L’acrophobie ou la peur des hauteurs est un mot qui vient du mot grec pour les hauteurs, Acorn et du célèbre Phobos qui est le mot grec pour la peur.
Comme d’autres types de phobie , cette peur se manifeste de différentes manières. Certaines personnes ont peur de travailler dans des immeubles de grande hauteur, tandis que d’autres ont peur des balcons et des toits.
Dans tous ces cas, il existe certains degrés de symptômes de peur des hauteurs qui font qu’une personne ne se sent pas en sécurité lorsqu’elle considère la hauteur à laquelle elle se trouve par rapport au sol. La phobie des hauteurs est l’un des types de phobie les plus courants dans le monde
Qu’elle est la définition de acrophobie ? Elle peut être définie comme une peur extrême ou irrationnelle des hauteurs. Bien que la peur des hauteurs soit normale et un instinct de survie important, dans certains cas, elle peut devenir écrasante et peut devenir une peur irrationnelle. C’est à ce stade que vous pouvez commencer à vous considérer comme acrophobe.
Si vous tenir en hauteur vous rend incapable de fonctionner comme vous le feriez normalement à cause de la désorientation, des nausées et des sentiments de panique, alors vous avez probablement la phobie des hauteurs.
Alors que de nombreuses personnes acceptent parfaitement d’être en hauteur tant qu’elles sont en sécurité, une personne atteinte d’acrophobie aura du mal à croire qu’il existe quelque chose qui peut vous sécuriser à une telle hauteur et sera convaincue que sa vie est menacée.
Quels sont les symptômes de l’acrophobie ?
Les personnes acrophobes ont généralement tendance à paniquer et à devenir extrêmement anxieuses lorsqu’elles risquent de se blesser en perdant l’équilibre. L’acrophobie peut se manifester même debout sur une chaise, mais elle est plus courante dans les parcs d’attractions et les sentiers de randonnée.
Si vous pensez que vous pourriez être acrophobe, il est important de tester les limites de la peur dans un environnement sûr et contrôlé, idéalement en présence d’amis et de membres de la famille fiables.
Comment savoir si vous souffrez d’acrophobie ?
Essayez de regarder par-dessus votre terrasse ou votre balcon et essayez objectivement de comprendre à quel point vos symptômes de peur des hauteurs peuvent être intenses.
Les symptômes de la phobie des hauteurs incluent un sentiment de panique et de désorientation accompagné de vertiges occasionnels, de nausées et de tremblements chaque fois que vous êtes à une hauteur inconfortable.
Beaucoup de gens font l’erreur de penser que le vertige est la peur des hauteurs elle-même, mais ce n’est qu’un symptôme de l’acrophobie et peut se manifester indépendamment de la peur des hauteurs.
Ironiquement, la peur des hauteurs peut rendre une personne plus susceptible de tomber de hauteur en raison d’une perte de contrôle du corps et d’équilibre. C’est pourquoi l’acrophobie est considérée comme une maladie débilitante qui peut rendre très difficile pour une personne d’avoir une vie normale.
Être en hauteur peut amener les personnes acrophobes à se comporter très différemment de la normale, il est courant qu’elles se mettent à quatre pattes et rampent afin de rester aussi ancrées que possible.
Dans de nombreux cas, les attaques de panique sont également courantes, ce qui rend difficile pour l’individu de respirer et de comprendre son environnement. Dans les cas extrêmes, la paralysie induite par la terreur empêchera l’individu de bouger jusqu’à ce qu’il soit capable de se calmer.
Qu’est-ce qui cause la peur des hauteurs?
La principale cause de l’acrophobie provient de notre instinct d’éviter de se blesser après une chute. Les personnes qui réfléchissent trop aux dommages, à la douleur et aux conséquences d’une chute d’une grande hauteur ont tendance à générer plus d’ anxiété pour elles-mêmes et à aggraver leurs peurs jusqu’à l’irrationalité.
Les raisons de la phobie sont généralement des réactions psychologiques à une chute et à une blessure à un moment donné. Cela peut aussi être une peur apprise dès l’enfance en regardant d’autres personnes paniquer face à une grande taille.
Pourquoi avons-nous peur des hauteurs ?
Pour certaines personnes, les rêves de chute et d’atterrissage douloureux peuvent induire une acrophobie, surtout si elles pensent que les rêves sont des prémonitions du futur.
Regarder des vidéos ou des films où la chute provoque des morts violentes est un autre contributeur léger à la maladie. Tout ce qui renforce à quel point il est dangereux d’être en hauteur peut contribuer à la peur irrationnelle une fois qu’elle commence à s’accumuler.
Il n’y a pas de liste finie de causes de la peur des hauteurs, mais il devient de plus en plus clair au fil des années de recherche que la peur est quelque chose qui a été construit par des événements traumatisants et une imagination excessive .
Si elle n’est pas traitée, une peur normale des hauteurs peut être aggravée par un traumatisme pour devenir quelque chose de débilitant et difficile à vivre.
Dans certains cas, les amateurs de sensations fortes qui cherchent à surmonter leur peur des hauteurs ou à maîtriser leurs émotions face à une chute effrayante peuvent faire quelque chose de mal ou perdre le contrôle de la situation, après quoi la tension mentale de l’incident peut créer un sentiment de peur qu’ils ne peuvent surmonter sans consulter un professionnel.
De nombreux cas d’acrophobie sont aggravés par de mauvaises méthodes d’auto-traitement où l’individu a essayé de se remettre en question de manière excessive et a aggravé son état en conséquence.
Comment traiter l’acrophobie ?
La principale méthodologie employée par les psychologues et les experts comportementaux dans l’espoir d’enseigner aux personnes acrophobes comment surmonter la peur des hauteurs est la thérapie cognitivo-comportementale , également connue sous le nom de TCC.
Cela implique d’exposer le patient à des hauteurs dans un environnement contrôlé et de lui apprendre lentement à être calme et à contrôler ses émotions face à ses peurs. L’ exposition sera contrôlée en fonction de la capacité du patient à progresser à travers les différentes étapes de la thérapie.
Grâce à la technologie moderne, les hauteurs peuvent également être simulées à l’aide de la réalité virtuelle, permettant au patient de se sentir complètement en sécurité même s’il fait face à l’une de ses pires peurs.
Pouvez-vous guérir l’acrophobie?
La peur des hauteurs est un phénomène naturel, mais c’est quelque chose qui s’apprend par l’expérience. Les nourrissons et les enfants n’ont pas une peur intrinsèque des hauteurs, mais ils l’apprennent à travers de petites chutes et des expériences douloureuses.
Puisque la peur est un trait appris qui nous aide à nous protéger, la partie irrationnelle et excessive de celle-ci peut également être désappris par une série de petites et grandes étapes du traitement.
Comment arrêter d’avoir le vertige ?
Un bon exemple de personnes qui ont surmonté la peur des hauteurs serait les grimpeurs acrophobes, des personnes qui ont relevé le défi et surmonté leurs peurs en repoussant constamment leurs limites.
Quand ils ont commencé, il était courant qu’ils commencent à paniquer et à rester coincés dans des endroits pendant de longues périodes. En commençant petit à petit, ils ont réussi à transformer leur peur en une chose du passé.
Cependant, l’escalade n’est pas un point de départ recommandé et constitue davantage un objectif à atteindre dans la lutte à long terme contre l’acrophobie.
Existe-t-il un remède contre l’acrophobie ?
Il existe également des traitements médicaux qui procurent un certain soulagement en combattant les sentiments d’anxiété et de panique, mais ces médicaments traitent les symptômes de la phobie et ne sont pas vraiment un remède contre la peur des hauteurs.
Ils peuvent aider à la thérapie en rendant le patient plus détendu, mais un remède direct sur ordonnance est encore loin d’exister par peur de la phobie des hauteurs.
Dans les cas vraiment extrêmes, cependant, le médicament peut devenir nécessaire pour commencer le traitement, car le patient peut avoir des difficultés à respirer et à se concentrer sur les exercices qui font partie du traitement.
Conclusion
Il existe de nombreuses peurs différentes : la peur d’être enterré vivant , la peur des cafards ou la peur de tomber amoureux mais la peur des hauteurs fait partie des phobies les plus courantes dans le monde et touche entre 3% et 5% des personnes. .
La peur des hauteurs est ancrée dans nos instincts pour nous aider à éviter de nous blesser en tombant, mais ce n’est que lorsqu’elle devient extrême jusqu’à l’irrationalité qu’elle doit être considérée comme de l’acrophobie.
Il existe plusieurs façons de savoir si vous êtes acrophobe et la meilleure chose à ce sujet est que cela est complètement réversible si du temps et des efforts sont consacrés à la lutte contre la peur. Une combinaison de thérapie, de médicaments et de persévérance est importante. La thérapie aide à s’attaquer à la cause profonde de la peur et permet de l’inverser.
Alors que les médicaments facilitent la thérapie en rendant une personne qui en souffre plus ouverte à l’exposition progressive aux hauteurs. La bonne combinaison de thérapie et de médicaments peut aider même les cas les plus extrêmes d’acrophobie à réduire et à disparaître au fil du temps.
Réalité virtuelle et acrophobie
Les avantages croissants de la technologie de réalité virtuelle utilisée efficacement aident à créer des méthodes de traitement révolutionnaires pour les personnes touchées par l’acrophobie, et nous verrons probablement plus de cas de peur des hauteurs résolus à l’avenir. À l’avenir, il deviendra plus facile de traiter la maladie et moins de personnes souffriront de la peur des hauteurs une fois qu’elle aura été diagnostiquée.
Par conséquent, si vous avez le vertige, cherchez de l’aide professionnelle et d’ici peu, vous pourrez aller où vous voulez sans ressentir le même sentiment de panique. Comprendre que la maladie est traitable est important et un élément clé de votre rétablissement.
Puisqu’il faut une certaine force mentale et ténacité pour mener à bien le traitement d’une phobie majeure, il est important de savoir que vaincre avec succès la peur des hauteurs est une possibilité certaine.