Qu’arrive-t-il à votre tension artérielle lorsque vous prenez de l’Ashwagandha

Il n’y a pas suffisamment de recherches de haute qualité pour soutenir l’utilisation de l’ashwagandha pour abaisser la tension artérielle, bien que certaines études aient trouvé des résultats prometteurs. Cependant, l’ashwagandha peut aider à lutter contre le stress, l’anxiété et le sommeil, qui peuvent tous indirectement contribuer à la santé de votre cœur.

Comment l’Ashwagandha affecte la tension artérielle

L’Ashwagandha est une plante qui pousse en Asie et en Afrique et est utilisée depuis longtemps pour aider à gérer le stress. Bien que certaines recherches préliminaires suggèrent que l’ashwagandha puisse avoir certains avantages pour la santé cardiaque, il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir son utilisation pour l’hypertension (pression artérielle élevée) :

• Une petite étude a révélé que l’ashwagandha n’affectait pas la tension artérielle chez les adultes en bonne santé. Cependant, il s’est avéré sûr.
• Un examen de plusieurs études suggère que, même si l’ashwagandha peut avoir des implications potentielles sur la tension artérielle et d’autres problèmes cardiovasculaires, les résultats sont mitigés.
• Des recherches ont montré que l’ashwagandha peut soulager le stress et l’anxiété et améliorer le sommeil. Un stress persistant à long terme et un manque de sommeil de bonne qualité peuvent contribuer à l’hypertension artérielle. En aidant à lutter contre ces facteurs de risque, l’ashwagandha peut indirectement bénéficier à la tension artérielle.

Dans l’ensemble, il n’existe pas suffisamment d’essais à grande échelle portant directement sur la tension artérielle.Les études sur l’utilisation de l’ashwagandha dans divers problèmes de santé portent souvent sur des échantillons de petite taille et utilisent diverses préparations d’ashwagandha.

Cependant, les personnes qui prennent des médicaments contre l’hypertension devraient en parler à leur médecin avant de prendre de l’ashwagandha en raison de son potentiel à abaisser la tension artérielle.

Avantages de l’Ashwagandha

Les recherches de haute qualité sur les bienfaits potentiels de l’ashwagandha pour la santé sont limitées. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions, mais certaines études suggèrent que l’ashwagandha peut aider à :

• Réduire le stress, éventuellement en abaissant le cortisol, l’hormone du stress
• Dormir, éventuellement en s’endormant, en restant endormi et en améliorant la qualité du sommeil
• Anxiété, même si les preuves ne sont pas claires
• Augmentation des niveaux de testostérone et de la qualité du sperme avec la prise d’ashwagandha (preuves limitées)
• Soutenir la fonction thyroïdienne chez les personnes atteinteshypothyroïdieconditions

Il est important de se rappeler que l’ashwagandha s’est avéré efficace comme traitement de problèmes de santé. Il ne doit pas être utilisé comme substitut aux soins médicaux.

Qui ne devrait pas utiliser l’Ashwagandha ?

À moins d’interactions avec des médicaments ou des problèmes de santé, l’ashwagandha peut être considérée comme sans danger pour une utilisation à court terme (jusqu’à trois mois). Sa sécurité pour une utilisation à long terme n’est pas connue.

L’Ashwagandha ne doit pas être utilisé par les personnes qui :

• êtes enceinte, envisagez de le devenir ou allaitez
• Sont sur le point de subir une intervention chirurgicale
• Avez des maladies auto-immunes
• avez des troubles de la thyroïde
• avez un cancer de la prostate ou certains autres cancers
• Vous avez des ulcères d’estomac
• avez des troubles du foie

L’Ashwagandha a également été associée à plusieurs cas de lésions hépatiques.

Interactions médicamenteuses

L’Ashwagandha peut interagir avec plusieurs médicaments, tels que :

• Anticonvulsivants (médicaments contre les crises)
• Antidépresseurs
• Médicaments anti-anxiété
• Médicaments thyroïdiens
• Médicaments contre le diabète et l’hyperglycémie
• Médicaments contre l’hypertension artérielle
• Sédatifs
• Immunosuppresseurs, dont la prednisone et les corticostéroïdes
• Hépatoxiquemédicaments (médicaments pouvant nuire au foie), y compris les analgésiques et les anti-inflammatoires comme l’acétaminophène, l’ibuprofène, le naproxène, l’amoxicilline et l’érythromycine

Effets secondaires potentiels

L’Ashwagandha peut avoir des effets secondaires tels que :

• Somnolence
• Maux d’estomac
• Vomissement
• Diarrhée/selles molles
• Mal de tête

Parlez toujours à votre professionnel de la santé avant de prendre de l’ashwagandha.

Moyens de prévenir et de contrôler l’hypertension artérielle

Prévenir et contrôler l’hypertension artérielle implique d’adopter des habitudes de vie saines pour le cœur, notamment :

• Adopter un régime alimentaire nutritif, tel que des programmes sains pour le cœur, comme le régime Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH)
• Limiter le sodium
• Maintenir un poids sain pour vous
• Pratiquer une activité physique régulière
• Ne pas fumer (si vous fumez actuellement, discutez avec votre médecin des moyens de vous aider à arrêter)
• Éviter ou limiter l’alcool
• Dormir suffisamment et de bonne qualité
• Gérer le stress (parler à un conseiller ou à un professionnel de la santé mentale, des exercices de relaxation et de pleine conscience et des groupes de soutien sont quelques moyens qui peuvent vous aider)

En plus des changements de mode de vie, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à contrôler la tension artérielle.