Le tendon d’Achille est une structure extrêmement importante du corps. Ce tendon relie le muscle du mollet à l’os du talon et traverse derrière la partie inférieure de la jambe. Toute sorte de pression ou de tension excessive sur ce tendon peut provoquer une inflammation ou un gonflement, entraînant ce que l’on appelle une inflammation du tendon d’Achille ou une tendinite d’Achille. Le tendon d’Achille est le plus gros tendon du corps. Il est extrêmement puissant et peut résister à n’importe quel impact, mais il est toujours susceptible de se blesser.
On pense que les exercices à fort impact sont la principale cause de l’inflammation du tendon d’Achille. Courir de longues distances de manière répétitive est également l’une des causes de l’inflammation du tendon d’Achille ou de la tendinite d’Achille. Si cette condition n’est pas traitée, elle peut entraîner une déchirure du tendon qui peut provoquer une douleur invalidante sévère derrière la jambe et rendre même difficile pour la personne affectée de se déplacer normalement.
Certaines des caractéristiques de présentation du tendon d’Achille enflammé ou de la tendinite d’Achille sont une douleur lancinante constante derrière la jambe juste au niveau du mollet. Le bas de la jambe sera raide et douloureux, surtout après l’exercice. Il peut y avoir un gonflement de la zone derrière la jambe et, dans certains cas, il peut y avoir formation d’une bosse.
Comment traitez-vous un Achille enflammé?
Le traitement du tendon d’Achille enflammé ou de la tendinite d’Achille vise à soulager la douleur et à calmer l’enflure et l’inflammation. Le traitement rendu dépendra de la gravité de la blessure et des activités de l’individu. Certaines des options de traitement disponibles pour traiter l’inflammation du tendon d’Achille sont :
Application de glace : Cela peut être fait pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour, surtout après l’exercice pour réduire la douleur et l’inflammation.
Repos : Donner à la jambe affectée suffisamment de repos pour permettre au tendon de guérir est une autre option de traitement disponible pour l’Achille enflammé.
Pour les cas bénins, il suffit de réduire l’intensité des exercices, mais pour les cas plus graves, une abstinence complète de tout entraînement peut être nécessaire pour traiter l’inflammation du tendon d’Achille ou la tendinite d’Achille. Pour réduire l’enflure, il est recommandé d’élever la jambe affectée au-dessus du niveau du cœur pour réduire l’enflure.
Médicaments : des AINS sous forme d’ibuprofène et de Tylenol peuvent être prescrits pour contrôler la douleur et réduire l’inflammation. Il est recommandé aux personnes ayant des antécédents de problèmes rénaux ou d’asthme de consulter d’abord leur médecin avant de se lancer dans cette forme de traitement.
Stéroïdes : si les modes de traitement ci-dessus sont inefficaces, le médecin peut recommander des injections de stéroïdes pour réduire la douleur et l’inflammation associées à l’inflammation du tendon d’Achille.
Bandages de compression et orthèses : Dans certains cas, les inserts de chaussures et les supports de cheville sont très utiles pour soulager la pression sur le tendon et permettre au tendon d’Achille enflammé de guérir.
Chirurgie: Cette option est envisagée lorsque tous les autres modes de traitement conservateurs ne parviennent pas à soulager les symptômes du tendon d’Achille enflammé ou de la tendinite d’Achille. La chirurgie de choix pour traiter cette affection est appelée récession gastrocnémien. Cette procédure implique l’allongement du muscle du mollet et fournit à la cheville une plus grande amplitude de mouvement qui à son tour soulage les symptômes.
Exercices: C’est encore une autre façon de traiter le tendon d’Achille enflammé ou la tendinite d’Achille. Le meilleur exercice à faire pour cette condition est l’étirement du mollet. Cela peut être fait en se penchant en avant avec les mains contre le mur.
L’individu doit garder un pied au sol droit et l’autre pied avec le genou plié devant lui. Maintenant, les hanches doivent être poussées vers le mur et maintenir cette position pendant environ 15 secondes. Revenez à la position initiale et répétez l’exercice environ 15 fois.
Cet exercice accélérera la récupération du tendon et permettra à la personne affectée de reprendre ses activités normales le plus tôt possible après une inflammation du tendon d’Achille ou une tendinite d’Achille.
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