Shilajitest une résine minérale ressemblant à du goudron trouvée dans les roches himalayennes,tandis que le miel est le liquide sucré et doré fabriqué par les abeilles. À elle seule, chacune de ces substances est utilisée depuis des siècles dans l’Ayurveda et d’autres formes de médecine traditionnelle, mais que se passe-t-il lorsque l’on combine les deux ?
1. Vous pourriez bénéficier d’un regain d’énergie naturel
L’une des raisons pour lesquelles les gens pourraient recourir au shilajit est de lutter contre la fatigue. Shilajit contient de l’acide fulvique, un composé censé améliorer la façon dont votre corps produit de l’énergie dans les mitochondries des cellules.Gardez à l’esprit que la plupart des preuves des bienfaits énergétiques du shilajit proviennent de petites études, principalement menées sur des rongeurs, les résultats peuvent donc varier.
Le miel apporte des sucres naturels (principalement du glucose et du fructose, avec un peu de saccharose),quelles cellules utilisent pour produire de l’énergie. La combinaison de shilajit et de miel pourrait fournir de l’énergie à court et à long terme.
2. Cela pourrait soutenir la fonction cérébrale et la clarté
Certaines recherches suggèrent que le shilajit peut protéger le cerveau, en raison de sa teneur élevée en acide fulvique et en antioxydants. Cela pourrait aider à protéger le cerveau du vieillissement et à améliorer la mémoire et la concentration.
Le miel contient également des antioxydants et des composés qui peuvent être bénéfiques pour la santé du cerveau, certaines études établissant un lien entre la consommation régulière de miel et la réduction du stress oxydatif dans le cerveau.Le stress oxydatif se produit lorsqu’il y a plus de radicaux libres (molécules hautement réactives) dans les cellules que d’antioxydants pour les neutraliser. Cela peut endommager les cellules et entraîner une inflammation.
3. La combinaison peut aider à la digestion
Le miel a été utilisé pour apaiser l’estomac et agir comme prébiotique, ce qui signifie qu’il nourrit les bactéries bénéfiques de votre intestin.
Le shilajit possède des propriétés qui peuvent réduire l’inflammation de l’estomac, protéger la muqueuse et diminuer les ulcères d’estomac et intestinaux.Shilajit peut également augmenter la capacité du système digestif à absorber les nutriments contenus dans les aliments.
4. Vous ajouterez plus d’antioxydants à votre alimentation
Le shilajit et le miel regorgent d’antioxydants. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres, molécules instables qui contribuent au vieillissement et au développement de maladies chroniques.
Le miel contient des flavonoïdes et des acides phénoliques, et le shilajit est riche en acide fulvique et en oligo-éléments. Les prendre ensemble peut donner à votre corps une défense supplémentaire contre le stress causé par ces radicaux libres.
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5. Votre système immunitaire pourrait être renforcé
Le miel et le shilajit jouent tous deux un rôle important en soutenant le système immunitaire et en réduisant l’inflammation.
Le miel aide le corps à guérir les blessures (lorsqu’il est appliqué localement) en combattant les bactéries et en activant les processus naturels de réparation du corps.
Shilajit peut agir pour équilibrer le système immunitaire, diminuer les réponses allergiques et réduire l’inflammation à long terme. Lorsqu’ils sont utilisés ensemble, ils peuvent renforcer l’immunité, réduire l’inflammation chronique et améliorer la récupération après des infections ou des blessures.
6. Ce n’est pas une « panacée » garantie
Vous avez peut-être vu des articles en ligne affirmant que le shilajit et le miel peuvent augmenter la testostérone, faire fondre les graisses ou guérir diverses maladies. Bien que chaque ingrédient présente des avantages prometteurs, la science n’est actuellement pas là pour étayer toutes ces affirmations.
Actuellement, la majorité des recherches ont été effectuées sur les rongeurs. Des études humaines bien conçues sont nécessaires pour prouver ensemble les avantages et la sécurité du shilajit et du miel.
7. La qualité fait la différence
Tous les suppléments de shilajit ne sont pas identiques. Parce qu’il est récolté dans les roches des montagnes de diverses régions du monde, le shilajit peut contenir des niveaux élevés de métaux lourds ou d’autres contaminants. Des fabricants réputés purifient et testent leurs produits, alors choisissez une marque de confiance.
La qualité du miel peut également varier. Le miel non transformé (brut) contient généralement des enzymes plus bénéfiques que les versions fortement transformées achetées à l’épicerie.
8. Soyez conscient des risques et des interactions
Même si le shilajit et le miel sont des produits naturels, cela ne signifie pas qu’ils sont sans risque. Shilajit peut avoir des interactions avec des médicaments, alors consultez un professionnel de la santé avant de l’utiliser.
Le miel ne doit pas être donné aux enfants de moins de 1 an, car il existe un risque de maladie grave appelée botulisme due au miel.
Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’un problème de santé, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter cette combinaison à votre routine.
