Le problème des brûlures d’estomac nocturnes a jusqu’à présent touché beaucoup de gens, qui souffrent souvent de problèmes de reflux acide et de brûlures d’estomac. Les brûlures d’estomac indiquent une sensation inconfortable associée à la chaleur ou à la sensation de brûlure dans la poitrine. Ce problème survient chez l’homme en raison du mouvement de l’acide gastrique vers le haut pour atteindre l’œsophage.
Les brûlures d’estomac commencent normalement environ 30 à 60 minutes après qu’une personne a pris son repas. Elle peut avoir lieu à n’importe quel moment de la journée ou de la nuit. Cependant, la douleur ou le problème s’aggrave lorsque les personnes s’allongent sur un lit, un fauteuil inclinable ou un canapé.
S’efforcer d’aller aux toilettes ou se pencher peut aggraver le problème des brûlures d’estomac. Pendant la nuit, le corps humain ne produit pas de salive, ce qui diminue le mouvement du péristaltisme ou de l’œsophage.
Les brûlures d’estomac nocturnes occasionnelles sont courantes chez les adultes. En particulier, les femmes enceintes souffrent fréquemment de symptômes de brûlures d’estomac.
La plupart des aliments irritent directement la muqueuse présente dans l’œsophage et peuvent contribuer au problème des brûlures d’estomac. Ceux-ci inclus:
- Jus d’agrumes et fruits
- Produits alimentaires épicés sous forme d’oignons crus, d’ail et de poivre noir
- Sauces tomates ou tomates
- Vin rouge et autres formes d’ alcool
- Chocolat et boissons contenant de la caféine, comme le thé et le café
- Boissons gazeuses, telles que Cola
- Menthes poivrées.
Peu de ces aliments peuvent même entraîner la production d’acide gastrique et la réduction de la pression LES causant le problème des brûlures d’estomac.
Exercices déclenchant les brûlures d’estomac nocturnes
Des types spécifiques d’exercices physiques peuvent causer le problème des brûlures d’estomac la nuit. Des positions corporelles spécifiques ou des postures impliquant des redressements assis ou des flexions peuvent augmenter la pression sur l’abdomen et repousser les acides gastriques dans l’œsophage. Cela vous fait ressentir des sensations brûlantes. De plus, parfois, les liftings des jambes affectent les muscles abdominaux et aggravent les symptômes liés aux brûlures d’estomac, en particulier la nuit.
Parallèlement à cela, les activités liées aux appuis sur la tête et aux mouvements spécifiques du yoga peuvent inverser le flux de digestion naturel et activer le problème des brûlures d’estomac, tandis que l’aérobic et le jogging, ainsi que d’autres types d’exercices de secousses similaires, peuvent faire couler le contenu présent vers le haut et autour de l’estomac. cas où vous traitez le problème des ERP faibles.
Médicaments pouvant causer des problèmes de brûlures d’estomac
La plupart des médicaments peuvent activer ou aggraver le problème des brûlures d’estomac. Il s’agit notamment des analgésiques ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens, y compris l’ibuprofène et l’aspirine, qui peuvent entraîner une relaxation des SOI et, par conséquent, des brûlures d’estomac et une irritation des lignes d’estomac.
Comment prévenir le problème des brûlures d’estomac nocturnes ?
Consommation des repas au bon moment
Afin d’éviter les brûlures d’estomac après avoir mangé pendant la nuit, vous devez :
- Ne mangez jamais trop; au lieu de cela, vous devriez prendre 5 à 6 petits repas par jour et éviter de nombreux gros repas.
- Ne consommez jamais de nourriture avant d’aller au lit. Dans ce cas, vous devez prévoir 3 à 4 heures pour la digestion de vos aliments avant de vous allonger sur votre lit.
- Vous devez toujours garder à l’esprit que le fait de vous allonger directement après le dîner entraîne des difficultés de digestion et provoque des problèmes de brûlures d’estomac.
Exercice au bon moment
Les individus doivent strictement éviter de faire des exercices physiques le ventre plein. Cela peut créer une pression sur l’abdomen et, par conséquent, des problèmes de brûlures d’estomac.
Les individus doivent essentiellement attendre au moins 3 heures après avoir consommé de la nourriture avant de commencer tout exercice physique.
Vous devez boire de l’eau en quantité suffisante avant et au moment de faire des exercices, tout en évitant simultanément les types de boissons pour sportifs à haute teneur en gaz carbonique, car cela augmente les risques de problèmes de brûlures d’estomac.
