Parmi les différents types de phobies qui existent dans le monde d’aujourd’hui comme la peur d’entendre de bonnes nouvelles , la peur de la douleur ou même la peur des poulets , une peur commune que beaucoup de gens ont développée est la peur de voler. Cela semble généralement être une peur rationnelle, mais les personnes souffrant d’une forme grave d’aérophobie – la peur de voler ressentira des symptômes physiques déconcertants et un traumatisme mental lorsqu’elles seront placées dans une situation où elles devront faire face à leur peur.
Ceux qui souffrent de la peur de l’avion seront extrêmement mal à l’aise lors du décollage, des turbulences ou si l’endroit est surpeuplé. Les personnes qui ont un cas extrême de peur éviteront complètement de voler. C’est parce qu’ils peuvent éprouver des attaques de panique et des symptômes intenses d’anxiété . En Amérique, environ 20 millions de personnes souffrent de la peur de l’avion.
Qu’elle est la définition de Aerophobie ?
Quelle est la définition de la peur de voler ? Une peur persistante et anormale de voler est appelée aérophobie. Les mots sont dérivés de la langue grecque. Aero signifie air ou gaz et Phobos signifie peur. Cela se traduisait littéralement par la « peur de l’air ».
Quelles sont les causes de l’aérophobie ?
Les causes de la peur de voler varient d’une personne à l’autre et il n’y a pas de cause spécifique pour le type de phobie.
La peur peut également provenir d’un certain nombre de combinaisons de facteurs. La peur des hauteurs ou la peur de voler peuvent être héritées par des données génétiques. D’un autre côté, les enfants vivant avec des adultes ou des tuteurs qui ont une grande peur de l’avion pourraient suivre leur instinct et réagir de la même manière.
Beaucoup de gens ont peur de voler simplement parce qu’ils n’ont aucun contrôle sur la situation et cela les fait craindre pour leur sécurité. Si une personne n’a jamais volé, n’a volé que quelques fois ou évite constamment de voler, la peur de voler peut augmenter avec le temps pour devenir une forme beaucoup plus agressive de la phobie.
La peur de voler peut également être attribuée à d’autres phobies existantes telles que la peur des hauteurs, la peur des espaces clos ou la peur de vomir. Le traitement de ces phobies peut atténuer les symptômes qu’une personne éprouve avec l’aérophobie. Des environnements spécifiques peuvent également provoquer la peur de voler.
Par exemple, une personne victime d’un accident d’avion a un être cher qui a été victime d’un accident d’avion ou qui regarde les informations sur un accident d’avion qui pourrait développer une peur de voler.
Quels sont les symptômes de l’aérophobie ?
Une personne souffrant de la peur de l’avion évitera toutes les situations qui impliquent de voler. Ils préfèrent ne pas faire de voyage d’affaires ou de vacances en famille, ce qui pourrait grandement entraver leur vie sociale et professionnelle.
Alors que l’aérophobie provoque de nombreux symptômes émotionnels et psychologiques tels que l’anxiété et la panique. Certains symptômes physiques de la peur de voler comprennent des mains froides et des tremblements, une accélération du rythme cardiaque , des nausées , des tremblements ou des tremblements, une sensation d’étouffement et l’envie de s’enfuir.
A noter que les symptômes peuvent se manifester lorsque la personne monte à bord d’un avion, déjà dans un avion en mouvement ou lorsqu’elle pense simplement à voler.
Traitement de l’aérophobie
L’aérophobie peut être traitée comme la plupart des autres types de phobies. Une thérapie, des médicaments et parfois une combinaison des deux peuvent aider une personne à surmonter sa peur de l’avion.
La forme la plus courante de thérapie contre la peur de l’avion est la thérapie d’exposition . L’individu est progressivement amené à ajuster la simple idée de voler puis les sensations de voler.
La thérapie d’exposition fonctionne dans un sens désensibilisant afin que la personne s’habitue au concept de vol au fil du temps et puisse supporter l’acte physique réel de voler.
Une autre forme de traitement est la forme de traitement la plus courante utilisée pour la plupart des phobies qui est la thérapie cognitivo-comportementale . Cela aide l’individu à remplacer ses pensées et émotions négatives par des affirmations rationnelles.
L’aérophobie est un type de phobie très courant et il ne sera pas difficile de trouver un thérapeute professionnel qui a de bons antécédents dans le traitement d’autres personnes ayant le même problème.
Comment vaincre la peur de voler
Voici quelques mesures qu’une personne peut prendre pour surmonter sa peur de l’avion.
Accepter les faits
La toute première étape pour surmonter la peur de voler est d’accepter qu’il existe une peur réelle. Beaucoup de personnes atteintes de phobie vivent généralement dans le déni et il n’y a donc aucun moyen de les traiter tant qu’elles n’acceptent pas le fait fondamental que leur peur et leurs symptômes physiques existent.
La principale raison pour laquelle la plupart des gens ne parlent pas de leur peur est la peur du ridicule. Mais beaucoup de gens ont des phobies différentes et il n’y a pas de quoi avoir honte. Rejoindre un groupe de soutien et rencontrer d’autres personnes qui ont des phobies aidera à soulager la nervosité dans l’expression de vos peurs et de vos émotions.
Renseignez-vous
La connaissance est toujours le pouvoir et elle aide certainement à vaincre nos peurs. Nous pouvons changer nos pensées irrationnelles lorsque nous avons des explications logiques en place.
Si quelqu’un devient stressé pendant les turbulences, se renseigner sur la science des turbulences et des mesures de sécurité pourrait aider à calmer la personne dans une telle situation.
Recherchez des vidéos en ligne qui expliquent davantage la science du vol et sa sécurité. Apprendre les règles et procédures de sécurité ou se renseigner sur la formation suivie par un pilote peut également aider à surmonter la peur irrationnelle de voler.
Voyagez plus souvent
Assurez-vous de vous fixer de nouveaux objectifs de voyage et de vous y tenir. Arrêtez de reporter les voyages à cause de la peur de prendre l’avion. Votre vie pourrait être sérieusement gênée par cette peur. Planifiez un voyage avec un ami ou un membre de la famille et fixez une date pour laquelle vous souhaitez voyager.
Choisissez les endroits que vous avez toujours rêvé de visiter et lancez un compte à rebours jusqu’à la date de votre voyage. Pensez à toutes les expériences positives qui vous attendent. Essayez de lire plus de livres de voyage et d’articles liés aux endroits que vous visiterez.
Essayez de générer autant d’émotions positives que de voler vers cet endroit. Faites une liste des personnes ou des lieux que vous aimeriez visiter à votre arrivée. Fixez-vous ces objectifs et assurez-vous de vous y tenir.
N’ayez pas peur d’obtenir de l’aide
Les gens sont guéris tout le temps de leur peur de l’avion. C’est une phobie très courante et les professionnels ont aidé de nombreux patients à surmonter leurs peurs avec succès. Vous n’avez donc pas à vous soucier du jugement ou de l’échec. Il est plus facile de surmonter sa peur de l’avion et de s’en tenir à ses objectifs lorsqu’on est moins isolé.
