Quels sont les signes de l’ovulation ?

L’ovulation fait partie du cycle menstruel et se produit lorsque des changements hormonaux signalent aux ovaires de libérer un ovule mature. La plupart des personnes qui ont leurs règles ovulent tous les mois, et cela se produit généralement au milieu de leur cycle. 

Vous vous demandez peut-être s’il existe un moyen de savoir si vous ovulez. Les signes de l’ovulation varient pour chacun. Vous remarquerez peut-être une augmentation des sécrétions vaginales claires, humides et extensibles. Ou alors, vous n’aurez peut-être aucun changement notable.

Cet article fournira un aperçu de l’ovulation, y compris les signes de l’ovulation, ce qu’ils ressentent et la durée habituelle de l’ovulation.   

Qu’est-ce que l’ovulation ?

L’ovulation est le processus par lequel votre corps se prépare à la grossesse. Les changements hormonaux signalent aux ovaires de libérer un ovule mature. L’ovule se déplace ensuite vers les trompes de Fallope où il peut être fécondé par les spermatozoïdes. 

Pour déclencher l’ovulation, le niveau d’hormone lutéinisante (LH) de votre corps augmente. Cette augmentation provoque le gonflement et la rupture du follicule de l’ovaire. Cela libère l’ovule dans les trompes de Fallope. Les niveaux d’hormone folliculo-stimulante (FSH) augmentent également pendant l’ovulation.  

Quand ovulez-vous ?

Le moment de l’ovulation peut varier d’une personne à l’autre. La durée moyenne d’un cycle menstruel est de 28 jours. Pour la plupart des personnes qui ont leurs règles, l’ovulation se produit au milieu de leur cycle menstruel, environ deux semaines après le début de leurs règles précédentes et deux semaines avant leurs prochaines règles. 

Quels sont les signes de l’ovulation ?

Il est possible de ressentir plusieurs symptômes d’ovulation, voire aucun. Chaque personne est différente. Les signes de l’ovulation peuvent inclure des douleurs pelviennes, une augmentation de la température corporelle ou des modifications de la glaire cervicale et de la salive. 

Douleur liée à l’ovulation (douleur moyenne)

Pendant l’ovulation, un follicule dans les ovaires se rompt, libérant l’ovule mature. Chez certaines personnes, il est possible de ressentir la rupture, ce qui peut provoquer une douleur appelée douleur mittelschmerz. 

Vous pouvez ressentir des douleurs dans le bas de l’abdomen au moment de l’ovulation. Cette douleur peut être vive et soudaine ou sourde et douloureuse. Cela peut également ressembler à de légères crampes, semblables aux crampes menstruelles. 

Changements dans la température corporelle

L’ovulation provoque une augmentation de la température basale du corps. La température basale du corps est la température de votre corps au repos. Elle fluctue tout au long du mois en raison des changements hormonaux.

La plupart des gens connaissent une augmentation de la température basale du corps d’environ 1 degré F dans les 24 heures suivant l’ovulation. La sécrétion de l’hormone progestérone provoque cette augmentation. 

La meilleure façon de reconnaître une augmentation de votre température basale corporelle est de la suivre quotidiennement. Pour cela, prenez votre température immédiatement au réveil, avant de vous lever du lit. 

Modifications de la glaire cervicale

Les changements hormonaux qui conduisent à l’ovulation entraînent également des changements dans la quantité et la qualité de votre glaire cervicale. La glaire cervicale est le liquide produit et libéré par le col de l’utérus chaque mois. Le col est l’ouverture de l’utérus et est situé au sommet du vagin. 

Tout au long du mois, vos pertes vaginales changent en fonction de vos hormones et de la phase de votre cycle menstruel.

Juste avant l’ovulation, votre glaire cervicale sera probablement fine et glissante, comme le blanc d’œuf. Vous remarquerez probablement plus de volume qu’à d’autres moments du mois. Cela se produit pour aider les spermatozoïdes à atteindre l’ovule mature. 

Changements dans la salive

Un signe moins connu de l’ovulation est peut-être un changement dans votre salive. Lorsque l’hormone œstrogène augmente au moment de l’ovulation, cela modifie la structure de votre salive.

Les personnes qui ovulent subissent souvent des fougères salivaires, ce qui signifie que leur salive séchée forme un motif en forme de feuilles de fougère. Il est important de noter que toutes les personnes qui ovulent ne subissent pas de fougères. Il peut également être difficile de reconnaître le motif des fougères dans votre propre salive. 

Autres signes possibles d’ovulation

D’autres signes possibles de l’ovulation peuvent imiter les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Les changements hormonaux pendant l’ovulation peuvent provoquer des crampes abdominales basses, des seins sensibles et des ballonnements. 

Combien de temps dure l’ovulation ?

Pour la plupart des personnes qui ont leurs règles, l’ovulation dure environ 12 à 24 heures.Pour savoir quand vous ovulez, il est utile de suivre les phases de votre cycle menstruel et d’être conscient des changements qui se produisent chaque mois. 

Comment prédire et suivre l’ovulation

La meilleure façon de prédire et de suivre l’ovulation est de prendre des notes sur votre cycle menstruel tout au long du mois. Lorsque vous êtes conscient de la façon dont votre corps se sent et change tout au long de votre cycle, il est plus facile de remarquer les symptômes d’ovulation qui peuvent apparaître. 

Pour suivre vos jours d’ovulation, tracez votre cycle menstruel sur plusieurs mois. Le suivi du cycle peut être utile pour les personnes qui ont des cycles menstruels réguliers qui durent entre 26 et 32 ​​jours. Si votre cycle est irrégulier, son suivi sera plus difficile. 

Il est possible de suivre votre cycle vous-même ou à l’aide d’une application sur votre téléphone ou votre ordinateur. La Food and Drug Administration (FDA) a approuvé l’utilisation de deux applications de suivi du cycle comme dispositifs contraceptifs : Natural Cycles et Clue. 

Une fois que vous avez suivi votre cycle, estimez votre temps d’ovulation en comptant à rebours 10 à 16 jours avant vos prochaines règles. Étant donné que le cycle menstruel moyen dure 28 jours, le jour moyen pour ovuler est le 14e jour (le jour 1 correspond au début de vos règles). 

Tests d’ovulation à domicile

En plus du suivi du cycle, des tests à domicile peuvent être utilisés pour détecter l’ovulation. La plupart des tests à domicile nécessitent un échantillon d’urine pour détecter des niveaux plus élevés d’hormone lutéinisante (LH). L’augmentation de la LH chaque mois est ce qui provoque l’ovulation de votre corps. En surveillant votre taux de LH, vous pourrez peut-être prédire quand vous ovulerez. 

Les options pour les tests d’ovulation à domicile comprennent :

• Tests d’ovulation: Pour utiliser ce test, urinez sur le bâtonnet. Le test vous dira si vous êtes fertile ce jour-là. La période la plus fertile du mois se situe juste après l’ovulation. Si votre cycle dure 28 jours, commencez le test le 11e jour (à compter du début de vos règles), environ trois à cinq jours avant que l’ovulation ne se produise. 
• Prédicteurs de l’ovulation: Ce test prédit l’ovulation en suivant les niveaux de LH dans votre urine. Utilisez ce test quotidiennement afin qu’il puisse détecter le pic de LH.  
• Moniteurs BBT: Utilisez un moniteur de température basale du corps (TCB) pour prendre votre température chaque matin avant de vous lever. Une augmentation du BBT peut signaler l’ovulation. 
• Tests salivaires: Bien que moins efficace qu’un test d’urine, il est possible de tester votre salive pour la LH afin de prédire l’ovulation. 

Problèmes de fertilité : la principale raison de l’ovulation irrégulière 

De nombreuses personnes ont des règles irrégulières et une ovulation irrégulière chaque mois. Cela peut rendre difficile le suivi de votre cycle. Cela peut également entraîner des problèmes de fertilité et des difficultés à tomber enceinte. 

Si votre cycle menstruel est irrégulier, vous risquez de ne pas ovuler à chaque cycle. Les problèmes de santé pouvant provoquer une ovulation irrégulière comprennent :

• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : les personnes atteintes du SOPK présentent des ovaires hypertrophiés qui présentent souvent des kystes remplis de liquide. Cela peut perturber l’ovulation et affecter votre fertilité. 
• Insuffisance ovarienne prématurée : L’insuffisance ovarienne prématurée survient lorsque les ovaires cessent de produire des ovules en raison de faibles niveaux d’œstrogènes dans le corps. Cela empêche l’ovulation de se produire. 
• Dysfonctionnement hypothalamique : L’hypothalamus est une partie du cerveau qui régule les niveaux d’hormones. Lorsqu’il ne fonctionne pas normalement, vous pouvez avoir des règles irrégulières ou une absence de règles. Cela conduit à une ovulation irrégulière. 

Autres causes d’infertilité
D’autres causes d’infertilité qui n’affectent pas l’ovulation comprennent les fibromes utérins et les trompes de Fallope bloquées.