La tendance au bandage buccal n’est peut-être pas seulement inefficace, elle pourrait aussi être dangereuse. Le « hack du sommeil » populaire consiste à fermer la bouche avec du ruban adhésif la nuit pour encourager la respiration nasale, les influenceurs affirmant que cela guérit tout, de la respiration buccale et de la mauvaise haleine au remodelage de votre mâchoire.
Malgré les affirmations virales sur les réseaux sociaux, de nouvelles recherches montrent que les risques dépassent probablement les avantages potentiels.
Le taping buccal fonctionne-t-il ?
Une nouvelle revue, publiée dansPLOS Un, a constaté qu’il n’existait pas beaucoup de recherches de haute qualité sur les avantages du taping buccal. Les chercheurs ont analysé 10 études et inclus un total de 213 patients.
Seules deux études ont montré des améliorations mineures chez les personnes souffrant d’apnée obstructive légère du sommeil. Cependant, la majorité n’a pas soutenu les affirmations selon lesquelles l’enregistrement buccal améliore l’apnée du sommeil ou d’autres troubles du sommeil.
“La majorité des personnes qui ont une raison mécanique pour un nez bouché – de très graves allergies, des polypes nasaux, une cloison nasale déviée, une tumeur nasale dont vous ne savez même pas qu’elles ont – ces choses ne vont pas s’améliorer avec du ruban adhésif buccal. Cela n’a aucun sens”, a déclaré Brian Rotenberg, MD, MPH, auteur principal de l’étude et professeur agrégé d’oto-rhino-laryngologie – chirurgie de la tête et du cou à l’École de médecine et de dentisterie Schulich de l’Université Western, à Gesundmd.
Quatre études sur dix ont mis en évidence des risques graves, notamment l’asphyxie (suffocation).
Une autre étude récente sur le taping buccal est parvenue à une conclusion similaire : les preuves de l’efficacité du taping buccal font tout simplement défaut.
Le taping buccal est-il réellement dangereux ?
L’enregistrement buccal pendant le sommeil peut être risqué, car vous risquez de ne pas vous réveiller à temps si votre respiration est bloquée. Pour les personnes souffrant de congestion nasale ou d’affections telles que les polypes nasaux, l’enregistrement buccal peut entraîner une suffocation pendant le sommeil.
La plupart des gens n’ont pas à craindre de mourir à cause du ruban adhésif buccal, mais cette pratique pourrait aggraver votre apnée du sommeil, a déclaré Rotenberg.
On estime que 9 personnes sur 10 souffrant d’apnée obstructive du sommeil ne savent pas qu’elles en souffrent. L’apnée du sommeil non traitée peut entraîner une augmentation de la tension artérielle ou des problèmes cardiaques.
“Vous vous collez la bouche parce que votre nez est bouché. Donc quand on y pense, votre gorge est bouchée, votre nez est bouché, et maintenant vous vous tapotez la bouche pour la fermer. Que reste-t-il pour respirer à ce moment-là”, a-t-il ajouté.
Certaines personnes utilisent également du ruban adhésif domestique au lieu de produits conçus pour la peau, ce qui augmente le risque d’utilisation inappropriée ou d’irritation cutanée. Même lorsqu’il est utilisé correctement, le bandage buccal peut provoquer de l’anxiété, de la claustrophobie et des réactions allergiques.
L’enregistrement buccal pourrait-il aider certaines personnes ?
Bien que certaines personnes souffrant d’apnée du sommeil légère puissent bénéficier du ruban adhésif buccal, il est peu probable que la plupart des personnes qui l’essaient pour améliorer leur sommeil en général en voient de réels avantages.
La respiration buccale peut provoquer des caries, une bouche sèche ou une mauvaise haleine.Si votre médecin confirme que vous ne souffrez pas d’apnée du sommeil, de cloison déviée ou de tumeurs ou de polypes obstruant votre nez, l’enregistrement buccal pourrait être inoffensif, a déclaré Rotenberg.
“Pour ce groupe de personnes, à ce stade, bien sûr, pourquoi pas ? Il n’y a pas de risque réel de préjudice. Et il y a probablement un grand nombre de personnes qui répondraient à ces critères. Le problème que j’ai, c’est que les influenceurs des médias sociaux et les célébrités approuvent cela de manière générale pour tout le monde, et c’est très irresponsable”, a-t-il ajouté.
Même les études suggérant des améliorations mineures étaient limitées et incohérentes. Et tous les participants n’ont pas signalé un soulagement du ronflement ou un meilleur sommeil.
En attendant que de meilleures recherches soient disponibles, les experts recommandent de parler à un professionnel de la santé avant d’essayer des astuces pour dormir comme le taping buccal.
Ce que cela signifie pour vous
Les chercheurs affirment qu’il existe peu de preuves que l’enregistrement buccal améliore le sommeil et que cela pourrait en fait être nocif, en particulier pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil ou d’obstruction nasale non diagnostiquée. Avant d’essayer une astuce pour dormir, parlez à un professionnel de la santé pour vous assurer qu’elle répond à vos besoins individuels.
