Un talon douloureux est un problème de pieds très courant. La douleur persiste en dessous, derrière et parfois sur le côté du talon. Cela peut survenir à la suite d’une utilisation excessive ou d’une blessure au talon. La douleur varie de légère à invalidante.
Il existe plusieurs causes d’un mal de talon comme l’arthrite, une infection, un traumatisme, un problème neurologique ou une maladie auto-immune.
Trauma : Une blessure au talon peut entraîner une entorse, une foulure ou une fracture. Selon l’incident, la blessure peut être légère à grave. La fracture serait une urgence et nécessiterait des soins médicaux.
Fasciite plantaire : Le fascia plantaire relie le talon à l’avant du pied. Une pression excessive sur les pieds endommage le ligament. Cela entraîne des douleurs et des raideurs.
Tendinite d’Achille : Le tendon d’Achille relie le talon au muscle du mollet à l’arrière de la jambe. En raison de la blessure excessive du tendon, le talon devient douloureux ou enflammé.
Spondylarthrite ankylosante : Ce type d’arthrite entraîne une inflammation des vertèbres et affecte principalement la colonne vertébrale. Cela conduit finalement à la douleur et à l’invalidité.
Bursite : les sacs remplis de liquide autour de l’articulation sont appelés bourses. Les tendons, la peau et les muscles rencontrent l’os ici. La bursite est due à un atterrissage difficile sur une surface dure ou à la pression des chaussures. La douleur se produit profondément à l’intérieur du talon ou à l’arrière du talon.
Ostéochondrose : Il s’agit d’un trouble osseux dégénératif ou nécrotique qui affecte la croissance osseuse chez les enfants et les adolescents.
Syndrome du tunnel tarsien : Cette affection est due à la compression d’un gros nerf à l’arrière du pied.
Combien de temps dure un talon douloureux ou une douleur au talon ?
Le temps de guérison de la douleur au talon dépend de la cause de la douleur et de la gravité de la maladie. La meilleure chose à faire pour que le talon douloureux guérisse plus rapidement est de donner du repos aux pieds. Ne jamais négliger les symptômes ou retarder le traitement. Un traitement retardé signifierait une douleur au talon qui durerait plus longtemps.
La plupart du temps, les poussées de douleur au talon durent trois semaines ou deux. Dans de nombreux cas, le talon douloureux ou la douleur au talon dure jusqu’à 6 semaines.
La plupart des gens se remettent d’une douleur au talon dans un délai d’un mois en suivant les méthodes de traitement conservatrices. Si le talon douloureux ne s’améliore pas dans les deux ou trois semaines, consultez un médecin.
Traitement du mal de talon
Lorsqu’une personne développe un talon douloureux, elle peut suivre ces méthodes simples à la maison pour obtenir un soulagement :
- Donnez du repos au talon
- Appliquez un sac de glace deux fois par jour pendant 10 à 15 minutes
- Portez des chaussures confortables
- En vente libre, les analgésiques peuvent soulager la douleur
- Les attelles de nuit étirent le tendon d’Achille et le fascia plantaire et les maintiennent en position pendant la nuit. Ils peuvent être ajustés au mollet et au pied pendant la nuit.
Les autres options de traitement pour le talon douloureux comprennent :
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) aident à réduire la douleur et l’enflure associées au mal de talon.
- Si les AINS ne fonctionnent pas, des injections de corticostéroïdes sont administrées pour traiter les douleurs au talon.
- La physiothérapie comprend des exercices avec aide à l’étirement du fascia plantaire et du tendon d’Achille. Il renforce également le muscle de la jambe inférieure offrant une meilleure stabilisation de la cheville et du talon.
- Les orthèses et les semelles aident à corriger tout défaut du pied et soutiennent la voûte plantaire pendant le processus de guérison.
- Si aucun des plans de traitement ne fonctionne, la cause du mal de talon est corrigée chirurgicalement
Vous trouverez ci-dessus les méthodes de traitement, mais suivre quelques-unes des techniques de prévention mentionnées ci-dessous peut empêcher la douleur au talon de se reproduire.
- Portez des chaussures bien ajustées, confortables et de bonne qualité.
- Maintenez votre poids corporel, car un excès de poids entraîne une pression excessive sur les pieds.
- Ne marchez jamais pieds nus sur un sol dur.
- Donnez du repos aux pieds s’ils sont sensibles à la douleur au talon.
Ne tardez pas à aller chez le médecin si les symptômes suivants apparaissent :
- Douleur intense et gonflement du talon
- Fièvre accompagnée de douleur
- Difficulté à marcher
- Engourdissement et picotements au talon
