Pourquoi est-il important de garder votre peau hydratée et comment le faire ?

Savez-vous pourquoi il est si important de garder votre peau hydratée ? Voici la réponse ! Le corps étant constitué à 70% d’eau, bien s’hydrater tout au long de la journée est primordial pour assurer un fonctionnement optimal de son corps. Une peau adéquatement hydratée et un niveau d’eau optimal dans le corps aident à maintenir une bonne santé cutanée et à combattre les premiers signes du vieillissement.

L’hydratation cutanée consiste à reconstituer la peau avec des quantités suffisantes d’eau. Bien que notre corps produise et retienne de l’eau naturellement, il perd progressivement cette capacité au fil des ans, ce qui affecte négativement le niveau d’eau du corps. Ainsi, notre peau a besoin d’une hydratation constante pour atteindre et maintenir les bons niveaux d’eau.

• La peau hydratée agit comme une barrière : La peau est la première ligne de défense de l’organisme contre les infections et les maladies. L’eau est comme de la nourriture pour la peau. En nourrissant la peau de manière optimale, nous pouvons fortifier cette barrière naturelle et la tenir efficacement à distance des radicaux libres, des bactéries nocives, des infections, des inflammations et d’autres maladies.
• La peau hydratée aide à éliminer les toxines : La peau est responsable de l’élimination des toxines du corps. Cela ne peut être fait que si la peau contient suffisamment d’eau. Parallèlement à l’élimination des toxines, l’eau améliore également la digestion et la circulation dans le corps. Une bonne consommation d’eau peut rendre la peau plus lisse, impeccable et plus éclatante.
• La peau hydratée aide à l’absorption des nutriments : l’eau est responsable de l’absorption efficace des nutriments, des minéraux et des éléments chimiques par les cellules de la peau. Cette absorption joue un rôle vital dans la poursuite et le fonctionnement efficace de nombreux processus biologiques dans le corps.
• Une peau hydratée vous donne une apparence jeune : De l’eau qui constitue 70 % de notre corps, 10 % à 20 % de cette eau est présente dans notre peau. Il rend la peau élastique, souple et ferme. Il rend également la peau plus jeune, plus fraîche et plus saine. Avec l’âge, à mesure que ce pourcentage et la capacité de rétention d’eau de la peau diminuent, la peau commence à perdre son élasticité, à se dessécher facilement et à paraître terne et rugueuse. Il rend également la peau plus vulnérable aux effets des agents extérieurs. Ainsi, reconstituer la peau avec de l’eau et maintenir le niveau d’eau optimal dans la peau est vital pour retarder et maintenir le vieillissement cutané à distance.

En regardant et en analysant notre urine tous les jours, nous pouvons facilement comprendre si nous avons suffisamment d’eau quotidiennement ou non. Une urine jaune pâle ou claire indique un corps bien hydraté. Chaque fois que nous avons soif, nous devons immédiatement consommer de l’eau car la soif est la façon dont le corps nous dit qu’il se déshydrate. Les maux de tête, la fatigue, les étourdissements et la confusion peuvent également être des signes de déshydratation dans le corps.

Le manque d’hydratation adéquate de la peau peut provoquer une sécheresse et des démangeaisons de la peau et entraîner l’apparition de problèmes cutanés tels que l’acné, l’eczéma ou la dermatite. Des changements soudains et extrêmes du temps, du vent, de la température et du soleil peuvent provoquer une évaporation rapide de l’eau de notre peau. Cela déshydrate et casse la peau et accélère ainsi le processus de vieillissement de notre peau. Il déclenche la formation de rides sur la peau et augmente également le risque de problèmes cutanés comme les imperfections et les imperfections.

En adhérant aux 4 conseils suivants, on peut maintenir le bon équilibre hydrique dans le derme et rendre la peau impeccable, saine et sans âge.

1. Le mantra idéal pour améliorer la santé de la peau est de boire beaucoup d’eau chaque jour. Consommer de bonnes quantités d’aliments biologiques naturels et utiliser uniquement des produits de soins de la peau naturels s’avère également utile pour garder la peau hydratée.
2. Pour garder la peau parfaitement hydratée, il faut boire suffisamment d’eau chaque jour. Bien que la consommation de la forme d’eau la plus pure soit la meilleure pour la santé, on peut rehausser le goût de l’eau pure ou lui ajouter de la saveur en y ajoutant des arômes ou des tranches de citron pour une consommation plus facile.
3. Les fruits comme la pastèque, les fraises, les caramboles, les pamplemousses et le cantaloup et les légumes comme le concombre, la laitue Iceberg, le céleri, le radis, les tomates, les poivrons verts et la carotte contiennent une bonne quantité d’eau. Consommer ces fruits et légumes bio peut ainsi contribuer à augmenter le niveau d’eau dans le corps et hydrater naturellement la peau.
4. La caféine et le thé sont de puissants diurétiques naturels qui provoquent la déshydratation. Éviter d’en consommer régulièrement et les remplacer par du thé vert ou tout autre thé aux fruits naturels est le meilleur moyen de rester hydraté. Les sodas peuvent avoir le même effet déshydratant que la caféine et doivent donc également être évités.

Il faut consommer 2 litres d’eau minérale ou filtrée chaque jour pour maintenir une bonne santé et garder sa peau hydratée. Pendant les étés, les conditions météorologiques plus chaudes et lorsque vous vous entraînez régulièrement, le corps devient naturellement plus déshydraté et demande plus d’eau que d’habitude pour mieux fonctionner. C’est alors que le niveau d’apport en eau doit être augmenté au-dessus du niveau habituellement recommandé pour réhydrater l’organisme de manière optimale.

Afin de prévenir la déshydratation de la peau, l’aide de lotions et de crèmes hydratantes peut également s’avérer utile. Ces produits de soins de la peau contiennent les bons niveaux de minéraux, de vitamines et surtout d’eau. Un bon hydratant aide à garder la peau bien hydratée et nourrie et est responsable de la création d’une peau d’apparence plus jeune et plus saine.

Étant donné que la déshydratation est la principale cause de la peau terne, de la sécheresse et du vieillissement, il est essentiel de fournir suffisamment d’eau à la peau chaque jour pour maintenir efficacement les niveaux d’eau du derme et la santé de la peau. Il faut réhydrater sa peau en temps opportun et à juste titre pour s’assurer qu’elle reste toujours saine et qu’elle ait l’air repulpée, radieuse et jeune.