Déshydratation : causes, signes, symptômes, traitement, prévention

La déshydratation est un problème courant auquel sont confrontées de nombreuses personnes, en particulier lors de fortes chaleurs, de sports ou après une maladie. Comme l’eau de votre corps contient des sels et des électrolytes, lorsque l’eau est perdue, les sels sont perdus. Cela crée un déséquilibre électrolytique, entraînant divers problèmes de santé. La déshydratation peut ainsi entraîner des symptômes indésirables. Il est important de connaître les causes, les symptômes, le traitement et les moyens de prévention de la déshydratation dans le corps.

Certaines des causes courantes de déshydratation comprennent les conditions suivantes.

• Un échauffement excessif et un effort excessif sont les causes courantes de la déshydratation. Lorsque vous avez de la fièvre ou que vous êtes exposé à la chaleur pendant une longue période ou que vous avez fait des exercices intenses, vous risquez de perdre de l’eau et de vous déshydrater.
• Le diabète est une autre cause fréquente de déshydratation. Le diabète de Milet (type 2) est souvent traité avec une enzyme appelée insuline, qui a besoin d’une quantité adéquate d’eau. De plus, comme les diabétiques perdent beaucoup d’eau avec une miction accrue, il y a plus de perte d’eau, qui sont les causes courantes de la déshydratation.
• Des maux d’estomac, une intoxication alimentaire, etc. entraînent souvent une perte d’eau sous forme de vomissements et de diarrhée . Ils forcent toute l’eau de votre corps à sortir et il y a donc pénurie d’eau et d’électrolytes dans le corps. La perte d’eau sous ces formes est également une cause fréquente de déshydratation.
• Si vous ne prenez pas de nourriture et d’eau pendant une longue période dans une journée, votre corps n’a rien à digérer. Ainsi, il utilise l’eau et les minéraux disponibles et fournit de l’énergie au corps. Ainsi, lorsque toute l’eau est épuisée, le corps manque d’eau.
• Une quantité importante d’eau peut être perdue à partir de la peau endommagée. Les plaies, les plaies, les brûlures, les maladies de la peau et les infections peuvent être quelques-unes des causes de la déshydratation.
• La consommation d’alcool et de diverses drogues, les médicaments contre l’hypertension et les antipsychotiques qui provoquent une augmentation de la miction peuvent également provoquer une déshydratation.

Voici quelques signes et symptômes de déshydratation

• Constipation
• Cri et bouche collante
• Sensation de fatigue et de somnolence
• L’intérieur des yeux devient moins rouge.
• Mal de tête
• Urine de couleur jaune foncé
• Les muscles, lorsqu’ils sont modérément travaillés, deviennent facilement à l’étroit.

Les symptômes graves de déshydratation comprennent

• Les yeux sont enfoncés
• Le cœur doit travailler plus fort car il ne reçoit pas assez d’eau pour oxygéner le sang et bat donc vite.
• Pour les hommes, l’aine fait mal. La sensation d’uriner se produit mais peu ou pas d’urine se produit.
• Vous avez un niveau de soif extrême.
• Le niveau de tension artérielle est considérablement abaissé.
• Le corps entre dans un état de délire.
• Vous pourriez vous évanouir suite à des étourdissements .
• Il y a incapacité du corps à produire de la sueur.

Le traitement de la déshydratation consiste principalement à reconstituer votre corps avec suffisamment d’eau, de sels et d’électrolytes. Les sels de réhydratation orale peuvent être pris sous forme de boissons. Dans les cas graves, le traitement de la déshydratation peut inclure une hospitalisation pour administrer des liquides et des électrolytes.

La prévention de la déshydratation consiste à rester hydraté et à maintenir l’équilibre électrolytique. Pour vous hydrater, emportez toujours une bouteille d’eau chaque fois que vous sortez. Évitez l’exposition directe au soleil, restez à l’intérieur si possible et portez un équipement de protection.

Les personnes qui font de l’exercice, font du sport ou font du vélo, du jogging, etc. doivent être plus prudentes. Portez des vêtements légers en coton qui vous permettent de vous rafraîchir et d’éviter d’avoir trop chaud. Sirotez de l’eau à intervalles réguliers, des jus de fruits frais ou des boissons avec des sels et des électrolytes, portez des fruits comme les melons, les baies et les agrumes et ils sont riches en eau. Assurez-vous de consommer des repas nutritifs et équilibrés, même si vous essayez de perdre du poids. Emportez des collations saines faibles en gras, des fruits secs, lorsque vous sortez.

Évitez d’être la proie de trop réclamer des boissons énergisantes ou des boissons pour sportifs. Ils contiennent beaucoup de sucre et d’autres substances qui peuvent ne pas être très saines pour vous. Les jus fraîchement préparés ou les fruits frais, le yogourt non sucré et l’eau sont une meilleure option.

Certains des symptômes très graves de déshydratation peuvent nécessiter une attention médicale immédiate

• Diarrhée constante depuis 2 jours
• Vomissements persistants pendant une journée entière
• Bruits de grondement dans l’abdomen
• Forte fièvre
• Faiblesse et fatigue
• Perte de poids
• Difficulté à respirer.