HUILES ESSENTIELLES POUR LA CONCENTRATION
Avez-vous du mal à vous concentrer au travail ou à l’école ou vos enfants ont-ils tendance à se concentrer sur leurs devoirs ?
Si oui, alors vous êtes loin d’être seul. De nombreux enfants souffrent de problèmes d’attention et on diagnostique de plus en plus de troubles de l’attention comme le TDAH . Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons pas toujours les niveaux de concentration et de concentration dont nous avons besoin pour effectuer notre travail et d’autres ont de réelles difficultés avec leur mémoire.
Il y a bien sûr de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ont des difficultés d’attention, de concentration et de mémoire, mais quelle qu’en soit la cause, il peut y avoir une solution naturelle.
Vous avez peut-être entendu dire qu’il existe une huile essentielle pour tout et même si cela peut sembler exagéré, ce n’est certainement pas loin de la vérité. Les huiles essentielles ont longtemps été appréciées pour leurs capacités d’amélioration de l’humeur et médicinales et il existe des preuves qu’elles peuvent également être utilisées pour améliorer un large éventail de troubles cognitifs.
Il existe aujourd’hui une variété vertigineuse d’huiles essentielles sur le marché. Chaque huile a sa propre valeur médicinale basée sur les ingrédients actifs qu’elle contient. Il y a bien sûr un peu de croisement, il existe donc un certain nombre d’huiles essentielles qui pourraient potentiellement aider à améliorer votre concentration et votre mémoire, qu’elles soient utilisées seules ou en combinaison avec d’autres huiles.
L’article examinera certaines des huiles qui, selon nous, vous aideront à améliorer votre niveau de concentration et vous aideront à effectuer vos tâches plus facilement.
QUELLES HUILES ESSENTIELLES AIDENT À SE CONCENTRER ?
HUILE ESSENTIELLE DE VÉTIVER
Cette huile originaire de l’Inde est utilisée depuis des milliers d’années à des fins très diverses. L’herbe sacrée, comme on l’appelle parfois, est appréciée pour ses propriétés édifiantes et apaisantes ainsi que pour ses nombreuses capacités de guérison. Dans son Inde natale, on l’appelle communément une huile de tranquillité.
En ce qui concerne sa capacité à améliorer la concentration, le vétiver est considéré comme calmant, stabilisant et enracinant. Essayez de le diffuser à la maison ou d’appliquer quelques gouttes sur la plante de vos pieds la nuit. L’huile de vétiver est idéale pour votre concentration lorsqu’elle est utilisée seule, mais peut également être combinée avec d’autres huiles essentielles apaisantes comme le bois de cèdre ou la lavande.
Une étude menée en 2001 comparant l’ efficacité des huiles essentielles sur des enfants atteints de TDAH a conclu que le vétiver était le plus efficace . Malheureusement, l’étude était petite et ne semble pas avoir été évaluée par des pairs ou publiée. Néanmoins, si vous souhaitez lire l’article, un pdf est disponible. (1)
HUILE ESSENTIELLE DE ROMARIN
L’huile essentielle de romarin avec son arôme piquant et camphré est une autre excellente huile que beaucoup de gens trouvent peut aider leur concentration et leur attention.
En fait, une étude publiée en 2003 a démontré que l’huile essentielle de romarin pouvait améliorer votre mémoire proscriptive et votre humeur. Améliorer votre mémoire proscriptive vous aidera à vous souvenir de votre futur emploi du temps et pour quiconque oublie de payer ses factures aussi souvent que moi, cela pourrait être une aubaine.
L’étude a en fait étudié la capacité des huiles d’ eucalyptus et de lavande à améliorer la cognition et l’humeur chez 144 participants en bonne santé. Ils ont été séparés en 3 groupes et exposés à l’odeur de l’huile essentielle d’eucalyptus ou de l’huile de lavande tandis que le groupe témoin n’a été exposé à aucune odeur.
Après avoir effectué un certain nombre de tests, les chercheurs ont constaté que les deux groupes exposés aux huiles essentielles présentaient une amélioration significative de la mémoire et de l’attention par rapport au groupe témoin. (2)
Essayez d’inhaler de l’huile d’eucalyptus à partir d’un diffuseur ou de la frotter dans vos mains et de les placer sur votre visage. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à votre bain du soir.
HUILE ESSENTIELLE DE BASILIC
Le parfum doux et rafraîchissant de cette huile essentielle à base de plantes peut aider à améliorer votre capacité d’attention et à soulager votre fatigue.
Si vous trouvez que vous avez besoin d’un peu plus de concentration pour terminer vos devoirs ou si vous avez besoin d’un peu plus d’énergie mentale pour vous préparer à vos examens finaux, essayez d’utiliser de l’huile de basilic. Placez un diffuseur sur votre bureau et laissez les vapeurs englober votre espace de travail et, espérons-le, vous aurez la capacité d’attention nécessaire pour parcourir ce mètre supplémentaire.
HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE
L’ huile essentielle de lavande est la plus populaire de toutes les huiles essentielles. Il est particulièrement bien connu pour ses propriétés calmantes et sa capacité à soulager l’anxiété et à améliorer le sommeil.
Selon la même étude mentionnée plus haut dans l’article, l’huile essentielle de lavande peut également améliorer la mémoire et améliorer la concentration . L’huile de lavande peut être inhalée pour favoriser la concentration et la mémoire, mais c’est aussi une huile à action très douce et l’une des rares à pouvoir être appliquée par voie topique sans dilution. La dilution est toujours recommandée dans l’intérêt d’une sécurité totale, mais essayez d’ajouter quelques gouttes sur le cou, les tempes ou les pieds lorsque vous sentez que votre concentration commence à faiblir.
HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE
La sensation rafraîchissante et stimulante de l’huile de menthe poivrée , ainsi que son riche arôme de menthol, est exactement le tonique dont votre cerveau a besoin pour lui donner un regain d’énergie . C’est également un excellent traitement naturel pour les maux de tête et la fatigue qui peuvent entraver votre travail et vos études.
HUILE ESSENTIELLE DE CÈDRE
Le parfum chaud et boisé de l’huile essentielle de bois de cèdre a d’excellentes propriétés calmantes et peut vous aider à vous mettre au travail avec plus de concentration. Comme la plupart des huiles essentielles, elle est excellente en inhalation ou en diffusion, mais vous pouvez également essayer d’appliquer quelques gouttes sur vos pieds et vos tempes pour stimuler encore plus votre cerveau.
HUILE ESSENTIELLE DE CITRON
La saveur citrique de l’huile de citron est connue pour aider à soulager les maux de tête et à calmer les nerfs. Si vous êtes un fan des huiles d’agrumes, cela pourrait également être un excellent choix pour aider votre concentration et votre attention. Essayez de diffuser l’huile et de l’inhaler près de votre espace de travail ou d’étude. Soyez prudent lorsque vous appliquez de l’huile de citron par voie topique, car cela peut provoquer une photosensibilité.
AUTRES HUILES ESSENTIELLES
En ce qui concerne la concentration et l’attention, la meilleure huile pour vous n’est pas nécessairement la meilleure huile pour une autre personne. Outre les huiles que nous avons mentionnées ci-dessus, il existe de nombreuses autres huiles essentielles qui peuvent aider votre concentration et votre attention. Ceux-ci comprennent l’huile de bois de santal, l’huile d’encens et l’huile d’ylang-ylang.
DES HUILES ESSENTIELLES POUR DES TÂCHES MENTALES SPÉCIFIQUES
Quelle huile essentielle est la meilleure pour étudier ?
- Menthe poivrée
- Citron
- Bois de cèdre
- Romarin
Ceux-ci fourniraient une combinaison de concentration et d’énergie :
Quelles huiles essentielles sont bonnes pour l’attention ?
- Bois de cèdre
- Vétiver
- Basilic
Ce serait bon pour l’attention et les problèmes liés au TDAH
Quelles huiles essentielles sont bonnes pour la clarté mentale ?
- Romarin
- Basilic
- Lavande
Il serait juste à base de linalol dans les huiles essentielles réduisant potentiellement les ondes cérébrales bêta (3). Un excès d’ondes bêta peut entraîner une surstimulation et une irritation, de sorte que leur réduction peut aider à la clarté.
La meilleure façon sera toujours d’essayer par vous-même, car les gens ont des récepteurs olfactifs différents et réagissent différemment à différents composés.
MÉLANGES D’HUILES ESSENTIELLES SPÉCIFIQUES POUR LA CONCENTRATION
Brain Power Blend : Brain Power Blend est une combinaison d’huiles essentielles qui est utilisée pour améliorer la cognition, y compris la mémoire et la concentration.
QUELLES SONT LES HUILES ESSENTIELLES DE BRAIN POWER ?
Les huiles essentielles utilisées dans le cerveau sont le bois de cèdre, la mélisse, le bois de santal, le cyprès bleu, l’hélichryse lavande et l’encens.
Quelle huile Doterra est bonne pour la concentration ? Doterra inTune : InTune de Doterra est une combinaison d’huiles sélectionnées pour améliorer la concentration.
QUE CONTIENT DOTERRA INTUNE ?
InTune utilise une combinaison de citron vert, d’encens, de patchouli, de camomille romaine et d’ylang-ylang dans son mélange de concentration. Il a un arôme délicieux et peut être exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre capacité d’attention.
Avez-vous découvert que les huiles essentielles peuvent aider à stimuler votre mémoire et à améliorer votre niveau de concentration ? Quelle huile avez-vous trouvé qui fonctionnait le mieux et avez-vous été déçu par les autres. Veuillez nous faire savoir quelles huiles vous avez essayées et comment vous vous en êtes sorti. Nous aimerions avoir de vos nouvelles.
