Le tibia est la partie avant de la jambe; juste en dessous du genou. Comme toute autre partie du corps, le tibia est sujet aux blessures, à la douleur et à l’inconfort. Il est utile de connaître les crampes au tibia, leurs causes, leurs symptômes et leur traitement.
Les crampes aux tibias sont un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Les crampes peuvent affecter n’importe quelle partie de la jambe, mais les crampes au niveau du tibia, des muscles du mollet et des cuisses semblent être les plus courantes. Une crampe est une contraction involontaire d’un muscle ou d’un groupe de muscles qui est le plus souvent temporaire mais qui provoque des douleurs et affecte la mobilité pendant qu’elle dure.
Causes des crampes au tibia
Il existe différentes causes possibles de crampes au tibia et ces crampes sont principalement causées par la déshydratation , la surutilisation musculaire et en raison d’une tension excessive sur un muscle. Certaines des causes des crampes au tibia incluent également le fait de rester dans une position particulière pendant une période prolongée qui exerce une pression excessive sur la région du tibia. Bien que les crampes aux jambes soient principalement attribuées à une surutilisation musculaire, elles ont tendance à se produire pendant le sommeil ou le repos. Certaines personnes sont hypersensibles aux changements de température et peuvent également avoir des crampes aux tibias par temps très froid.
La durée moyenne de ces crampes est de 8 à 10 minutes, mais la sensibilité et l’inconfort dans la zone touchée peuvent durer jusqu’à 24 heures. Alors que les crampes musculaires sont pour la plupart inoffensives et ne mettent en aucun cas la vie en danger; ils peuvent également être attribués à des problèmes graves sous-jacents comme un manque d’apport sanguin aux membres. Les causes des crampes au tibia peuvent également être liées à une maladie artérielle périphérique , à des problèmes circulatoires, à des carences nutritionnelles en calcium et au diabète chez certaines personnes.
Symptômes des crampes au tibia
Les principaux symptômes d’une crampe au tibia sont une douleur soudaine et intense dans la région du tibia. La douleur peut durer de 8 à 10 minutes et est suivie d’un inconfort qui peut durer jusqu’à 24 heures. Il est également courant de ressentir une masse dure dans la zone touchée pendant la crampe. Il s’agit essentiellement de tissu musculaire aggravé. Les symptômes des crampes au tibia ou de la douleur sont intenses et soudains pendant la phase de crampe proprement dite, tandis que la sensibilité générale dans la région peut persister longtemps. Bien que les crampes aux tibias soient pour la plupart inoffensives, elles peuvent également être causées par de graves problèmes de santé sous-jacents tels que le diabète et les maladies artérielles périphériques.
Vos symptômes de crampes au tibia sont préoccupants et nécessitent des soins médicaux lorsque…
- Ils arrivent assez fréquemment
- S’accompagnent d’un gonflement et d’une rougeur des tibias
- Sont liés à l’atrophie musculaire
- Ne montre pas de signes d’amélioration avec les soins à domicile
- Ne peut pas être lié à une cause spécifique comme des entraînements intenses ou une activité physique
Traitements des crampes au tibia
Considérant que les crampes au tibia guérissent la plupart du temps d’elles-mêmes et que la douleur ou l’inconfort disparaît dans les 24 heures; on peut recourir à des traitements à domicile pour soulager les symptômes. Le traitement des crampes au tibia peut inclure des remèdes maison comme le massage, le repos, l’application de glace ou une fomentation chaude sur les muscles tendus. D’autres traitements efficaces des crampes au tibia, comme l’application de gels et de crèmes anti-douleur, peuvent également apporter un soulagement.
La formule RICE fonctionne assez bien comme traitement efficace des crampes aux tibias et peut être suivie de
- Repos du membre affecté
- Glacer la zone touchée
- Comprimer la zone touchée avec un bandage
- Et élevant le membre affecté pendant un moment
Les analgésiques ne sont généralement pas nécessaires car la douleur intense d’une crampe au tibia ne dure que 8 à 10 minutes. Des crampes régulières qui entraînent un gonflement et une rougeur peuvent nécessiter des médicaments, qui doivent être pris conformément aux prescriptions d’un médecin. De plus, compte tenu de la possibilité d’affections sous-jacentes, de crampes fréquentes au tibia ou de symptômes graves, un avis médical est nécessaire.
Si vous êtes un habitué de la salle de sport ou si vous avez une activité physique intense ; pensez à reposer les jambes touchées pour éviter que les crampes cutanées ne se reproduisent. Les crampes ne sont pas fréquentes et peuvent survenir aux moments les plus improbables. Ne paniquez pas car la douleur intense passera en quelques minutes. Il faut répéter que même si les crampes occasionnelles ne sont pas préoccupantes; les crampes récurrentes nécessitent des soins médicaux dès que possible.
En conclusion; les crampes au tibia sont généralement inoffensives, mais peuvent indiquer une surutilisation et une tension sur les muscles des jambes. Connaître les causes, les symptômes et le traitement des crampes au tibia peut aider de toutes les manières à prévenir et à gérer la maladie.
