L’extraction d’huile se produit lorsque vous versez de l’huile dans votre bouche pendant un certain temps, ce qui est utile pour tuer les bactéries et favorise l’hygiène buccale. La tradition pratiquée par les anciens pour le remède de leur bouche puis d’autres remèdes que vous pouvez également lire dans les bienfaits pour la santé des feuilles de goyave et les bienfaits pour la santé des feuilles de papaye .
Vous pouvez utiliser de l’huile de tournesol, de noix de coco, de sésame, d’olive et de palme tandis que les huiles de traction les plus populaires sont l’huile de noix de coco et les avantages que vous pouvez lire dans les avantages de l’huile de noix de coco .
De plus, la recherche sur l’extraction d’huile est limitée et il y a encore beaucoup de débats sur la façon dont les avantages fonctionnent réellement. Mais quels sont les avantages pour la santé de tirer de l’huile? Cependant, le détail des avantages pour la santé de l’extraction d’huile est :
- Empêche les bactéries nocives dans votre bouche
Votre bouche contient probablement 700 types de bactéries dont certaines bactéries nocives vous causeront des problèmes comme la carie dentaire, la mauvaise haleine et les maladies des gencives. Afin de prévenir la maladie, vous pouvez utiliser l’extraction d’huile. Il a été prouvé par plusieurs études qu’il peut tuer les bactéries nocives.
- Réduit la mauvaise haleine
Environ 50% de la population souffre d’halitose ou de mauvaise haleine. Les causes de l’halitose sont probablement une infection, une maladie des gencives, un enduit lingual, une mauvaise hygiène bucco-dentaire et aussi des bactéries sur la langue. Se brosser les dents et utiliser un rince-bouche antiseptique comme la chlorhexidine peut traiter l’halitose. De plus, une étude a montré que le boulochage d’huile est ainsi que la chlorhexidine pour réduire la mauvaise haleine.
- Prévenir les caries
Les causes des caries ou des trous dans les dents sont une mauvaise hygiène bucco-dentaire, la plaque dentaire, une consommation excessive de sucre et l’accumulation de bactéries. La condition peut être traitée en prenant de l’huile qui joue un rôle dans la prévention de la carie dentaire. L’extraction d’huile diminue les bactéries nocives dans votre bouche où les bactéries nocives forment une cavité qui est identique à la carie dentaire.
- Réduit l’inflammation et améliore la santé des gencives
En plus de réduire les bactéries nocives, l’extraction d’huile réduit également la plaque dentaire qui contribue aux maladies des gencives telles que Streptococcus mutans. Une étude a également montré que l’huile de noix de coco dans l’extraction d’huile peut réduire l’inflammation car elle contient des anti-inflammatoires qui peuvent conduire à la santé de vos gencives.
La principale raison de la plaque est la gingivite qui peut provoquer une inflammation des gencives. Ou vous pouvez également lire les avantages pour la santé du xylitol pour les dents et les avantages pour la santé de la choucroute .
Les autres avantages de l’extraction d’huile sont :
- Prévient le risque de maladie cardiaque
- Blanchir ses dents
- Apaise la sécheresse de la gorge
- Guérit les lèvres craquelées
- Améliore votre système immunitaire
- Améliore l’acné
- Renforce vos gencives et vos mâchoires
- Rend votre peau claire
- Augmente votre processus de digestion
- Perdez votre poids
- Prend en charge vos habitudes de sommeil à la normale
- Soutient la fonction de vos reins et de votre foie
Comment faire de l’extraction d’huile?
L’extraction d’huile est facile car il vous suffit de suivre quatre étapes simples et voici les étapes que vous pouvez suivre en raison des avantages pour la santé de l’extraction d’huile que vous pouvez obtenir :
- Prenez une cuillère à soupe d’huile, comme la noix de coco, le sésame ou l’huile d’olive.
- Swish pendant 15 à 20 minutes dans votre bouche et vous ne devriez pas en avaler.
- Lorsque vous avez terminé, vous pouvez cracher l’huile dans une poubelle. De plus, le cracher dans l’évier ou les toilettes peut provoquer une accumulation d’huile ou entraîner un colmatage, vous devez donc l’éviter.
- Avant de manger ou de boire quoi que ce soit, assurez-vous de bien vous rincer la bouche avec de l’eau.
Vous pouvez répéter ces étapes plusieurs fois par semaine ou jusqu’à trois fois par jour. Pour l’option, vous pouvez le faire en seulement 5 minutes, puis augmenter la durée jusqu’à ce que vous puissiez le faire pendant 15 à 20 minutes complètes.
Vous savez maintenant quels sont les avantages pour la santé de tirer de l’huile. Il est recommandé de faire les étapes le matin à jeun pour obtenir le meilleur résultat des bienfaits pour la santé de l’extraction d’huile, bien que vous puissiez le faire selon vos préférences personnelles.
