Il y a plus à la citronnelle que son parfum ensoleillé et citronné et ses applications culinaires. Considérée comme une herbe médicinale, la citronnelle a de nombreux bienfaits pour la santé, comme l’amélioration de la digestion et la réduction du cholestérol. Les propriétés antibactériennes, antifongiques et antimicrobiennes ont fait de la citronnelle une herbe populaire dans la médecine ayurvédique.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE LA CITRONNELLE
Entre ses qualités anti-infectieuses et sa teneur élevée en antioxydants, ainsi que sa teneur en vitamine A, en vitamine C et en minéraux, la citronnelle a le potentiel de fournir à l’esprit et au corps un certain nombre d’avantages.
1) DÉTOX
Savourer régulièrement une bonne tasse de thé à la citronnelle peut aider à nettoyer et à détoxifier le corps. Le thé à la citronnelle est considéré comme un diurétique naturel et favorise donc l’écoulement de l’urine. Cela éliminera les toxines, le cholestérol et l’acide urique du corps. De plus, la fréquence accrue des mictions aide à nettoyer les reins, le foie, la vessie et le pancréas.
Garder votre corps exempt de toxines est bénéfique pour votre santé globale et constitue un excellent moyen de protéger votre corps des éléments nocifs que nous rencontrons dans notre environnement, notre alimentation et nos mauvaises habitudes.
2) ABAISSE LE CHOLESTÉROL
Une autre façon dont la citronnelle vise à réduire le cholestérol est due à ses propriétés anticholestérolémiques et antihyperlipidémiques. Certaines études indiquent que l’incorporation régulière de citronnelle dans votre alimentation équilibre les niveaux de triglycérides tout en diminuant les niveaux de cholestérol LDL .
La réduction du mauvais cholestérol empêche la plaque de boucher les artères et diminue donc le nombre de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux tout en prévenant le développement de l’athérosclérose.
3) AMÉLIORE LA DIGESTION
Tout d’abord, la citronnelle crée un environnement sain pour l’estomac en agissant comme un agent antibactérien et antimicrobien qui élimine les bactéries nocives pouvant causer des maladies. Lorsque l’intestin est peuplé de bonnes bactéries, par opposition aux mauvaises bactéries, la digestion est améliorée tandis que les cas d’indigestion, de brûlures d’estomac, de flatulences, de constipation, de vomissements et de diarrhée sont diminués. Buvez régulièrement du thé pour favoriser une digestion saine.
4) ANTIOXYDANTS
Chargée en antioxydants , consommer de la citronnelle vous protège au niveau cellulaire. Les antioxydants traquent les radicaux libres nocifs qui parcourent le corps et les neutralisent, aidant à inverser les dommages causés et améliorant la santé cellulaire. Cela aide à prévenir les maladies et à garder notre peau saine et lisse.
5) TRAITE L’ŒDÈME
La nature diurétique de la citronnelle en fait un traitement efficace contre l’œdème. Étant un diurétique naturel, la citronnelle empêche la rétention d’eau et réduit donc l’enflure.
6) UNE PEAU SAINE
Un astringent naturel, la citronnelle est idéale pour traiter les affections cutanées telles que l’acné et aide efficacement à assécher l’excès de sébum. Cette qualité aide également à réduire l’apparence des pores tout en les gardant exempts d’impuretés et de crasse causant des imperfections.
7) AMÉLIORER L’HUMEUR
Le parfum ensoleillé de la citronnelle peut aider à améliorer votre humeur et à combattre les symptômes légers de la dépression. La citronnelle contient de la citronnelle, qui est connue pour détendre un esprit tendu. Boire une tasse de thé à la citronnelle peut vous aider à vous détendre après une journée stressante ou émotionnellement éprouvante.
Ceux qui souffrent d’insomnie due au stress constateront que boire une tasse apaisante de thé à la citronnelle avant le coucher peut aider à calmer suffisamment les nerfs fatigués pour calmer le corps et favoriser le sommeil.
8) RÉDUIRE L’INFLAMMATION
Un anti-inflammatoire naturel, boire du thé à la citronnelle peut aider à réduire l’inflammation dans le corps, réduisant considérablement les cas de maladie. Boire du thé à la citronnelle est également un moyen efficace de traiter les articulations douloureuses associées à des affections inflammatoires telles que l’arthrite, les rhumatismes et la goutte.
9) RÉDUIRE LA FIÈVRE
La citronnelle est considérée comme un fébrifuge, ce qui signifie qu’elle aide à réduire la température. La citronnelle est couramment utilisée en médecine ayurvédique pour faciliter la transpiration et donc réduire naturellement la fièvre.
10) TRAITER LES RHUMES
Source de vitamine C et d’antioxydants, la citronnelle peut soulager les symptômes inconfortables associés au rhume, tels que les obstructions nasales, la toux et la congestion.
11) EMPÊCHE L’INFECTION
La citronnelle est considérée comme un antibactérien et un antifongique, ce qui signifie qu’elle aide à réduire l’infection causée par ces deux envahisseurs. En consommant régulièrement de la citronnelle, vous pouvez réduire vos risques de développer le pied d’athlète, la teigne, les infections à levures et les infections des voies urinaires.
12) PRÉVENTION POSSIBLE DU CANCER
La qualité antioxydante de la citronnelle aide à protéger les cellules contre les dommages et les mutations. Certaines études préliminaires indiquent que la citronnelle favorise la mort des cellules cancéreuses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
13) SUPPRIME LES ODEURS CORPORELLES
Vous constaterez que la citronnelle est utilisée dans de nombreux déodorants, parfums et savons commerciaux. En effet, l’activité antibactérienne et antifongique de la citronnelle aide à éliminer les odeurs corporelles. Il est recommandé d’ajouter de la citronnelle à votre bain de pieds pour aider à prévenir à la fois les odeurs désagréables des pieds et le pied d’athlète.
UTILISER DE LA CITRONNELLE
La citronnelle peut être utilisée de différentes façons. La plupart des magasins d’aliments naturels vendent de la citronnelle séchée préemballée dans des sachets de thé. Il peut également être ajouté à votre cuisine dans n’importe quel nombre de repas.
Pour faire du thé à la citronnelle fraîche , faites bouillir deux tiges de citronnelle dans de l’eau chaude. Laissez infuser cinq à dix minutes, selon la force de la saveur que vous désirez. Le thé à la citronnelle peut être sucré avec du sucre ou du miel. Le thé à la citronnelle se déguste chaud ou froid.
Pour une application topique, pensez à utiliser l’huile essentielle de citronnelle . Assurez-vous de diluer l’huile essentielle de citronnelle avec une huile végétale avant de l’appliquer directement sur la peau.
EFFETS SECONDAIRES ET CONSIDÉRATIONS
Avant de consommer de la citronnelle, veuillez considérer ce qui suit :
- Bien que la citronnelle soit considérée comme généralement sans danger, certaines personnes peuvent être allergiques à la citronnelle. Si vous ressentez des symptômes d’allergie après avoir consommé du thé à la citronnelle, arrêtez l’utilisation et consultez un médecin.
- Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant d’utiliser la citronnelle.
- Ceux qui allaitent devraient consulter leur médecin avant de consommer de la citronnelle.
- La citronnelle peut interférer avec certains médicaments, tels que les médicaments issus de la chimiothérapie. Si vous prenez des médicaments, consultez un médecin avant de consommer de la citronnelle.
- La citronnelle ne doit pas être utilisée à la place de la médecine traditionnelle.
- Des recherches scientifiques plus rigoureuses sont nécessaires pour étayer les allégations associées aux bienfaits de la citronnelle.
