Un phénomène particulier concernant le corps humain lorsqu’il s’agit de stocker les graisses est qu’il ne répartit pas l’excès de graisse de manière égale entre toutes les zones du corps mais le stocke à un seul endroit. Chez les hommes, l’excès de graisse est stocké dans l’abdomen tandis que chez les femmes, c’est la cuisse qui contient tout l’excès de graisse corporelle. L’exercice est un bon moyen de renforcer les muscles des cuisses et de se débarrasser de l’excès de graisse, il y a aussi certains aliments qu’il faut éviter pour tonifier les cuisses et se débarrasser de l’excès de graisse dans cette zone. Lisez la suite pour savoir quoi ne pas manger pour se débarrasser de la graisse des cuisses.
Il est bien connu qu’il n’y a pas de régime ou de programme d’exercice qui puisse se débarrasser immédiatement de l’excès de graisse. Essayer de perdre de la graisse dans une zone spécifique du corps est appelé réduction ponctuelle. Une quantité accrue de graisse peut s’accumuler dans une zone spécifique du corps, mais la seule façon de s’en débarrasser est d’essayer de se débarrasser de tout l’excès de graisse dans le corps et de ne pas se concentrer uniquement sur cette zone spécifique.
Aliments à éviter pour se débarrasser de la graisse des cuisses
Les personnes souhaitant se débarrasser de la graisse de leurs cuisses ne doivent pas manger ce qui suit :
Débarrassez-vous de la graisse des cuisses en ne mangeant pas de sucre
Une personne souhaitant perdre de la graisse au niveau des cuisses devrait supprimer le sucre de son alimentation. On peut avoir du sucre naturel, présent dans divers fruits et aussi du miel, en petites quantités ; cependant, il faut absolument éviter le sucre blanc ou raffiné pour se débarrasser de la graisse des cuisses. Le corps ne peut utiliser le sucre que pour un besoin immédiat d’énergie, comme lors d’une soirée dansante. Si les calories provenant du sucre ne sont pas brûlées immédiatement, elles ont tendance à être stockées dans le corps sous forme de graisse et, dans le cas des femmes, cette graisse est principalement stockée dans les cuisses.
Évitez le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS)
Le sirop de maïs à haute teneur en fructose est un moyen moins coûteux pour les fabricants de produits alimentaires d’ajouter comme édulcorant dans leurs produits par opposition au sucre normal. Cependant, cet additif est extrêmement riche en graisses et se stocke dans les cuisses. Certains chercheurs sont d’avis que cet additif est pire que le sucre naturel en termes d’augmentation de la graisse corporelle. Il est donc indispensable d’éviter le sirop de maïs à haute teneur en fructose pour se débarrasser de la graisse des cuisses.
Dites NON aux aliments blancs pour vous débarrasser de la graisse des cuisses
En règle générale, il est déconseillé de consommer des aliments blancs lorsque vous essayez de perdre du poids, en particulier la graisse des cuisses. Les pâtes blanches, le riz blanc, le pain blanc et les autres aliments à base de farine blanche doivent être évités car ils sont chargés de glucides raffinés. Les glucides raffinés sont des glucides complexes qui sont convertis en glucides simples en enlevant les fibres et autres contenus nutritionnels. Le HFCS et le sucre raffiné font également partie des glucides raffinés. Donc, techniquement, les aliments qui sont considérés comme sains mais qui contiennent du sucre raffiné ou du HFCS comme ingrédient doivent être évités pour se débarrasser de la graisse des cuisses.
Ne mangez pas de graisses saturées/trans
Les graisses saturées/trans sont des composés qui augmentent la teneur en graisses dans le corps. Les graisses sont de deux types de graisses saturées et insaturées. Les graisses insaturées sont facilement absorbées par le corps tandis que les graisses saturées sont stockées sous forme d’excès de graisse. Les graisses insaturées sont dérivées de plantes et sont vraiment bonnes pour la santé globale du corps. Ils facilitent également la perte de poids s’ils sont consommés avec modération. Cependant, les graisses saturées sont dérivées d’animaux à partir d’aliments pour inclure le porc, le bœuf, le beurre et la crème. Les gras trans sont des sous-produits de l’ajout d’hydrogène aux huiles végétales. Ainsi, les produits qui ont des «huiles végétales hydrogénées» mentionnées sur leur étiquette d’ingrédients contiennent en fait des «gras trans». Parallèlement à l’augmentation du poids, les graisses saturées/trans bloquent également les artères et augmentent les niveaux de mauvais cholestérol et augmentent le risque global de maladie cardiovasculaire. Donc, pour se débarrasser de la graisse des cuisses,
