SUPPLÉMENTS D’HUILE DE KRILL
L’huile de krill est l’un de ces suppléments qui a fait la une des journaux, créant un regain de popularité ces dernières années.
Un nombre croissant de recherches suggèrent que cette huile dérivée de minuscules créatures marines a une gamme d’avantages exceptionnels pour la santé et pourrait être une excellente alternative aux oméga-3.
QU’EST-CE QUE L’HUILE DE KRILL ?
Le krill est un petit crustacé qui ressemble beaucoup à la crevette familière. Bien qu’ils soient minuscules, ils jouent également un rôle important dans l’équilibre de l’écosystème océanique. Le krill se rassemble en grand nombre dans les eaux froides et fournit aux baleines et autres grands animaux marins une grande partie de leur alimentation.
L’huile de krill est extraite des crustacés et utilisée pour fabriquer ces compléments alimentaires dont nous allons parler.
L’huile de krill contient les acides gras oméga-3 dont vous avez tous entendu parler. L’EPA et le DHA sont tous deux présents dans l’huile de krill et les avantages pour la santé humaine de ces acides gras sont bien documentés. L’huile de krill possède également des phospholipides – un autre type d’acide gras bénéfique.
En plus de ces acides gras, l’huile de krill contient de l’astaxanthine , un type de caroténoïde aux propriétés antioxydantes exceptionnelles. L’astaxanthine a également fait l’objet de nombreuses recherches ces derniers temps et est connue pour ses nombreux avantages pour la santé.
AVANTAGES DE L’HUILE DE KRILL
Les suppléments d’huile de krill peuvent être bénéfiques pour notre santé de différentes manières. Avant d’examiner les meilleurs suppléments sur le marché, examinons certains des effets les plus importants qu’ils peuvent avoir sur votre santé.
SANTÉ CARDIAQUE
L’huile de krill est bonne pour votre cœur. Nous le savons en raison de l’énorme corpus de recherches sur les avantages des acides oméga-3 DHA et EPA. Ils sont liés à un risque réduit de maladies cardiaques et de décès liés aux maladies cardiaques. (1)
Selon les directives diététiques données par le gouvernement américain, la consommation d’environ 8 onces de fruits de mer par semaine vous fournira environ 250 mg de DHA et d’EPA chaque jour.
TENSION ARTÉRIELLE RÉDUITE
L’hypertension artérielle est l’un des facteurs de risque des maladies cardiaques et il existe de bonnes preuves que l’huile de krill peut aider à la maîtriser.
Plusieurs études ont démontré que les animaux traités à l’huile de krill avaient un effet positif sur la tension artérielle après 5 semaines de supplémentation. En plus de réduire la tension artérielle, l’huile de krill a augmenté les niveaux d’oxyde nitrique, ce qui, selon les chercheurs, est la raison pour laquelle elle aide à réduire la tension artérielle. (2)
NIVEAUX DE CHOLESTÉROL RÉDUITS
L’hypercholestérolémie est un autre facteur de risque majeur en ce qui concerne les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Les recherches effectuées à ce jour suggèrent que l’huile de krill peut jouer un rôle important dans la réduction du cholestérol dans le sang et donc réduire le risque de maladie grave.
Une étude menée sur une période de trois mois a séparé les volontaires en quatre groupes et leur a donné de l’huile de krill ou de l’huile de poisson chaque jour. Un groupe a reçu un placebo. Les résultats ont montré que le groupe ayant reçu une dose quotidienne d’huile de krill comprise entre deux et trois grammes a connu les effets les plus significatifs. (3)
Un facteur contributif majeur peut être la présence dans l’huile de krill d’astaxanthine qui est absente de l’huile de poisson ordinaire . La recherche suggère que ce puissant antioxydant peut également augmenter le bon cholestérol HDL dans le sang. (4)
POUR DES ARTICULATIONS PLUS SAINES
L’huile de krill peut également être un moyen efficace de réduire l’inflammation et pourrait aider à soulager la douleur subie par les personnes souffrant d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde .
Une étude a examiné les effets de l’huile de krill contre l’inflammation subie par les patients souffrant d’arthrite. Ils ont découvert qu’une dose quotidienne de 300 mg réduisait les marqueurs inflammatoires en seulement sept jours. Non seulement cela, mais plus de 20 % des volontaires ont signalé moins de douleur et de raideur après seulement une semaine de traitement. (5)
POUR LE SPM
La recherche indique que l’huile de krill peut aider les femmes à surmonter bon nombre des symptômes familiers de leurs menstruations.
Dans une étude, 70 femmes atteintes du syndrome prémenstruel ont reçu de l’huile de krill ou de l’huile de poisson pendant trois mois. Les chercheurs ont constaté que les deux traitements supplémentaires étaient efficaces, mais les femmes qui prenaient de l’huile de krill ont connu l’amélioration la plus significative de leurs symptômes. (6)
CHOISIR UN SUPPLÉMENT D’HUILE DE KRILL
Lors du choix de votre supplément, vous devez être attentif à certaines choses.
- Vérifiez soigneusement l’étiquette pour identifier exactement quels ingrédients sont entrés dans le supplément. Tout produit de bonne qualité doit contenir uniquement de l’huile de krill et aucun ingrédient supplémentaire.
- Essayez de choisir un produit qui a été certifié comme utilisant une méthode de pêche durable.
- Considérez à la fois le type de supplément et la dose dont vous avez besoin. La majorité des suppléments se présentent sous la forme d’une capsule avec des concentrations variables. Les dosages vont d’un faible 350 mg jusqu’à une force de 1500 mg.
LES MEILLEURS SUPPLÉMENTS D’HUILE DE KRILL (MIS À JOUR POUR 2018)
1) FORMULES JARROW : K-REAL KRILL OIL
Les suppléments d’huile de krill Jarrow K-Real ont été formulés pour offrir un soutien naturel au cerveau, à la mémoire, au cœur, aux articulations et pour stimuler le système immunitaire.
Ces suppléments sont très puissants et offrent 1200 mg d’huile de krill par portion. Ils sont enrichis en phospholipides qui aident à activer les acides gras oméga-3. Ces suppléments contiennent également 115 mcg d’un puissant antioxydant, l’astaxanthine.
Les suppléments se présentent sous forme de petites gélules faciles à avaler. Le prix est également très juste compte tenu du dosage que vous payez.
Avantages
- Chaque portion contient 1000 mg d’huile de krill, 260 mg d’acide gras oméga-3, 120 mg d’EPA et 70 mg de DHA.
- 115 mcg d’astaxanthine
- 650 mg de Complexe Phospholipide-Oméga-3
- Aucun ingrédient artificiel
- Sans gluten
- Non-OGM
- Certifié comme provenant d’une source durable contrôlée par les membres de la Convention pour la conservation de la faune et de la flore marines de l’Antarctique (CCAMLR)
- Certifié cGMP (Bonnes Pratiques de Fabrication Actuelles)
Les inconvénients
- Ces suppléments ont un arrière-goût de poisson désagréable / Rots de poisson
- Certains utilisateurs ont déclaré que les pilules étaient grosses et difficiles à avaler
2) MEGARED : HUILE DE KRILL OMÉGA-3 ULTRA FORTE
Ces suppléments de krill de 1000 mg de MegaRed ont été formulés pour améliorer la santé cardiaque. La dose de 1000 mg comprend 60 mg de DHA et 128 mg d’EPA ainsi que 50 mcg d’antioxydant – l’astaxanthine.
Cette huile est certifiée comme provenant d’une source durable, vous n’avez donc pas à vous soucier de nuire aux ressources naturelles de l’océan.
Ces pilules n’ont pas l’arrière-goût de poisson commun à de nombreuses autres marques, mais elles sont légèrement plus chères que la moyenne. Les capsules sont également un peu grosses, ce qui les rend plus difficiles à avaler.
Avantages
- Chaque capsule d’huile de krill de 1000 mg contient 230 mg d’acides gras, 128 mg d’EPA et 60 mg de DHA.
- Ils contiennent 50 mcg d’astaxanthine.
- Ils sont certifiés MSC comme provenant d’une source durable.
Les inconvénients
- Les comprimés sont gros et pas faciles à avaler.
- Ils sont un peu chers par rapport à certains autres.
3) MAINTENANT : HUILE DE KRILL NEPTUNE 1 000 MG
Ces suppléments d’huile de krill de NOW promettent de soutenir votre cœur et d’améliorer la santé et la mobilité de vos articulations.
Les portions de 1000 mg contiennent du DHA et de l’EPA ainsi que 750 mcg d’un antioxydant sain, l’astaxanthine.
Cette huile de krill a également été récoltée par des méthodes de pêche durables, vous n’avez donc pas à vous sentir coupable de nuire à l’écosystème océanique ( certifié Friend of the Sea ). Ils ont également été testés indépendamment pour garantir la qualité de votre produit.
Avantages
- Chaque capsule de 1000 mg comprend 120 mg d’EPA et 70 mg de DHA ainsi que 230 mg d’autres acides gras oméga-3 et 390 mg de phospholipides.
- 750 mcg d’astaxanthine
- Sans gluten
- 60 portions
- Ils sont certifiés GMP et testés indépendamment.
Les inconvénients
- Certaines personnes se sont plaintes d’avoir des capsules vieilles / rances ou des bouteilles endommagées. Il peut s’agir d’un problème de vendeur individuel et non d’un problème de produit
- Ils peuvent avoir un arrière-goût désagréable et certains consommateurs ont ressenti un rot de poisson.
MAINTENANT est notre choix global lorsque vous tenez compte du prix par portion, des niveaux totaux d’EPA/DHA, d’astaxanthine et de phospholipides.
4) NATURO SCIENCES : HUILE DE KRILL OMÉGA 3
Comme toutes les autres marques mentionnées dans cet article, ces suppléments contiennent une dose de 1000 mg d’huile de krill pour soutenir votre cœur et vos articulations. Ils sont également enrichis en phospholipides pour activer leur apport en acides gras.
Les capsules sont douces et pratiques à utiliser et ne laissent aucun arrière-goût de poisson persistant.
Avantages
- Chaque capsule de 1000 mg contient 145 mg d’acides gras oméga-3, 60 mg d’EPA et 40 mg de DHA. Ainsi que 20 mg d’oméga-6.
- Contient également
- 400 mcg d’astaxanthine
- Ils sont certifiés GMP
- Certifié GMP (bon processus de fabrication)
Les inconvénients
- Ils sont plus faibles en acides gras oméga-3 que certaines des autres marques.
- Ils sont un peu chers pour ce que vous obtenez.
5) VIVA NATURALS : HUILE DE KRILL
Cette huile de krill de Viva naturals est proposée à une dose légèrement plus élevée et est idéale pour la santé de votre cœur, de votre cerveau et de vos articulations.
Chaque portion contient 1250 mg d’huile de krill, y compris une bonne quantité de DHA et d’EPA. En plus d’être plus riches en acides gras, ces suppléments contiennent un niveau plus élevé d’astaxanthine à 1,6 mg.
Ces suppléments ont été testés indépendamment pour garantir que les ingrédients sont purs et naturels et que vous n’avez pas à vous soucier des ingrédients de remplissage indésirables.
Le prix est bon mais certains utilisateurs se sont plaints d’avoir trouvé des capsules rompues dans la baignoire.
Avantages
- Chaque capsule contient 1250 mg d’huile de krill et comprend 300 mg d’oméga-3, 165 mg d’EPA et 165 mg d’EPA.
- Très riche en astaxanthine à 1,6 mg par capsule.
- Testé indépendamment.
- Produit aux États-Unis
Les inconvénients
- Les capsules sont connues pour se rompre avant utilisation.
