Traitement de l’astraphobie ou peur du tonnerre et de la foudre et ses complications, diagnostic

Il existe plusieurs options de traitement pour traiter l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre. Les médicaments pour traiter l’astraphobie ne font partie du traitement que dans les cas graves. Voici les options de traitement pour les personnes atteintes d’astraphobie ou de peur du tonnerre et de la foudre :

  1. Thérapie d’exposition pour traiter l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre

    Le but principal de la thérapie d’exposition pour traiter l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre est d’éliminer complètement la peur d’une personne et d’étudier la réaction de l’individu à la peur. Un psychothérapeute essaie d’affronter la personne souffrant d’astraphobie ou de peur du tonnerre et de la foudre pour la confronter à un véritable orage s’il est possible de le faire. S’il n’est pas possible pour un thérapeute de faire face à une personne astraphobe pour affronter un orage en plein air, alors le thérapeute peut lire une vidéo ou un audio d’un orage.

    Après avoir joué l’audio ou la vidéo d’un véritable orage, le thérapeute mesure le niveau de peur chez son client avec l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre et comment cela se produit chez le client. En exposant plusieurs fois le patient à sa peur, le thérapeute essaie de réduire la peur du client en lui disant d’utiliser des techniques de relaxation tout en étant exposé à l’orage.

    Les techniques de relaxation courantes utilisées dans la thérapie d’exposition sont les exercices de respiration, la visualisation mentale et le discours intérieur. Toutes les techniques de relaxation mentionnées ci-dessus apaisent l’esprit lors d’une situation stressante.

  2. Une autre façon de traiter l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre est la thérapie cognitivo-comportementale

    Bien que la thérapie d’exposition donne d’excellents résultats dans le traitement des patients souffrant d’astraphobie ou de peur du tonnerre et de la foudre, elle ne doit pas être pratiquée sans pratiquer avec elle la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC.

    La thérapie d’exposition vise principalement à enseigner au patient comment contrôler sa peur et sa panique. La TCC pour traiter l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre vise à changer les pensées du patient sur sa peur associée aux orages. Le thérapeute TCC aura une séance de conversation en tête-à-tête avec le patient. Le patient exposera toutes ses pensées négatives sur les orages au thérapeute, qui tentera plus tard de changer les pensées négatives sur les orages chez le patient avec des pensées positives.

  3. Médicaments pour traiter l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre

    Un psychiatre prescrira très rarement certains médicaments au cours du traitement de l’astraphobie ou de la peur du tonnerre et de la foudre. Les médicaments pour traiter l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre ne sont prescrits que lorsque la phobie est très sévère. Les médicaments habituellement prescrits pour les phobies sont les antidépresseurs et les anxiolytiques.

Prévention de l’astraphobie ou de la peur du tonnerre et de la foudre

Si vous pensez avoir une peur irrationnelle, il est préférable que vous consultiez immédiatement votre médecin de famille ou un psychologue afin d’éviter qu’elle ne s’aggrave. Ne laissez pas l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre et les peurs irrationnelles détruire votre vie.

Vous devez surtout faire attention et ne pas exposer vos réactions phobiques devant vos enfants, car les enfants peuvent « apprendre la peur ». Si vous avez des enfants ou si vous êtes enceinte, il est très important de demander de l’aide et de traiter vos phobies et de ne pas exposer votre enfant à vos peurs.

Conseils pour faire face à l’astraphobie ou à la peur du tonnerre et de la foudre

Les personnes qui vivent avec l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre subissent souvent un stress important en raison de leur peur et du ridicule auquel elles sont parfois exposées. Heureusement, il existe plusieurs façons de faire face à l’astraphobie ou à la peur du tonnerre et de la foudre et d’apprendre à minimiser la peur :

  • Utiliser un mantra apaisant est un bon moyen de faire face à l’astraphobie ou à la peur du tonnerre et de la foudre. Créez un mantra que vous chanterez pendant un orage. Que ce mantra soit un mot associé à quelque chose qui vous rend heureux. De nombreux thérapeutes pensent que si vous chantez un mantra lors d’un événement qui vous fait peur, vous ne penserez plus à votre peur et à votre peur, mais vous préféreriez vous sentir heureux en chantant un mantra qui compte beaucoup pour vous et vous calme.
  • Les exercices de respiration contrôlée sont d’excellentes stratégies d’adaptation à l’astraphobie ou à la peur du tonnerre et de la foudre. Lorsque vous pratiquez des exercices de respiration contrôlée, vous gardez votre corps dans l’état d’homéostasie et vous ne serez pas sujet aux attaques de panique. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur la respiration contrôlée en commençant à pratiquer des asanas de yoga et des exercices de respiration dans le confort de votre maison.
  • Une autre façon de faire face à l’astraphobie ou à la peur du tonnerre et de la foudre consiste à remplacer les schémas de pensée négatifs par des schémas positifs. Asseyez-vous un instant et essayez de comprendre à quoi vous pensez pendant une tempête. Quelles sont vos pensées pendant la tempête? Sont-ils chaotiques ? Paranoïaque? Pour garder une trace de vos pensées pendant une tempête, nous vous recommandons de tenir un journal près de vous pendant une tempête et d’écrire toutes les pensées qui vous passent par la tête pendant une tempête. Si vous avez tellement peur d’une tempête que vous ne pouvez même pas écrire vos pensées, alors vous pouvez imaginer qu’une tempête arrive et écrire vos pensées et vos sentiments à ce moment-là. Une fois que vous avez pris conscience de ce à quoi ressemble votre schéma de pensée pendant une tempête, essayez de changer ce schéma de pensée avec un schéma de pensée positif.
  • Restez calme pendant et après la tempête. La prochaine fois qu’une tempête survient, essayez de mettre en œuvre toutes les compétences d’adaptation mentionnées ci-dessus : mantra apaisant, exercices de respiration contrôlée, remplacement des schémas de pensée négatifs. Mettez vos compétences d’adaptation en action pendant la tempête et voyez si vous pouvez obtenir une tranquillité d’esprit totale jusqu’à la fin de la tempête. La combinaison des trois compétences d’adaptation aidera votre cerveau , où la peur est créée, à apprendre à ne pas créer la réaction phobique pendant un orage.

Si vous pratiquez la pensée positive au lieu de la pensée négative et que vous utilisez des techniques de relaxation pendant les tempêtes, vous apprendrez à votre cerveau qu’il n’y a en fait rien à craindre.

Outre les capacités d’adaptation, vous pouvez également essayer quelque chose qui est connu sous le nom de “désensibilisation systématique”, qui est quelque chose qui est difficile à essayer comme technique d’auto-assistance lorsqu’il s’agit d’astraphobie ou de peur du tonnerre et de la foudre, mais pourquoi ne pas essayer il? La désensibilisation systématique consiste à vous apprendre à vous habituer aux différentes parties de l’orage jusqu’à ce que les tempêtes ne produisent plus de peur en vous.

Voici le processus de désensibilisation systématique pour l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre :

  • Pensez excessivement aux orages jusqu’à ce que les pensées mêmes sur les orages ne provoquent pas la peur en vous.
  • Regardez les photos d’orages jusqu’au moment où vous n’avez plus peur des photos.
  • Regardez des vidéos d’orage jusqu’à ce que vous n’ayez plus peur des vidéos.
  • Jouez les sons d’orage fort jusqu’au moment où vous n’avez plus peur des sons d’orage.

Complications de l’astraphobie ou peur du tonnerre et de la foudre

La société dans laquelle nous vivons aujourd’hui considère que la plupart des phobies sont plutôt stupides. Cependant, pour les personnes qui souffrent d’astraphobie ou de peur du tonnerre et de la foudre, elles ne sont pas du tout idiotes pour elles, mais elles sont plutôt dévastatrices pour elles. Les phobies sont dévastatrices pour les personnes vivant avec elles, en raison de certaines complications telles que :

  • L’isolement social peut être une complication de l’astraphobie ou de la peur du tonnerre et de la foudre. Les personnes qui vivent avec des phobies courent un risque élevé de développer une agoraphobie, ce qui les oblige à éviter tous les lieux publics et à éviter les activités sociales. Cela signifie que de nombreuses personnes vivant avec des phobies éviteront leurs études, leur travail et leurs visites à leur famille simplement à cause de leurs peurs irrationnelles. L’isolement social est une complication et un aspect très effrayant et dévastateur de la vie avec des phobies.
  • Les personnes qui vivent avec l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre ont une complication de développer une dépression . Développer une dépression et vivre avec une phobie peut être dévastateur.

Tests pour diagnostiquer l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre

Il n’y a pas de tests de laboratoire pour diagnostiquer l’astraphobie ou la peur du tonnerre et de la foudre et la question est de savoir s’ils le seront un jour. Au lieu d’aller dans un laboratoire pour vérifier si vous souffrez d’astraphobie ou de peur du tonnerre et de la foudre, vous devriez rendre visite à votre médecin de famille ou à votre psychologue, et chacun d’eux peut vous donner un diagnostic de phobie basé sur un entretien clinique et plusieurs autres choses. Votre psychologue ou médecin vous posera plusieurs questions tenant compte de vos antécédents médicaux, sociaux et psychiatriques.

Pour être diagnostiqué à 100% avec une phobie, vous devez répondre à certains critères de phobies écrits et décrits dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux , publié par l’American Psychiatric Association.

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