris un demi-lit et des coussins de lit complets pour les matelas queen, king et california king size.
Avantages : Une installation très rapide et une circulation d’eau créent une température très constante sans sensation de vent soufflant sur vous ou gonflant vos draps.
Inconvénients : En plus des problèmes de dextérité qui peuvent survenir en raison de l’utilisation d’un smartphone pour contrôler l’OOLER, il peut être difficile de se souvenir d’ajouter de l’eau à l’unité au besoin. De plus, si vous utilisez un surmatelas pour l’incontinence nocturne, l’OOLER devra s’asseoir sur ce surmatelas, courant le risque d’accidents en trempant dans le coussin OOLER lui-même.
Modèle de sommeil frais NightBliss 3
Prix : 259 $, nightbliss.com
Option : Froid
Méthode : Aérienne
Télécommande ou application : curseur marche/arrêt/contrôle de l’alimentation
Difficulté d’installation : Facile
Le Night Bliss a été conçu pour aider les femmes ménopausées à faire face aux sueurs nocturnes, mais je pensais que cela fonctionnerait bien aussi pour les patients atteints de SEP . J’avais raison! Comment ça marche : Vous connectez l’extrémité de votre feuille supérieure au ventilateur haute puissance avec des pinces. Lorsque vous allumez le ventilateur, vous verrez vos draps et couvertures se gonfler instantanément comme un parachute !
Ce modèle Night Bliss est contrôlé par une télécommande filaire dotée d’un interrupteur marche/arrêt qui fonctionne également comme un curseur pour contrôler la vitesse des ventilateurs. Vous pouvez l’allumer pour une bouffée d’air frais rapide ou le laisser fonctionner à un réglage plus bas toute la nuit. Quand je dis qu’ils sont puissants, je le pense ! Pour ceux qui dorment chaud, ce ventilateur offre un refroidissement instantané avec le basculement de l’interrupteur. Le ventilateur se fixe au bout de votre lit à l’aide d’un support, spécifique à votre style de matelas et de pied de lit, fourni avec votre NightBliss. L’équipe qui travaille dans cette entreprise est très pratique et serviable et vous guidera pour commander les bons articles dont vous avez besoin pour l’adapter à votre lit. Une fois que vous avez tout ce dont vous avez besoin, vous pouvez configurer un Night Bliss en quelques minutes.
Avantages : Cette solution low-tech facile à installer possède des ventilateurs très puissants qui offrent un refroidissement instantané. Il est également simple à utiliser pour ceux qui peuvent avoir des problèmes de mobilité ou qui ont du mal à manipuler les smartphones.
Inconvénients : Vous ne pourrez pas régler une température spécifique par degré ou régler cet appareil sur une option de chauffage.
