Qu’arrive-t-il à votre tension artérielle à mesure que vous vieillissez

La tension artérielle peut changer avec l’âge, augmentant potentiellement le risque de maladie cardiovasculaire, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour traiter et prévenir ce phénomène. Votre professionnel de la santé vous aidera également à surveiller régulièrement votre tension artérielle et à ajuster votre traitement si nécessaire.​

Comment la tension artérielle peut changer avec l’âge

Les tensions artérielles systolique et diastolique peuvent évoluer différemment à mesure que les gens vieillissent des manières suivantes :

• Pression systolique élevée(numéro du haut)et une pression diastolique élevée(numéro du bas) peut se produire.
• Pression artérielle basseglobalement peut également se produire, en fonction de divers facteurs.
• Systoliquela tension artérielle peut augmenter diastolique la tension artérielle chute même sans antécédents d’hypertension.Ce changement peut conduire à une hypertension systolique isolée (systolique supérieure à 129, diastolique inférieure à 90).

Les gens avechypertension préexistantepeuvent encore montrer ces changements même lorsque la tension artérielle est bien contrôlée avec des médicaments.

Pourquoi la tension artérielle change avec l’âge

Les changements de tension artérielle (TA) avec l’âge peuvent être en partie dus aux éléments suivants :

• Médicaments, comme certains antidépresseurs, peuvent abaisser les taux de sodium et la tension artérielle.
• Rétrécissement de l’artère carotide(sténose carotidienne) peut abaisser la tension artérielle.
• Les affections rénales peuvent avoir un impact sur la régulation de la pression artérielle.
• Artères raidesoules problèmes de valvules cardiaques peuvent augmenter la pression systolique (chiffre le plus élevé).
• Perte d’élasticité des vaisseaux sanguinsaugmente généralement la pression artérielle.
• Barorécepteurs affaiblisréduire la capacité du corps à réguler la pression artérielle lors des mouvements.

Ces changements peuvent affecter la façon dont le cœur et le système circulatoire gèrent la pression à mesure que le corps vieillit. Il est donc essentiel de surveiller et de gérer la pression artérielle.

Risques de modifications de la tension artérielle chez les personnes âgées

Pression artérielle systolique élevéepeut augmenter le risque des effets suivants chez les personnes âgées :

• Accident vasculaire cérébral
• Maladie cardiaque
• Démence
• Maladie du rein

Pression artérielle bassechez les personnes âgées peut être fréquent et associé aux risques suivants :

• Évanouissements et blessures potentielles en cas de chute (graves)
• Déficience cognitive
• Accident vasculaire cérébral
• Mortalité accrue
• Qualité de vie réduite
• Impact sur l’indépendance
• Augmentation des coûts de santé

L’hypotension orthostatique (hypotension artérielle et vertiges en position debout) se caractérise par :

• Une baisse d’au moins 20 mmHg systolique ou 10 mmHg diastolique dans les 3 minutes suivant la position debout
• Prévalence accrue avec l’âge (adultes de 65 ans et plus)
• Risque accru de chutes ou de blessures

Gérer la tension artérielle en vieillissant

Si vous suivez un traitement contre l’hypertension artérielle, votre médecin peut ajuster votre traitement au fil du temps pour équilibrer les éléments suivants :

• Réduire le risque de maladie cardiaque
• Prévenir l’hypotension orthostatique
• Autres conditions que vous pourriez avoir
• Autres médicaments que vous pouvez prendre
• Vos préférences

Une certaine élévation de la pression artérielle peut être inévitable pour certaines personnes. Cependant, vous pouvez minimiser votre risque en suivantl’alimentation et recommandations de style de vie, tel que:

• Adoptez un régime faible en gras et en sel, avec suffisamment de fibres et d’aliments complets.
• Incluez des aliments riches en potassium dans votre alimentation.
• Évitez les aliments transformés.
• Buvez suffisamment d’eau.
• Réduisez ou éliminez l’alcool et les produits du tabac.
• Maintenir un poids santé et une masse musculaire.
• Pratiquez au moins 150 minutes par semaine d’activité aérobique d’intensité modérée, comme une marche rapide (par exemple, 30 minutes par jour/5 jours par semaine ou environ 22 minutes par jour).
• Participez à des activités qui réduisent votre stress et vous apportent de la joie.
• Passez du temps de qualité avec vos proches (y compris les animaux de compagnie).
• Écoutez de la musique apaisante pour réduire les tensions.
• Essayez de passer du temps à l’extérieur, par exemple en jardinant.
• Essayez des programmes de respiration profonde ou de méditation.
• Obtenez suffisamment de sommeil de qualité.
• Évitez de passer trop de temps devant un écran.
• Gardez vos contrôles de routine.
• Surveillez régulièrement votre tension artérielle.
• Prenez régulièrement vos médicaments quotidiens comme prescrit.

Des diététistes nutritionnistes professionnels peuvent vous aider à modifier votre alimentation et votre mode de vie. Demandez une référence à votre médecin.

Comment surveiller votre tension artérielle

La pression artérielle est mesurée à l’aide d’un brassard appelé sphygmomanomètre. Vous pouvez le mesurer aux endroits suivants :

• À la maison
• Au cabinet de votre professionnel de la santé
• En pharmacie
• Dans les cliniques de santé mobiles

Comprendre votre lecture de tension artérielle

Votre lecture comprend deux nombres, généralement écrits systolique sur diastolique (par exemple, 120/80 mm Hg) :

• Systolique(chiffre du haut) : pression lorsque votre cœur bat.
• Diastolique(chiffre du bas) : pression lorsque votre cœur se repose entre les battements

Que signifient les chiffres ?

Hypertension artérielle(hypertension):

• Systolique 130 mm Hg ou plus,ou
• Diastolique 80 mm Hg ou plus

Pression artérielle basse(hypotension):

• En dessous de 90/60 mm Hg

Pourquoi c’est important

Connaître vos chiffres peut aider à prévenir les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les problèmes rénaux. Des contrôles réguliers vous aident à rester informé et autonome.