Comment puis-je rendre mes reins sains ?

Les reins font référence à deux organes différents en forme de haricot situés dans la partie inférieure de la cage thoracique humaine de chaque côté de la moelle épinière. Chaque jour, deux reins humains filtrent environ 120 à 150 litres de sang impur pour produire entre 1 et 2 litres d’urine constituée de liquide supplémentaire et de déchets. L’urine s’écoule des reins vers la vessie via les uretères, c’est-à-dire deux minces tubes musculaires présents de part et d’autre de la vessie, tandis que la vessie est responsable du stockage de l’urine.

En effet, les reins sont l’un des organes importants de l’être humain en raison de leur capacité à filtrer le sang impur et les déchets sous forme d’urine. Ainsi, il est de la responsabilité première de chaque personne de prendre les mesures nécessaires pour conserver ses reins en bon état toute sa vie.

Boire de l’eau en quantité suffisante est évidemment la première et la plus importante étape pour garder des reins sains et forts. Au moins, vous devriez boire 8 verres d’eau par jour. En particulier, vous devriez boire de l’eau en plus grande quantité après avoir fait un exercice intense ou si vous restez dans un climat sec.

La consommation quotidienne de probiotiques est essentielle pour conserver la fonction de ses reins dans le traitement des déchets et contribuer à une santé digestive complète. Un essai clinique récent sur des personnes souffrant du problème de la maladie rénale chronique a observé que le groupe consommant régulièrement des probiotiques a constaté une amélioration drastique des scores aux tests associés aux fonctions des reins et à la qualité de vie dans son ensemble.

Lorsque les reins ne fonctionnent pas correctement, une accumulation de phosphore se produit dans le corps humain et provoque des affections graves, notamment des troubles cardiaques et osseux, ainsi qu’un durcissement ou une calcification des tissus. Le phosphore reste présent dans la plupart des aliments, mais les boissons gazeuses, les aliments transformés et préparés contiennent en particulier une grande quantité de phosphore. Une personne normale n’a besoin que de 800 mg à 1200 m de phosphore total par jour. Ainsi, des reins sains éliminent de plus grandes quantités de phosphore du corps.

Les jus verts jouent un rôle important dans la désintoxication. Par conséquent, vous devriez prendre l’habitude de boire des jus verts composés de coriandre, d’eau, d’herbes réniformes, de miel et de jus de citron. Au cas où vous ne voudriez pas avoir de jus, vous pouvez essayer une autre bonne alternative sous la forme d’un supplément vert pour améliorer la santé de vos reins.

Outre la coriandre et son persil apparenté, vous devriez manger divers aliments qui soutiennent les reins, tels que les canneberges, les fraises, les myrtilles, la pastèque, le chou, la pomme, les poivrons, le chou-fleur, l’ail, l’huile d’olive et les oignons, etc.

L’exercice physique régulier vous aide à éviter ou à surmonter les problèmes d’obésité et, par conséquent, aide beaucoup à éviter d’éventuels problèmes rénaux à l’avenir.

Les individus doivent s’assurer d’éviter une surdose d’analgésiques, qu’il s’agisse d’anti-inflammatoires ou de médicaments en vente libre, en particulier les AINS, c’est-à-dire les anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’ibuprofène, l’aspirine et l’acétaminophène. Ces produits sont très durs pour les reins. De plus, dans certains cas, les analgésiques augmentent le risque lié au développement du cancer du rein.

Le diabète (augmentation de la glycémie) et l’hypertension artérielle sont les deux principales menaces au bon fonctionnement de votre rein. Par conséquent, il est essentiel que vous contrôliez votre tension artérielle et votre glycémie pour maintenir le fonctionnement normal des reins.

Dernier point, mais non le moindre, vous devez vous assurer d’arrêter ou au moins de réduire la consommation d’alcool et de fumer des cigarettes.