Beaucoup de gens connaissent la banane, mais qu’en est-il de la banane rouge ? Peut-être que certains d’entre vous en ont entendu parler. Mais si vous ne savez pas s’il y a une banane rouge, cela peut garantir que vous ne serez peut-être pas seul. Peu de gens réalisent les avantages pour la santé de la banane rouge. Par conséquent, il n’est pas aussi célèbre que la banane jaune.
Si vous êtes curieux de connaître la banane rouge, voici quelques faits à ce sujet. C’est une variété de bananier mais à la peau violet rougeâtre. La couleur de la chair est rose clair à maturité et a un goût plus sucré que la banane d’origine. La différence entre la banane rouge et la banane jaune est qu’elle contient plus de bêta-carotène. Cette banane est originaire du Costa Rica.
De nos jours, ce fruit est exporté dans le monde entier. Mais encore peu de gens peuvent l’obtenir facilement. Y compris dans notre pays, où il est rare de trouver la banane rouge. Consommer de la banane rouge, c’est comme manger de la banane et de la framboise en même temps.
Valeur nutritionnelle de la banane rouge
La banane rouge contient généralement des sucres tels que le saccharose, le fructose et le glucose. En dehors de cela, il est riche en bêta-carotène et en vitamine C. Par conséquent, voici quelques avantages pour la santé de la banane rouge :
1. Riche en fibres
La banane rouge contient des fibres alimentaires. Par conséquent, il est essentiel pour des selles régulières. Il aide les personnes souffrant de constipation, d’indigestion et de tout problème d’estomac. De plus, la consommation de banane rouge peut contrôler le poids et réduire les risques de formation de graisse dans le corps. Il s’agit des mêmes avantages pour la santé de l’orge et des lentilles .
2. Prévenir les calculs rénaux
Les bananes rouges contiennent du potassium, qui est essentiel pour le corps. Par conséquent, il aide à prévenir la formation de calculs rénaux. Ce qui arrive souvent en raison du manque de potassium dans le corps.
3. Riche en vitamine C
Le fruit est riche en vitamine C. Par conséquent, il peut donner une protection contre les radicaux libres. Il renforce également le système immunitaire et apporte un métabolisme plus sain. Par conséquent, le corps peut éviter les maladies et rarement tomber malade. Ce sont les mêmes bienfaits pour la santé du kiwi qui est également riche en vitamine C.
4. Réduction de poids
Un autre avantage pour la santé de la banane rouge est de remplir l’estomac sans consommer trop de calories. Par conséquent, le corps peut rester frais et sain tout au long de la journée. Il a une teneur élevée en fibres et ne contient aucune matière grasse. Par conséquent, c’est un bon choix pour les personnes en surpoids.
5. Améliorer la circulation sanguine
Un autre avantage est d’améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, la consommation de fruits peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. De plus, cela peut éviter la formation de caillots sanguins. Ce sont les mêmes avantages que les brochettes de fruits .
6. Source d’énergie instantanée
Cette banane est une bonne source d’énergie. Il contient des glucides bénéfiques pour apporter une énergie instantanée lorsque le corps est affamé. C’est donc un bon choix pour le petit-déjeuner.
7. Évitez les brûlures d’estomac
Consommer le fruit croit également pouvoir réduire les symptômes des brûlures d’estomac. Puisqu’il est plein de nutriments et peut apporter de la plénitude à l’estomac. Il aide à éliminer la formation de gaz dans l’estomac et à réduire les risques de maux d’estomac. C’est donc un bon traitement pour éviter les brûlures d’estomac. Principalement aux femmes enceintes qui souffrent souvent de brûlures d’estomac. Ce sont les mêmes bienfaits pour la santé que le miel de Jarrah .
8. Aide pour arrêter de fumer
Bananes rouges riches en vitamine C, B-6, potassium et magnésium bénéfiques pour les séquelles du sevrage tabagique. Il aide le corps à se remettre du sevrage de la nicotine. De plus, il combat les effets secondaires de l’élimination de la nicotine pendant la période d’arrêt du tabac.
9. Maintenir une peau saine
Un autre avantage pour la santé de la banane rouge est une bonne source de vitamine E. Par conséquent, elle aide à maintenir une peau saine et à gérer une peau lisse et soyeuse. De plus, il peut éviter les inflammations cutanées telles que l’acné ou l’eczéma. Par conséquent, le fruit est bon pour donner un aspect plus jeune et réduire l’apparence des rides. Il s’agit des mêmes avantages pour la santé de l’huile de noix de coco pour les cheveux et la peau .
10. Produire des cheveux forts
On pense que la consommation de banane rouge peut maintenir des cheveux sains. Il peut aider à réduire le cuir chevelu et stimuler la croissance des cheveux. Par conséquent, il favorise une force et des cheveux brillants. C’est pourquoi certains cosmétiques produisent du shampoing à la banane. Comme c’est une bonne source de vitamines et de minéraux bénéfiques pour les cheveux.
Apport recommandé en banane rouge
Les bananes rouges peuvent être consommées directement à maturité, de la même manière que les bananes jaunes. On peut aussi le consommer en l’ajoutant à des desserts, des jus ou faire des smoothies. Certaines personnes aiment le saupoudrer comme garniture de salade. Certains préfèrent faire cuire des muffins à la banane avec ce fruit comme ingrédient. Peu importe la façon de le consommer, il apporte toujours des bienfaits pour la santé.
Assurez-vous de consommer les fruits mûrs. Puisque le goût peut être différent lorsqu’il est cru. Ce n’est peut-être pas aussi délicieux que lorsqu’il a été déchiré. Rappelez-vous de ne pas le consommer s’il a fermenté. Puisqu’il peut perdre l’avantage et peut entraîner des bactéries dangereuses pour le corps.
Effets secondaires de la banane rouge
De la même manière que de nombreux fruits, la banane rouge a également plusieurs effets secondaires. Ce n’est peut-être pas trop dangereux, mais il faut quand même faire attention lors de la consommation de ce fruit.
- Ce n’est pas bon pour les patients diabétiques car ils contiennent trop de sucre. Par conséquent, le patient diabétique doit éviter de consommer de la banane rouge.
- Il peut produire des signes allergiques tels que des rougeurs, des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des nausées. Par conséquent, évitez ce fruit si vous avez des antécédents allergiques.
- Trop consommer la banane peut rendre la peau légèrement jaune, car elle est riche en bêta-carotène.
- La consommation de ce fruit peut entraîner des maux d’estomac chez certaines personnes. Par conséquent, ne continuez pas à manger ce fruit lorsque ces symptômes gastriques apparaissent.
Mettre la banane rouge dans le menu diététique peut être bénéfique pour le corps. Assurez-vous de ne pas trop en consommer. Lorsque vous consommez une portion suffisante de ce fruit, cela peut être un bon choix et une substitution d’aliments similaires.
