Souche à l’aine : causes, symptômes, tests et traitements

Qu’est-ce qu’une souche à l’aine ?

Une souche à l’aine est un type de tension musculaire qui affecte les muscles de l’aine.

Vos muscles sont constitués de milliers de petites fibres tissées ensemble. Ces fibres qui s’étirent et se pressent ensemble permettent à votre corps de bouger.

Si vous sollicitez trop un muscle, les brins de fibres musculaires sont étirés au-delà de leurs limites et se déchirent. Si vous avez déjà essayé d’utiliser un vieux cordon élastique pour maintenir quelque chose en place, vous avez vu cela se produire.

Les nouveaux élastiques – comme les fibres musculaires saines – ont beaucoup de souplesse et d’étirement. Mais si vous les utilisez trop longtemps ou si vous les tirez soudainement trop fort, les fibres élastiques du tendeur commenceront à se séparer. C’est la même chose dans vos muscles. Les tensions se produisent lorsque les fibres de vos muscles sont tirées au-delà de leurs limites et se déchirent.

Vos muscles de l’aine relient votre bas-ventre à vos cuisses. Trois groupes musculaires forment votre aine, dont :

• Muscles abdominaux inférieurs (vos abdominaux inférieurs).
• Muscles psoas-iliaques (les muscles qui relient votre colonne vertébrale à vos hanches et à vos jambes).
• Muscles adducteurs (six muscles des hanches et des cuisses).

Types de souches à l’aine

Les prestataires de soins de santé classent les tensions musculaires (y compris les tensions à l’aine) en fonction de leur gravité :

• Grade 1 (léger).
• Niveau 2 (modéré).
• Grade 3 (sévère).

Quelle est la fréquence des souches à l’aine ?

Les tensions musculaires dans leur ensemble sont des blessures extrêmement courantes, notamment chez les sportifs. Les foulures à l’aine sont l’une des blessures les plus courantes subies par les athlètes.

Quels sont les symptômes d’une souche à l’aine ?

Les symptômes de tension à l’aine comprennent :

• Douleur.
• Difficulté à bouger votre jambe ou votre hanche.
• Faiblesse musculaire.
• Des ecchymoses ou une décoloration.
• Gonflement.
• Spasmes musculaires.

À quoi ressemble une tension à l’aine ?

Habituellement, une tension à l’aine ressemble à une douleur aiguë et tiraillante, surtout juste après votre blessure. Si vous ressentez des spasmes musculaires, vous pourriez ressentir une douleur aiguë à chaque contraction du muscle blessé.

Quelles sont les causes des tensions à l’aine ?

Les tensions à l’aine se produisent lorsque vous étirez suffisamment un muscle de l’aine pour le déchirer ou l’endommager.

Les causes les plus courantes de foulures à l’aine comprennent :

• Blessures sportives.
• Microtraumatismes répétés (les prestataires de soins de santé appellent parfois ces microtraumatismes).
• Un coup direct à l’aine.

Facteurs de risque de foulure à l’aine

N’importe qui peut souffrir d’une tension à l’aine. Même si vous ne faites pas de sport ou ne vous entraînez pas souvent, vous pouvez toujours vous fatiguer l’aine, surtout si vous vous exercez soudainement beaucoup plus fort que d’habitude.

Les athlètes sont beaucoup plus susceptibles de se faire mal à l’aine, surtout s’ils pratiquent un sport qui les oblige à s’arrêter, à se tordre ou à changer de direction brusquement. Les sports qui provoquent généralement des tensions à l’aine comprennent :

• Hockey.
• Football.
• Football.
• Basket-ball.

Comment diagnostique-t-on les foulures à l’aine ?

Un professionnel de la santé diagnostiquera une souche à l’aine lors d’un examen physique. Ils examineront vos muscles de l’aine et vous poseront des questions sur vos symptômes. Dites à votre prestataire ce que vous faisiez juste avant de remarquer pour la première fois une douleur ou d’autres symptômes.

Quels tests les prestataires utilisent-ils pour diagnostiquer les souches à l’aine ?

Votre médecin peut utiliser des tests d’imagerie pour diagnostiquer une souche à l’aine, notamment :

• Échographie : Ils utiliseront une échographie pour vérifier la présence de déchirures ou d’accumulation de liquide autour de votre muscle tendu ou d’un tendon connecté.
• Rayons X : les rayons X aident votre médecin à voir si la blessure qui a tendu votre aine a endommagé l’un des os de l’aine ou autour de celle-ci.
• IRM : une IRM permet à votre médecin de vérifier la présence de déchirures musculaires ou tendineuses, de fractures osseuses (os cassés) ou d’hémorragies internes.

Comment les souches à l’aine sont-elles traitées ?

Vous pouvez traiter la plupart des souches à l’aine à la maison en utilisant la méthode RICE :

• R.est: Arrêtez l’activité physique à l’origine de l’effort pour éviter d’endommager davantage vos muscles.
• jece : Appliquez un sac de glace ou une compresse froide pendant 10 à 15 minutes toutes les heures le premier jour après votre blessure. Après une journée, vous pouvez appliquer de la glace toutes les trois à quatre heures. N’appliquez pas de glace directement sur votre peau (enveloppez le sac de glace dans une serviette ou un gant de toilette).
• Ccompression : La compression réduit le flux sanguin vers le muscle blessé et soulage l’enflure. Appliquez un bandage de compression ou enroulez-le autour de votre cuisse. Vous pouvez également porter des shorts ou des pantalons de compression pour aider à maintenir la pression sur vos muscles tendus.
• Eélévation : Si possible, soulevez votre jambe et le bas de votre corps au-dessus du niveau de votre cœur. Soutenez votre jambe avec des oreillers, des couvertures ou des coussins.

Vous devrez peut-être utiliser des béquilles ou une marchette pendant les premiers jours après une tension à l’aine si vous avez du mal à marcher ou à vous déplacer en toute sécurité.

Chirurgie de l’aine

Il est rare d’avoir besoin d’une intervention chirurgicale pour une souche à l’aine. Si vous souffrez d’une tension grave (grade 3), vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale pour réparer votre muscle déchiré. Si la tension est suffisamment grave pour arracher des tendons ou des ligaments de vos os, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour les rattacher. Votre prestataire vous dira de quel type de chirurgie vous aurez besoin et à quoi vous pouvez vous attendre.

Quels médicaments sont utilisés pour traiter les souches à l’aine ?

Votre médecin peut vous recommander des AINS en vente libre (comme l’aspirine, l’ibuprofène ou le naproxène) pour réduire la douleur et l’enflure pendant votre convalescence. Ne prenez pas d’AINS pendant plus de 10 jours consécutifs sans en parler à votre fournisseur.

Votre prestataire vous indiquera les médicaments à prendre en fonction de vos symptômes spécifiques.

À quoi puis-je m’attendre si j’ai une souche à l’aine ?

Vous devez vous attendre à vous rétablir complètement d’une souche à l’aine. Vous devriez retrouver toute votre force et votre capacité à bouger après la guérison de vos muscles.

C’est rare, mais certaines personnes qui souffrent de graves tensions à l’aine ont des effets à long terme comme une faiblesse musculaire ou une amplitude de mouvement réduite (jusqu’où vous pouvez bouger).

Combien de temps faut-il pour se remettre d’une souche à l’aine ?

La durée d’une souche à l’aine dépend de la gravité de la blessure d’origine. La plupart des gens ont besoin d’un mois ou deux pour guérir complètement après une tension légère ou modérée à l’aine (grade 1 ou grade 2).

Les foulures graves à l’aine (grade 3) et les foulures chroniques (sollicitant le même muscle plusieurs fois) peuvent prendre plusieurs mois à guérir.

Dois-je manquer l’école ou travailler avec une tension à l’aine ?

Vous ne devriez pas avoir besoin de manquer le travail ou l’école si vous pouvez faire votre travail ou vos devoirs sans exercer de pression sur vos muscles tendus de l’aine. Discutez avec votre prestataire des activités que vous devriez éviter pendant votre convalescence.

Vérifiez auprès de votre fournisseur avant de reprendre toute activité physique.

Comment puis-je prévenir une souche à l’aine ?

Les étirements et l’échauffement avant de faire de l’exercice ou de pratiquer un sport sont les meilleurs moyens de prévenir les tensions à l’aine. Augmenter votre flexibilité globale protège également vos muscles des blessures futures. Plus vous êtes flexible, plus vos fibres musculaires peuvent s’étirer avant de commencer à se déchirer.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Consultez immédiatement un professionnel de la santé si vous ressentez des symptômes tels qu’une douleur intense dans ou autour de l’aine.

Parlez à votre médecin si vous ressentez toujours de la douleur après quelques semaines de traitements à domicile pour une souche à l’aine.

Quand dois-je aller aux urgences ?

Rendez-vous aux urgences dès que possible si vous avez subi un traumatisme ou si vous présentez l’un des symptômes suivants :

• Saignement dans ou autour de l’aine.
• Vous ne pouvez pas bouger votre jambe ou votre hanche.
• Un gonflement qui ne disparaît pas ou qui s’aggrave.
• Une sensation de froid ou un changement de couleur de votre peau.
• Engourdissement ou picotement dans la jambe.

Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?

• Ai-je une élongation à l’aine ou un autre type de blessure ?
• Quel niveau de souche ai-je ?
• De quels traitements aurai-je besoin ?
• Combien de temps devrai-je me reposer ?
• Y a-t-il des activités que je devrais éviter pendant ma convalescence ?

Quelle est la différence entre une élongation à l’aine et une élongation à l’aine ?

Il n’y a aucune différence entre une foulure à l’aine et une élongation à l’aine. Les gens utilisent ces termes de manière interchangeable. Il en va de même pour une aine tendue et une aine déchirée. Ce sont toutes les mêmes blessures avec les mêmes symptômes et traitements.

Est-il acceptable de marcher avec une tension à l’aine ?

La plupart des gens peuvent marcher avec une tension à l’aine. Mais vous ne devriez pas courir, vous entraîner ou faire des exercices intenses pendant que vous vous remettez d’une tension à l’aine. Si vous recommencez à vous entraîner ou à faire du sport avant que vos muscles ne soient guéris, vous risquez davantage de vous blesser à nouveau.

Quelle est la différence entre une foulure à l’aine et une hernie sportive ?

Les tensions à l’aine sont causées par des déchirures des fibres des muscles de l’aine. À moins qu’elles ne soient très graves, vous pouvez traiter une souche à l’aine à la maison avec du repos, du glaçage et des médicaments en vente libre après qu’un médecin ait diagnostiqué votre blessure.

Les hernies sportives (pubalgie sportive) surviennent lorsque les couches profondes de votre paroi abdominale inférieure ou les tendons qui attachent vos muscles abdominaux (vos abdominaux) à votre bassin s’affaiblissent ou se déchirent. Ils sont plus susceptibles de provoquer des douleurs chroniques (à long terme). Les personnes qui souffrent de multiples foulures à l’aine sont plus susceptibles de développer une hernie sportive.

Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez des douleurs à l’aine ou d’autres symptômes. Ils diagnostiqueront ce qui ne va pas et vous indiqueront les traitements dont vous aurez besoin.