La routine de régime alcalin élève les aliments chargés d’avoir un impact sur l’homéostasie de base corrosive dans le corps. Ce sont des aliments crus, entiers et naturels issus des légumes. On pense que cette nourriture crée un impact alcalin net.
Les diététiciens disent qu’une situation alcaline à l’intérieur du corps aide à perdre du poids, augmente la vitalité et peut soutenir le système immunitaire invulnérable. Cependant, il est difficile de dire si le régime alimentaire à base alcaline a un impact réel sur l’ajustement du pH du corps.
Malgré le fait que le régime alimentaire à base alcaline est entièrement sain, il n’y a aucune preuve ou confirmation humaine pour promouvoir les avantages certains du régime alimentaire alcalin. Ainsi, la raison pour laquelle un régime à base alcaline est une option saine est qu’il favorise l’utilisation d’aliments naturels à base de plantes et de charges de légumes et de fruits. Dans tous les cas, les acides, par exemple les acides gras et les acides aminés, sont vraiment une partie essentielle de tout régime alimentaire chez les personnes qui n’ont pas de sensibilité à leur égard et ne doivent pas être supprimées.
L’idée derrière le régime à base alcaline est de remplacer les aliments acides par des aliments alcalins pour ajuster les niveaux de pH de votre corps. Certaines parties des aliments qui peuvent causer de la corrosion dans le corps contiennent des protéines, du soufre et du phosphate. Au contraire, un régime à base alcaline incorpore du calcium, du magnésium et du potassium. La nourriture acide est la viande, la volaille, les œufs, le poisson, les produits laitiers, l’alcool et la plupart des céréales, tandis que la nourriture antiacide est constituée de certains légumes, fruits, noix et légumineuses. Il existe également des aliments considérés comme non partisans, tels que les amidons, les graisses naturelles et les sucres.
On dit que le régime alimentaire à base alcaline améliore le bien-être et combat les maladies graves.
Quel est le niveau de PH dans un régime à base alcaline ?
Selon l’hypothèse de la cendre acide, certains aliments font prétendument progresser l’acidité ou l’alcalinité dans le corps. Les légumes crucifères devraient être parmi les meilleurs choix pour faire progresser l’alcalinité. Les baies, les agrumes, les melons et les pois devraient constituer un régime alcalin idéal. Les noix, les huiles transformées, les céréales raffinées, les protéines animales et l’alcool sont reconnus pour avoir un impact acide.
C’est un établissement essentiel des aliments alcalins. La plage de pH est une mesure du degré d’alcalinité ou d’acidité de quelque chose et va de 0 à 14. Tout ce qui va de 0 à 7 est considéré comme acide, la plage 7 est neutre et la plage 7 à 14 est basique ou alcaline. Dans tous les cas, l’estimation du pH dans le corps des individus change fortement tout au long. Quelques sections sont basiques et différentes parties sont acides. Le sang est quelque peu alcalin et il est très grave et s’il devient acide, il peut également être mortel. Par conséquent, l’alimentation ne peut pas modifier votre PH sanguin. Donc, ce que vous mangez n’a rien à voir avec l’acidité du sang. C’est juste à tout moment causé par une maladie grave influençant son niveau.
Quels sont les avantages du régime à base alcaline ?
- L’un des principaux avantages d’un régime alcalin est qu’il réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et d’hypertension.
- Un régime à base alcaline est également bénéfique pour réduire l’inflammation et la douleur chronique
- Sécurise la masse musculaire et la densité osseuse
- Augmente l’absorption des vitamines
- Un régime à base d’alcalins prévient les carences en magnésium
- Améliore la fonctionnalité immunitaire et la protection contre le cancer
- Un régime à base alcaline peut être bénéfique pour atteindre un poids santé.
Régime alimentaire sain à base alcaline
Si vous avez un régime alimentaire déséquilibré et que vous mangez une quantité excessive d’aliments de base acides, étudiez cette liste et vérifiez si vous pouvez développer votre régime alimentaire alcalin.
Quelques-uns des meilleurs choix parmi les légumes et les fruits sont les agrumes, les champignons, la pastèque, les amandes, les figues, les raisins secs, les dattes, les épinards, le concombre, les tomates, l’ail, le gingembre, l’herbe de luzerne, le radis noir d’été, l’herbe d’orge, l’avocat, le brocoli, l’herbe de blé. , l’origan, les haricots verts, la betterave rouge, le céleri, les bananes mûres, les haricots blancs, les haricots de Lima et d’autres haricots différents sont d’excellentes options.
La cuisson des aliments draine les minéraux alcalinisants. Essayez de consommer des aliments crus et des aliments légèrement cuits à la vapeur ou des jus de légumes et de fruits.
