Une cure de désintoxication des pieds fonctionne-t-elle vraiment ?

La détox des pieds est une pratique de santé alternative visant à éliminer les toxines du corps en trempant les pieds dans l’eau avec un appareil ionisant pendant environ 30 minutes. Certaines personnes portent des tampons détoxifiants pour les pieds, ou utilisent des recettes de bicarbonate de soude ou des remèdes maison au vinaigre, mais il n’existe aucune preuve scientifique solide pour étayer les affirmations selon lesquelles ces traitements éliminent les toxines et présentent un avantage pour la santé.

Quelle est la théorie de la désintoxication des pieds ?

La théorie derrière une cure de désintoxication des pieds est qu’elle peut améliorer la santé et le bien-être en général en éliminant les toxines du corps par les pieds. Les principales approches sont les suivantes :

• Les bains de pieds ioniques reposent sur de l’eau salée et un dispositif permettant de générer des ions via un courant électrique basse tension. On pense que cela affecte le système nerveux et aide à l’élimination des toxines.
• Les coussinets ou les patchs sont généralement portés sur les pieds la nuit. Ils contiennent des cristaux de tourmaline qui libéreraient des rayons infrarouges pour générer ensuite des ions.
• Les remèdes maison, y compris les bains de pieds, utilisent du sel d’Epsom, du bicarbonate de soude ou du vinaigre.

Les changements de couleur sont présentés comme une preuve que la désintoxication des pieds fonctionne. L’eau du bain ionique pour les pieds deviendra brune, jaune-vert ou mouchetée de rouge, de noir ou d’autres couleurs à la fin de la désintoxication. Certains experts affirment que les changements de couleur sont en réalité dus à la corrosion des électrodes et non à des toxines.

Les partisans de la détoxification des pieds affirment que les tampons prennent une couleur foncée lorsque le processus fonctionne, mais ils contiennent en fait du vinaigre de bois qui changera de couleur de toute façon, même s’il est simplement mouillé avec de l’eau du robinet.

Ce que dit la science sur la désintoxication des pieds

La plupart des rapports concernant les bienfaits de la détoxification des pieds sont anecdotiques et ne sont pas étayés par des recherches. Il existe quelques études aux résultats mitigés sur les bienfaits liés à la détox des pieds :

• Une étude de 2025 a révélé que les bains de pieds au sel d’Epsom pourraient limiter les impacts des neurotoxines liées à la chimiothérapie. Cela pourrait réduire les impacts difficiles à traiter dus à des lésions nerveuses.
• Un rapport de 2024 suggère qu’une désintoxication avec un bain de pieds ionique pourrait améliorer les niveaux de pH urinaire chez les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents. Cependant, cela n’a montré aucun avantage chez les étudiants en bonne santé d’âge universitaire.
• Une étude de 2022 n’a trouvé aucun bénéfice significatif pour la santé lorsque des bains de pieds ioniques étaient utilisés dans un groupe d’enseignants.

D’autres études ont affirmé que la désintoxication des pieds offre des avantages dans le traitement ou l’amélioration :

• Fonction immunitaire
• Fatigue
• Allergies alimentaires
• Asthme
• Arthrite
• Cancer
• Perturbations du sommeil
• Fonction hépatique
• Fonction rénale
• Santé du côlon

Les partisans revendiquent également des avantages généraux pour le bien-être, tels que l’amélioration du stress et la gestion du poids. Bien qu’il y ait peu de risques liés à l’utilisation de thérapies de désintoxication des pieds, il n’existe pas non plus suffisamment de preuves fondées pour recommander l’utilisation de la désintoxication des pieds dans le traitement de problèmes de santé.

Que signifient les changements de couleur détox

Au cours d’un bain de pieds ionisant, la couleur de l’eau passe du clair à une autre couleur, souvent brune. Les praticiens de la désintoxication des pieds affirment que le changement de couleur est causé par des toxines extraites du corps et introduites dans l’eau, mais aucune de ces affirmations n’est étayée par des preuves scientifiques.

On pense que différentes teintes indiquent la présence de toxines expulsées. Par exemple, une eau qui devient brune indiquerait des toxines hépatiques, tandis que des taches noires dans l’eau indiqueraient du plomb et d’autres métaux lourds.

Par exemple:

Il est important de noter qu’il n’est pas scientifiquement prouvé que les changements de couleur de l’eau indiquent une détoxification. La plupart de ces changements sont dus à la rouille des électrodes métalliques du dispositif ionisant lorsque le courant passe dans l’eau.

Risques liés à la désintoxication des pieds

Il n’y a pas de limite à la fréquence à laquelle vous pouvez faire une cure de désintoxication des pieds, même s’il est généralement recommandé d’attendre au moins un à trois jours entre les séances.La plupart des séances durent de 30 à 45 minutes à la fois.

Cela dit, une cure détox des pieds n’est pas pour tout le monde. Vous ne devriez pas faire de cure de désintoxication des pieds si vous :

• Portez un stimulateur cardiaque ou portez tout type d’implant fonctionnant sur batterie ou électrique
• êtes enceinte ou allaitez
• Vous prenez des médicaments régulant le rythme cardiaque
• Vous prenez des anticoagulants
• Avoir subi une greffe d’organe
• Prenez un médicament dont l’absence entraînerait des épisodes psychotiques, des convulsions ou d’autres symptômes invalidants.
• avez des plaies ouvertes aux pieds qui pourraient être irritées par le sel et d’autres ingrédients du bain de pieds

De plus, vous devriez consulter un professionnel de la santé avant de faire une cure de désintoxication des pieds si vous :

• Vous prenez des médicaments pour réguler la tension artérielle
• Avoir un faible taux de sucre dans le sang
• Sont sous dialyse
• Prendre de l’insuline
• avez une insuffisance cardiaque congestive
• Avoir un implant articulaire métallique

Étant donné que les effets de la désintoxication des pieds ne sont pas bien établis, il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer si la thérapie est sans danger pour vous.

Alternatives maison à la désintoxication des pieds

Certaines des recettes naturelles de désintoxication des pieds les plus couramment utilisées sont les suivantes :

• Sel d’Epsom:Tremper vos pieds dans de l’eau tiède contenant des sels d’Epsom pendant 20 à 30 minutes peut favoriser la relaxation. Bien qu’il n’y ait aucune preuve que les sels d’Epsom éliminent les toxines, ils peuvent aider à réduire la douleur causée par la neuropathie diabétique et la fatigue due à la chimiothérapie.
• Vinaigre de cidre de pomme:Pour préparer un bain de pieds au vinaigre de cidre de pomme, diluez 1 tasse de vinaigre dans de l’eau tiède et laissez tremper vos pieds pendant 20 à 30 minutes. Bien que certaines preuves anecdotiques soutiennent son utilisation, les recherches suggèrent qu’il peut irriter la peau et ne pas apporter de bienfaits pour la santé.
• Bicarbonate de soudeet sel marin :Mélangez du sel marin et du bicarbonate de soude dans un bain de pieds et faites tremper vos pieds pendant 30 minutes maximum. Des recherches limitées suggèrent que les bains de sel marin peuvent aider à hydrater la peau, à améliorer sa fonction de barrière et à réduire l’inflammation dans des conditions telles que la dermatite atopique.

Même si les cures de désintoxication des pieds n’éliminent pas les toxines de votre corps, elles peuvent être une expérience agréable. Ils sont également généralement sans danger pour la plupart des gens. Même s’ils ne font pas ce que beaucoup prétendent faire, ils pourraient quand même constituer un excellent complément à votre routine de soins personnels.