Points clés à retenir
- Se gargariser avec de l’eau salée peut soulager les symptômes des maux de gorge en réduisant les bactéries et l’inflammation.
- Un mélange de 1/2 cuillère à café de sel dans une tasse d’eau tiède doit être utilisé pour le gargarisme.
- Gargarisez-vous avec la solution d’eau salée pendant 10 à 15 secondes et répétez trois fois par jour.
Comme remède maison, se gargariser avec de l’eau salée pour un mal de gorge peut soulager les symptômes. Une solution d’eau salée composée de 1/2 cuillère à café de sel dans 1 tasse d’eau tiède peut aider à favoriser la guérison, à réduire les agents pathogènes buccaux et à améliorer la santé des dents et des gencives.
Un rinçage à l’eau salée est facile à mélanger à la maison, mais discutez avec votre médecin des avantages potentiels, des risques dans votre contexte de santé spécifique et de la fréquence à laquelle vous devriez vous gargariser.
Avantages
La plupart des maux de gorge sont causés par des infections virales, que l’organisme combat avec le temps. Même si un gargarisme à l’eau salée ne guérira pas nécessairement votre maladie, il peut :
- Aide à soulager les symptômes d’un mal de gorge, y compris la douleur et l’inflammation (en éloignant l’eau des zones enflées par osmose)
- Réduisez le niveau de bactéries et de virus dans votre bouche
- Peut détacher et fluidifier le mucus, le rendant plus facile à éliminer
- Favoriser la guérison et la récupération
Des études suggèrent que se gargariser avec de l’eau salée peut aider les gens à se remettre plus rapidement des symptômes du COVID-19.D’autres études révèlent que se gargariser avec de l’eau salée offre une protection pendant la saison du rhume et de la grippe, mais les résultats sont mitigés sur cet avantage potentiel.
Prendre des médicaments en vente libre comme le Tylenol (acétaminophène) et l’Advil (ibuprofène) peut soulager les symptômes des maux de gorge, mais se gargariser avec de l’eau salée est une alternative naturelle que vous pouvez faire à la maison en utilisant des ingrédients simples.
Se gargariser avec de l’eau salée peut également aider à traiter d’autres affections qui provoquent des maux de gorge, notamment :
- Allergies
- Infections des sinus
- Angine streptococcique
- Amygdalite
- Infections des glandes salivaires
Les rinçages à l’eau salée peuvent également aider à gérer les symptômes d’autres infections ainsi que les causes non infectieuses de maux de bouche. Ceux-ci peuvent inclure :
- Gingivite
- Parodontite
- Récupération après une chirurgie buccale
- Aphtes ou plaies buccales
- Muguet buccal, causé par une infection à levures dans la bouche
Faire et utiliser un gargarisme à l’eau salée
La clé d’un gargarisme à l’eau salée efficace est de s’assurer qu’il y a suffisamment de sel dans l’eau. Mélangez 1/2 cuillère à café de sel avec 8 onces (1 tasse) d’eau tiède.Remuer pour que le sel se dissolve dans l’eau.
Les rinçages à l’eau salée peuvent également être effectués avec un mélange de sel et d’eau comme ci-dessus avec 2 cuillères à café de bicarbonate de soude.
Effectuez les étapes suivantes pour un gargarisme à l’eau salée :
- Prenez une partie de la solution d’eau salée dans votre bouche et portez-la au fond de votre bouche.
- Gargarisez-vous avec la solution pendant 10 à 15 secondes.
- Crachez-le.
- Répétez les étapes avec le reste de l’eau salée.
Cela peut être fait trois fois par jour.
Précautions
Certaines précautions à garder à l’esprit lors de l’utilisation d’un gargarisme à l’eau salée sont les suivantes :
- Ne vous gargarisez pas plus de trois à quatre fois par semaine, car cela pourrait endommager l’émail des dents.
- Assurez-vous que la solution d’eau salée n’est pas trop chaude avant de vous gargariser.
- N’avalez pas la solution.
- Les enfants de moins de 6 ans ou ceux qui ne peuvent pas suivre les instructions de se gargariser et de cracher la solution ne doivent pas se gargariser à l’eau salée.
- Toute personne ayant une fonction de déglutition altérée et susceptible de s’étouffer ou d’aspirer des liquides fluides ne doit pas se gargariser.
- Les personnes souffrant d’hypertension ou de maladie rénale doivent éviter de se gargariser avec de l’eau salée pour éviter l’ingestion d’un excès d’eau salée.
