Découvrez les 15 bienfaits choquants de l’eau pour la santé.
On entend souvent dire qu’il faut boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Mais pourquoi est-il si important de boire ? On vous présente 15 raisons pour lesquelles il faut veiller à bien s’hydrater. Voici les 15 bienfaits choquants de l’eau pour la santé :
1. Un solvant miraculeux
Le saviez-vous? Bien qu’elle n’ait ni goût ni couleur, l’eau est capable de diluer plus de substances que n’importe quel autre liquide !
2. L’eau régule notre température corporelle
Tout le monde sait que lorsqu’on a très chaud, boire de l’eau est très important. Mais saviez-vous qu’il est aussi important de boire de l’eau quand on a froid ? Le risque de déshydratation est, en effet, plus important quand on a froid car le corps peine à se réchauffer. Il est donc impératif de boire beaucoup d’eau.
3. L’eau permet une meilleure oxygénation du corps
L’eau aide à garder notre corps humide, ce qui est essentiel pour la plupart de nos organes, en particulier nos poumons, qui doivent avoir une humidité élevée pour fonctionner correctement. Des études ont montré un lien entre la consommation d’eau et ses effets sur la réduction de l’asthme .
4. L’eau comme composant principal de notre corps
Environ 70% du corps humain est composé d’eau. L’eau potable est donc indispensable à notre fonctionnement.
5. De l’eau pour détoxifier
Notre corps est souvent exposé aux toxines de notre environnement extérieur. Boire de l’eau est un moyen simple et naturel de s’en débarrasser, d’où l’importance d’en boire beaucoup.
6. L’eau aide à réguler la glycémie
Le taux de sucre dans le sang joue un rôle important dans notre santé et dans notre bien-être général. Il est donc primordial de contrôler son taux de sucre en buvant beaucoup d’eau et en mangeant des aliments hydratants comme des fruits frais.
7. L’eau vous aide à perdre du poids plus rapidement
Une étude menée par l’American Chemical Society a montré que les adultes qui boivent de l’eau avant chaque repas consomment moins de calories pendant le repas et donc perdent du poids plus facilement.
8. L’eau comme moyen de lutter contre la constipation
Au-delà de tous les effets négatifs liés à une mauvaise hydratation, l’un des effets les plus détestables est… la constipation. En effet, l’eau permet la bonne digestion des aliments que nous consommons, c’est pourquoi il est primordial d’en fournir suffisamment à notre organisme.
9. L’eau : booster d’humeur !
Des études ont montré que boire de l’eau a des effets indirects sur notre humeur ! Des chercheurs ont en effet observé que la déshydratation est souvent associée à des sentiments de colère et de dépression !
10. L’eau : pour le fonctionnement de notre cerveau
La déshydratation entraverait le bon fonctionnement de notre cerveau, ce qui entraînerait des problèmes de concentration voire des pertes de mémoire.
11. L’eau comme remède contre les migraines
Si vous souffrez souvent de migraines, cela peut être dû à une trop faible consommation d’eau ! En effet, selon des études, les personnes qui ne consomment pas assez d’eau souffrent plus souvent de douleurs ou de crampes .
12. L’eau : remède contre l’acné
Consommer beaucoup d’eau réduirait l’apparition ou le développement des boutons d’ acné . En effet, l’eau empêche la prolifération des bactéries responsables de ce phénomène inesthétique !
13. L’eau : pour la santé de nos muscles
En gardant notre corps suffisamment hydraté, nous garantissons également une bonne lubrification de nos muscles – indispensable à leur fonctionnement ! De cette manière, les risques d’entorses ou de blessures diverses sont réduits.
14. L’eau : comme source d’énergie
Notre corps a tendance à montrer des signes de fatigue lorsque nous sommes mal hydratés. Cela peut s’expliquer par le fait que nos organes vitaux travaillent alors davantage pour pomper l’oxygène dans le sang. Pour garder la forme, optez pour un grand verre d’eau au lieu d’un café.
15. L’eau comme booster sexuel !
Des problèmes au lit ? Une mauvaise hydratation pourrait en être la cause ! Et oui, car certains problèmes courants comme une mauvaise lubrification pourraient simplement être résolus en consommant plus d’eau !
Nous espérons que l’article sur les 15 bienfaits choquants de l’eau pour la santé vous a été utile.
