Points clés à retenir
- Le thé à l’hibiscus est une tisane sans caféine qui peut aider à abaisser la tension artérielle lorsqu’elle est consommée régulièrement.
- Il n’y a pas de meilleur moment pour le boire : le moment dépend de vos besoins et de vos préférences. Pensez à incorporer la boisson le soir car elle est naturellement sans caféine et relaxante. Après les repas, cela peut aider à maintenir une glycémie saine.
- Vous devez éviter ou faire preuve de prudence avec le thé d’hibiscus si vous souffrez d’une maladie du foie ou d’hypertension. Les personnes enceintes et les enfants devraient également éviter cette boisson.
Le thé à l’hibiscus est une boisson à base de plantes sans caféine qui peut aider à abaisser la tension artérielle et peut être dégustée chaude ou glacée.Bien qu’il soit généralement sécuritaire de le boire à tout moment de la journée, il y a quelques facteurs à garder à l’esprit pour décider quand le consommer.
Comment le thé d’hibiscus abaisse la tension artérielle
Le thé d’hibiscus a des effets naturels sur la tension artérielle. Bien qu’il ne puisse pas remplacer les médicaments contre l’hypertension (antihypertenseurs), les recherches montrent que la consommation quotidienne de ce thé peut abaisser la tension artérielle systolique et diastolique.
Une étude a révélé que boire régulièrement 2 tasses de thé d’hibiscus peut abaisser la tension artérielle au fil du temps.La recherche montre que la réduction moyenne de la pression artérielle systolique (le chiffre le plus élevé) est d’environ 5 à 7 mmHg.
D’autres façons dont le thé à l’hibiscus abaisse la tension artérielle comprennent :
- Riche en antioxydants: Les antioxydants contenus dans le thé d’hibiscus peuvent réduire l’inflammation et protéger la muqueuse des vaisseaux sanguins contre les dommages. Cela peut également avoir un effet hypotenseur.
- Agit comme un diurétique: Le thé d’hibiscus fonctionne comme un diurétique, aidant le corps à éliminer l’excès de liquide, ce qui contribue à réduire la tension artérielle.
- Blocs ACE: Le thé d’hibiscus peut inhiber l’activité de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ACE), une protéine qui provoque la constriction des vaisseaux sanguins. En bloquant les effets de l’ECA, le thé d’hibiscus peut aider les vaisseaux sanguins à se détendre, abaissant ainsi la tension artérielle.
Boire du thé à l’hibiscus n’est pas aussi efficace que prendre un médicament antihypertenseur, mais il peut avoir des effets similaires à ceux du Capoten (captopril). N’arrêtez jamais de prendre vos médicaments sur ordonnance sans en parler avec votre professionnel de la santé.
Faits nutritionnels
Le thé d’hibiscus est riche en antioxydants, tels que les acides phénoliques, les flavonoïdes et les anthocyanes.Une tasse de thé à l’hibiscus contient :
| Thé à l’hibiscus | |
|---|---|
| Calories | 0 |
| Graisse | 0 |
| Protéine | 0 |
| Calcium | 19 milligrammes (mg) |
| Fer | 0,19mg |
| Magnésium | 7 mg |
| Potassium | 47 mg |
Histoires connexes
Qu’arrive-t-il à votre glycémie lorsque vous buvez du thé à la menthe poivrée
Quand boire du thé à l’hibiscus
Il n’y a pas de bon moment pour boire du thé à l’hibiscus. Comme ce thé ne contient pas de caféine, vous pouvez le déguster à tout moment sans perturber votre sommeil. Certaines études ont montré que le thé à l’hibiscus est relaxant ; par conséquent, le boire une à deux heures avant de se coucher peut être bénéfique.
D’autres recherches ont montré que boire deux à trois tasses de thé d’hibiscus par jour peut abaisser la tension artérielle.
Un autre moment pour boire du thé à l’hibiscus est après les repas. Ce type de thé peut améliorer la sensibilité à l’insuline et stabiliser la glycémie. Le boire après les repas est également un bon moyen de se détendre et de maintenir une glycémie saine.
Le thé d’hibiscus peut interagir avec certains médicaments sur ordonnance. Ne buvez pas de thé d’hibiscus si vous prenez les médicaments suivants :
- Aralen (chloroquine) : Peut réduire les effets de ce médicament
- Voltaren (diclofénac) : peut modifier les taux de ce médicament dans le sang.
- Cozaar (losartan) : peut augmenter les niveaux de ce médicament
- Zocor (simvastatine) : peut réduire les effets de ce médicament
- Médicaments antidiabétiques : peuvent abaisser le taux de sucre dans le sang
- Médicaments antihypertenseurs : peuvent abaisser la tension artérielle
Risques et considérations de sécurité
Le thé à l’hibiscus est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé, mais il ne convient pas à tout le monde. Évitez ou soyez prudent avec le thé d’hibiscus si vous présentez l’un des symptômes suivants :
- Maladie du foie: Le thé d’hibiscus peut augmenter certaines enzymes hépatiques.
- Hypertension: Bien que le thé à l’hibiscus soit bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, il peut provoquer une hypotension artérielle (hypotension) chez les personnes qui prennent des médicaments contre l’hypertension.
- Grossesse: Cela peut augmenter le risque de fausse couche.
- Allaitement maternel: Le thé d’hibiscus peut être nocif pour les nourrissons.
- Enfants: Il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour conclure que le thé d’hibiscus est sans danger pour les enfants et les adolescents.
