ALORS TU ASle diagnostic pour lequel personne ne se porte volontaire : cancer du sein métastatique. Profonde respiration. C’est une maladie difficile à affronter pour quiconque et qui complique encore plus les choses, elle peut mettre à rude épreuve même la relation la plus solide. Maintenant, plus que jamais, il est crucial d’ouvrir les voies de communication avec votre partenaire. «Avec ce diagnostic, cela change complètement la vie non seulement du patient, mais de toute la famille, explique Geeta Nampiaparampil, MD, psychiatre au Miami Cancer Institute. “Il est particulièrement important que les partenaires acquièrent de bonnes compétences en communication et soient ouverts et honnêtes les uns avec les autres au sujet de leurs préoccupations.” Ces conseils vous aideront à gérer le stress relationnel qui survient inévitablement avec un diagnostic MBC. Plus qu’une simple gestion de cette montagne russe avec votre partenaire, avec un peu de chance,

Abordez vos sentiments

C’est un conseil qui semble simple mais difficile à exécuter : soyez honnête à propos de vos émotions en ce moment. “Les deux partenaires peuvent être enclins à cacher leur peur ou à éviter de parler de la situation”, explique Sanam Hafeez, Psy.D., neuropsychologue à New York. «Cela ne fait que stresser inutilement un couple qui traverse déjà tant de choses. Être honnête sur ce que vous ressentez pendant cette période aide à éviter l’isolement au sein d’une relation.

Droit. Alors, comment avoir ces convos ? Commencez par vous rappeler qu’il ne s’agit pas simplement d’un événement ponctuel. Le dialogue doit être continu, donc si vous ne dites pas tout ce que vous voulez lors de votre première remise des gaz, il y aura plus d’opportunités sur le brochet. Pour vous en assurer, écrivez chaque semaine une heure de « vérification » régulière où vous et votre partenaire vous asseyez et écoutez les sentiments de l’autre. Au cours de ces séances, établissez une règle selon laquelle lorsqu’une personne parle, l’autre ne peut qu’écouter ou poser des questions. (“Comment cela vous fait-il sentir ?” et “Est-ce que je peux faire quelque chose pour vous aider?” partager leurs sentiments.

Calendrier des dates

Plus précisément, ceux qui n’ont rien à voir avec la chimio, les bilans de santé ou la thérapie. Lorsque vous avez un calendrier rempli de rendez-vous médicaux, il est très important de réserver du temps pour un dîner ou un week-end. Marquez-le sur le calendrier avec tous les autres jumbo médicaux, et faites un pacte pour que lorsque la date commence, vous laissez la discussion sur le cancer à la porte. « Il est important de faire des choses et de planifier des choses qui ne sont pas liées au cancer et de consacrer du temps à revenir aux racines de votre relation », explique le Dr Nampiaparampil.

Rappelez-vous le travail d’équipe

Écoutez, vous vous êtes mis ensemble parce que vos forces et vos faiblesses s’équilibrent, n’est-ce pas ? Le cancer a une façon efficace de renverser ce sentiment d’égalité dans une relation. Et lorsqu’un partenaire assume davantage un rôle de soignant, cela peut facilement laisser l’autre personne se sentir dépendante, voire impuissante. Bien que parfois nécessaire, il est également important que le sens du donnant-donnant dans votre relation reste aussi normal que possible. “Continuez à compter les uns sur les autres en tant que partenaires”, conseille Hafeez. « Assurez-vous que le soignant n’en assume pas trop. Cela comprend les tâches ménagères, la prise de décision, les soins médicaux et le soutien émotionnel.

Parce que l’inclination naturelle de votre partenaire peut être d’en faire le plus possible pour vous (hé, ils n’appellent pas ça de l’amour pour rien !), vous voudrez peut-être créer un tableau des tâches hebdomadaires (oui, comme le genre que vous aviez comme un enfant). Chacun d’entre vous peut initialiser certaines tâches, éliminant ainsi tout sentiment gênant de « Dois-je faire cela pour elle ou non ? »

Déplacer le focus

De toute évidence, vous avez décroché le rôle principal dans cette saga du cancer du sein métastatique (nous le savons, vous n’avez pas demandé à le jouer). Mais votre partenaire a aussi besoin d’attention. « Dans le domaine de la santé, je pense que nous faisons du bon travail en demandant au patient comment il se sent, comment il dort et comment il va dans l’ensemble », déclare le Dr Nampiaparampil. « Les soignants, cependant, nous ne leur demandons pas souvent comment ils vont. Ils peuvent souffrir d’anxiété et de dépression, mais ont l’impression de ne rien pouvoir dire. Et cela peut se traduire par toutes sortes de comportements qui ne sont pas bons pour votre relation.

Prenez une minute pour trouver des moyens de faire en sorte que votre partenaire se sente apprécié. Cela pourrait signifier demander à votre ami de prendre en charge les tâches de conduite pour l’un de vos rendez-vous de traitement. Ou peut-être surprendrez-vous votre partenaire avec des plats à emporter d’un restaurant préféré pour que personne n’ait à cuisiner le dîner. De petits gestes peuvent grandement contribuer à équilibrer la relation pendant ces périodes.

Soyez indulgent

Ce ne sont pas seulement des amis et des connaissances bien intentionnés qui souffrent du syndrome de la fièvre aphteuse : votre âme sœur peut également intervenir en ces temps où les émotions sont fortes. « Dans le cas d’un cancer du sein métastatique, les gens n’ont souvent pas l’air d’avoir ce que les gens pensent être un cancer de stade 4 », explique le Dr Nampiaparampil. “Votre partenaire peut dire ‘Oh, vous n’avez pas l’air si malade ou si fatigué'” et dire cela comme un compliment, même si vous vous sentez vraiment nul. Au lieu de vous hérisser d’un commentaire désinvolte, utilisez-le pour approfondir la communication. Dites à votre partenaire ce que vous ressentez – et ce que vous ressentez vraiment ( et ayez aussi un sens de l’humour – qui sait, cela pourrait devenir votre nouvelle blague!).

Parlez de sexe

Si le sexe est la dernière chose que vous avez envie d’avoir en ce moment, vous n’êtes pas seul. Il est courant de vouloir temporairement appuyer sur le bouton de pause d’intimité pendant le traitement du cancer. Mais avec MBC, ce sentiment peut entrer en conflit avec un autre, à savoir, sinon maintenant… ? Comme toujours, l’honnêteté est primordiale. Aussi, soyez ouvert aux solutions créatives. “Assurez-vous de garder la romance active”, dit Hafeez. Sortez des sentiers battus : les massages, les câlins et même de petits gestes romantiques comme se tenir la main lors d’une promenade peuvent contribuer grandement à maintenir la connexion.

Soyez vulnérable

Vous avez passé votre vie à être dur et indépendant, alors passer en mode patient n’est pas toujours une chose facile à faire. Mais pour le moment, avouons-le, vous pouvez baisser votre garde. “Parfois, les patients ont l’impression qu’ils doivent être plus forts qu’ils ne le pensent”, explique Hafeez. “Il peut être difficile d’avoir l’impression d’être la cause de l’inquiétude des gens, surtout si vous êtes quelqu’un qui a toujours été l’épine dorsale de la famille.”

Comme l’a si bien dit le président Roosevelt, la seule chose que vous devez craindre est la peur elle-même. Reconnaître votre incertitude pendant cette période peut être étonnamment cathartique. « Il est important d’accepter que vous avez peur et que vous avez besoin de votre être cher », dit Hafeez. Rappelez-vous, avoir peur ne vous rend pas faible, cela vous rend simplement honnête. Traversez le taureau et dites la vérité à votre partenaire – cela vous donnera à tous les deux un meilleur point de départ pour ce voyage ensemble.