19 avantages scientifiques pour la santé du fruit de Lulo (source de vitamine A n ° 1)

Avez-vous déjà entendu un fruit nommé Lulo Fruit ? On sait que le fruit lulo est le fruit de la plante vivace subtropicale du nord-ouest de l’Amérique du Sud. Ce fruit est également connu sous le nom de naranjilla en Équateur et au Panama. Ce fruit ressemblant à un agrume porte le nom scientifique de Solanum quitoense et pousse sur un petit arbuste ou un arbre.

De plus, la saveur du fruit lulo est très distinctive et acidulée. De plus, la culture différente dans différents pays de ce fruit peut également donner un goût et des concentrations de nutriments différents. À ce moment-là, les fruits lulo présentent de nombreux avantages pour la santé.

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En outre, on sait que le fruit lulo contient une bonne quantité de nutriments. Ainsi, nous avons répertorié ci-dessous les informations nutritionnelles des fruits lulo.

Valeurs nutritionnelles des fruits Lulo

Information Quantité pour 100g % Valeur quotidienne
Calories 25
Graisse totale 0,2g 0%
Sodium 4mg 0%
Glucides totaux 6g 2%
  Fibre alimentaire 1,1g 4%
  Du sucre 3,7g
Protéine 0.4g 0%
Vitamine A 11% Vitamine C 5% Fer 2%
Calcium 0% Vitamine B-6 5% Magnésium 2%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.

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Comme vous pouvez le voir ci-dessus, le fruit lulo est riche en vitamines et minéraux. Il a une teneur élevée en niacine, riboflavine et thiamine, vitamine A, vitamine C, fer, calcium, phosphore et fibres. Par conséquent, si vous souhaitez connaître les avantages pour la santé des fruits lulo, vous pouvez vérifier les déclarations suivantes ci-dessous.

1. Source de fibres

Comme vous pouvez le voir sur le tableau, le fruit lulo fournit la source de fibres précieuses pour favoriser la santé du corps. À ce stade, les fibres jouent un rôle majeur dans la promotion de la santé digestive. De plus, ce fruit sera bénéfique pour favoriser la santé cardiaque. Ce qui est encore plus important, c’est que la fibre peut être un bon nutriment pour votre alimentation saine. En outre, pour fournir les nutriments en fibres au corps, vous pouvez également avoir d’autres sources alimentaires de fibres telles que des fruits et des légumes à feuilles vertes.

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2. Source de protéines

L’un des grands avantages pour la santé du fruit lulo est de fournir la source de protéines. Dans ce cas, la protéine est le nutriment important pour promouvoir la santé du corps. Nous savons que les protéines aident le corps à régénérer les cellules brisées et à les renouveler en de nouvelles. De plus, les protéines participent à la construction de l’énergie corporelle. Ainsi, si vous souffrez d’une faible fatigue, vous pouvez consommer des fruits lulo comme solution.

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3. Source de vitamine A

En fait, le fruit lulo vous apportera 11% de la valeur quotidienne recommandée en vitamine A. C’est très bien car vous pouvez favoriser une vision saine grâce à la présence de vitamine A. De plus, on sait que la vitamine A est celle qui joue un rôle dans la réduction des risques de dégénérescence maculaire. De plus, les caroténoïdes contenus dans lulo peuvent aider à prévenir le stress oxydatif et à réduire les cataractes et autres problèmes de vision. Pour les conseils, vous pouvez également consommer d’autres sources alimentaires de vitamine A telles que la carotte.

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4. Source de vitamine C

Une autre vitamine fournie par le fruit lulo est la présence de vitamine C. Vous saviez peut-être que la vitamine C est une vitamine si essentielle pour renforcer le système immunitaire. La vitamine C aidera à renforcer le système immunitaire en protégeant le corps contre les virus, les bactéries et autres mauvais agents pathogènes. En effet, avec le bon système immunitaire, votre corps sera alors à l’abri des risques de maladies.

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5. Source de vitamine B

Pour promouvoir le corps sain, vous pouvez faire plusieurs façons d’y parvenir. Pour l’exemple, vous pouvez essayer de faire l’exercice régulièrement. De plus, vous pouvez également manger les meilleurs aliments sains. À ce stade, il est recommandé de choisir les aliments qui contiennent les nutriments essentiels. En conséquence, le fruit lulo est prêt à vous donner ses meilleurs nutriments à coup sûr. On sait que le fruit lulo contient de bonnes quantités de vitamine B. En conséquence, la vitamine B telle que la vitamine B-6 vous aidera à promouvoir les fonctions corporelles telles que la construction de muscles forts.

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6. Source de fer

Non seulement vous donne la source de vitamines, mais le fruit lulo est également bon pour fournir les minéraux. Dans ce cas, ce fruit vous apportera la bonne quantité de fer nutritif. En conséquence, le fer fera un bon travail dans notre corps pour réguler les fluides corporels.

De plus, on sait que le fer est celui qui joue un rôle dans la promotion de l’absorption des nutriments dans l’organisme. De plus, avec la bonne consommation d’aliments en fer comme les fruits lulo, cela aidera à prévenir les risques de maladies comme l’anémie et la fatigue chronique.

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7. Source de magnésium

Un autre nutriment minéral fourni par le fruit lulo est la présence de magnésium. En conséquence, la teneur adéquate en magnésium dans le corps aidera également à renforcer les muscles et les os du corps.

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8. Aide à perdre du poids

Si vous faites un régime, ajouter des fruits lulo à votre saladier sera tout simplement bon. On sait que les fruits lulo peuvent faire partie de votre alimentation. À ce stade, le fruit lulo contient des fibres et une faible teneur en matières grasses, ce qui est bénéfique pour perdre du poids. De plus, avec la présence d’excellents nutriments dans les fruits lulo, cela vous permettra d’avoir une alimentation saine à coup sûr.

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9. Favorise la santé digestive

Comme décrit précédemment, le fruit lulo contient des fibres précieuses pour favoriser la santé digestive. En conséquence, les aliments riches en fibres tels que les fruits lulo aideront à promouvoir la santé intestinale et favoriseront également la grande absorption des nutriments. En outre, les fruits lulo peuvent aider à éliminer les ballonnements, les crampes et la constipation. En effet, ce dont nous avons besoin, c’est d’une digestion saine pour garantir à notre corps un bon apport en nutriments. Par conséquent, commencez à consommer des fruits lulo car cela vous aidera à obtenir les meilleurs résultats pour votre santé.

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10. Élimine le mauvais cholestérol

La présence de fibres dans les fruits lulo peut aider l’organisme à éliminer le « mauvais » cholestérol. En conséquence, il sera utile de promouvoir le système cardiovasculaire et de réduire le risque de maladies cardiaques telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Quels sont les grands avantages, non?

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11. Favorise la santé cardiaque

Comme expliqué dans l’énoncé précédent, le fruit du lulo est celui qui participe à l’élimination du mauvais cholestérol. En effet, cet avantage contribuera également à promouvoir la santé cardiaque. En conséquence, pour promouvoir la santé cardiaque, vous pouvez faire plusieurs façons d’y parvenir. Vous pouvez adopter un mode de vie sain et consommer des aliments sains à faible taux de cholestérol. Par conséquent, vous pouvez essayer de manger des fruits lulo comme option de fruits.

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12. Prévient le cancer

En raison de la présence de vitamine C dans le fruit lulo, ce fruit aidera à prévenir le cancer. En raison de sa fonction, la vitamine C peut aider à prévenir la croissance des cellules cancéreuses et à protéger le corps contre les virus, les bactéries et les infections. De plus, non seulement la vitamine C qui y joue un rôle, mais les nutriments antioxydants contenus dans le fruit de lulo aideront à neutraliser les dommages des radicaux libres dans le corps. En conséquence, il peut tuer les cellules cancéreuses du corps.

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13. Favorise des os solides

Comme le fruit lulo est une source de calcium, ce fruit peut aider à promouvoir la santé des os. Par conséquent, en consommant régulièrement des fruits lulo, vous aurez une densité et une structure osseuses solides. En outre, vous pouvez également prévenir les problèmes osseux tels que l’ostéoporose.

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14. Stimule la circulation

L’un des avantages pour la santé du fruit lulo est la façon dont il peut aider à favoriser la circulation. Cet avantage est lié à la présence de fer dans le fruit lulo. En ayant un nutriment de fer, le fruit lulo peut augmenter le niveau de globules rouges et augmenter l’oxygénation des systèmes d’organes vitaux et des cellules. Par conséquent, avec la consommation régulière de fruits lulo, vous pouvez améliorer la régénération cellulaire à coup sûr.

15. Détoxifie le corps

Étant riche en bons nutriments, le fruit lulo peut être un bon détoxifiant. À ce stade, le lulo peut agir comme un diurétique qui augmente la miction. En conséquence, cet avantage conduira à l’amélioration des fonctions corporelles telles que le nettoyage des reins des toxines en excès et l’élimination des sels et des graisses en excès du corps. En effet, comme le corps peut grandement détoxifier l’organisme, ainsi votre corps sera alors libéré de la présence de toxines.

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16. Soulage le stress

Étonnamment, les fruits lulo peuvent être bons pour soulager le stress. Lulo est lié aux changements hormonaux dans le corps afin qu’il puisse améliorer l’humeur et réduire le stress. Ainsi, si vous faites face aux mauvais jours, il est également recommandé de consommer des fruits lulo.

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17. Favorise le sommeil

Lié à la déclaration précédente, le fruit lulo peut favoriser les changements hormonaux qui peuvent également favoriser le sommeil. De plus, le lulo peut être bon pour prévenir les insomnies et les troubles du sommeil.

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18. Renforce le système immunitaire

La présence de vitamine A et de vitamine C dans les fruits lulo peut aider à renforcer le système immunitaire. À ce stade, la vitamine C peut agir comme nutriment antioxydant pour prévenir les radicaux libres. De plus, il augmente la production de globules blancs. En conséquence, il aidera à protéger contre les infections et à soutenir le développement du collagène.

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19. Favorise la santé de la peau

Les fruits de Lulo peuvent également favoriser la santé de votre peau. Il aidera à exfolier et apaiser la peau. En outre, il peut traiter les coups de soleil et améliorer le teint de la peau grâce à la présence de vitamine C. À ce stade, vous pouvez combiner le fruit lulo avec d’autres fruits tels que les pommes et les bananes pour créer également des masques ou des lotions pour le visage.

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En résumé, vous pouvez ajouter des fruits lulo à vos aliments diététiques sains. Vous pouvez simplement le manger cru ou il peut être cuit. De plus, vous pouvez ajouter ce fruit aux confitures, tartes, gelées, glaces et autres desserts. Par conséquent, complétez votre consommation alimentaire en ajoutant des fruits lulo pour booster la santé du corps !

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