Savez-vous ce qu’est le jamun ? Il est également connu sous le nom de prune noire qui est un important fruit d’été (Syzygium cumini). Il est souvent appelé jambul, jambas, jamun, jambolan, rajaman, kala jamun, neredu, naval, nerale, jamali, prune de java, prune noire et mûre. Jamun a de nombreux avantages médicinaux pour soulager les douleurs d’estomac, carminatif, anti-scorbutique et diurétique. Il est également utilisé à toutes fins, y compris les produits à base de vinaigre. Celui-ci est bon pour réduire l’hypertrophie de la rate, la diarrhée et ceux qui ont des problèmes de rétention d’urine. De plus, il joue un rôle dans la prévention du cancer, des maladies cardiaques, du diabète, de l’asthme et de l’arthrite. Ce qui est encore plus grand avec Jamun, c’est la façon dont il favorise également la perte de poids. Ainsi, si vous êtes curieux de connaître ce fruit, vous pouvez vérifier les avantages pour la santé de Jamun pour la perte de poids ci-dessous.
1. Faible en calories
Jamun est bon pour la perte de poids car il contient peu de calories. En fait, il est chargé de sucres comme le glucose et le fructose avec moins de calories. Ensuite, comme il contient de bons nutriments et peu de calories, vous pouvez compter sur ce fruit pour gérer le poids corporel. Vous pouvez vous sentir en sécurité en mangeant cela. Excellent, n’est-ce pas ? Vous pouvez également consulter le tableau des calories des aliments et des boissons
2. Sentez-vous rassasié plus longtemps
Qu’est-ce qui rend jamun idéal pour votre programme de perte de poids ? Il est démontré que les fibres qu’il contient vous feront vous sentir rassasié plus longtemps. Cela diminuera votre appétit afin que vous puissiez contrôler votre poids corporel. Cela signifie très bien car vous pouvez arrêter la faim pendant une longue période afin que la consommation alimentaire diminue. Cependant, la chose que vous auriez dû faire est également de manger les bons aliments avec la bonne quantité. Par conséquent, comme le jamun est également chargé de bonnes vitamines et minéraux, vous aurez à coup sûr une alimentation parfaite.
3. Augmente l’énergie
Tout en faisant un régime, la principale chose que vous devez faire est de vous assurer que vous avez les meilleurs nutriments de la nourriture. Dans ce cas, le jamun est l’une des meilleures options. L’un des avantages pour la santé du jamun pour la perte de poids est la façon dont il peut aider le corps à augmenter l’énergie. À ce stade, on sait que le jamun est riche en vitamines et minéraux. En conséquence, ils participent à la construction de l’énergie dans le corps. Par conséquent, si vous vous sentez épuisé ou avez besoin d’énergie dans votre alimentation, prenez simplement votre jamun comme option alimentaire diététique préférée ! Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé du riz au sagou
4. Fournit des protéines
En fait, le jamun fournit une quantité abondante de vitamines et de minéraux. Ensuite, on sait que le jamun contient également des protéines. Ensuite, avec de bonnes protéines, il sera bénéfique de favoriser le fonctionnement de l’organisme. Les protéines jouent un rôle dans la promotion du travail des enzymes et des hormones. Dans ce cas, le corps utilise des protéines pour réparer les tissus. En conséquence, les protéines participent à la construction et au renouvellement des cellules du corps, notamment les os, les muscles, la peau et le sang. Non seulement pour cela, le jamun contient également des protéines pour favoriser le métabolisme dans l’alimentation. Par conséquent, vous pouvez commencer à consommer du jamun pour en tirer les meilleurs avantages.
5. Fournit des antioxydants
Ensuite, il s’avère que le jamun a un antioxydant. En fait, le jamun contient de nombreux composés biochimiques, notamment des flavonoïdes, des huiles essentielles, de l’acide gallique, de l’acide oxalique, de l’acide malique, de l’acide bétulique, etc. En effet, il sera idéal pour votre alimentation à coup sûr. Il vous donne la protection pour prévenir les radicaux libres et certaines maladies. De plus, il la grande protection contre les bactéries et les virus. En conséquence, votre corps sera fort et exempt de risques de certains problèmes de santé.
De plus, le jamun a d’autres avantages pour la santé qui sont :
6. Favorise la santé cardiaque
Jamun est connu comme le promoteur d’un cœur sain. Cela est dû à la présence de potassium dans celui-ci. En fait, 100 grammes de jamun contiennent environ 55 mg de potassium. En effet, la bonne quantité de potassium est bénéfique pour favoriser la santé cardiaque. De plus, cela peut être une prévention de l’hypertension artérielle et des accidents vasculaires cérébraux. De tels avantages, n’est-ce pas ? Vous pouvez également consulter Singing Your Heart Out a des avantages psychologiques surprenants !
7. Aide le diabète
Un autre avantage pour la santé du jamun pour la perte de poids est sa façon de traiter le diabète. Il a une fonction anti-diabétique qui aide à convertir l’amidon en énergie et à contrôler votre glycémie. Dans ce cas, le jamun montre sa capacité à réduire les symptômes du diabète comme les mictions fréquentes et les poussées. Elle est liée à la présence de nutriments pour réduire le taux de sucre dans le sang. Alors, êtes-vous intéressé à essayer le jamun comme nourriture ?
8. Fournit une source de fer
La quantité adéquate de fer fait du jamun un bon moyen de promouvoir l’hémoglobine. Il agit comme un agent purifiant et bon pour le corps. Ensuite, vous pouvez compter sur le fer contenu dans le jamun pour prévenir certains problèmes de santé dont l’anémie. Vous pouvez également consulter les bienfaits du fer pour la santé
9. Détoxifie le corps
Jamun est bon pour la perte de poids et offre également des avantages pour la santé. À ce stade, le jamun aide à détoxifier le corps. Elle est due à la présence de vitamine A et C. Elle apporte le bénéfice de traiter les troubles digestifs comme la diarrhée, la dysenterie, les vomissements et le syndrome du côlon irritable. En conséquence, la présence de l’effet apaisant et rafraîchissant dans le jamun peut certainement améliorer la santé du corps.
10. Favorise la santé bucco-dentaire
Étonnamment, le jamun est également utile pour traiter les problèmes bucco-dentaires. Elle est liée à la présence de propriétés antibactériennes en elle. La décoction d’écorce est utilisée pour laver la bouche et bénéfique pour les ulcérations buccales en raison de son effet astringent. Vous pouvez également consulter Découvrez les avantages de la santé bucco-dentaire du chewing-gum et au-delà
Ensuite, vous pouvez l’utiliser aussi bien pour la bouche que pour les dents grâce à son acidité.
11. Favorise la beauté de la peau
12. Prévient l’acné
13. Traite les ulcères
14. Traite la toux
15. Traite l’asthme
16. Traite l’indigestion
Conseils pour consommer
- Vous pouvez inclure du jamun dans votre programme de perte de poids. À ce stade, vous pouvez l’ajouter au type de vos plats à coup sûr.
- Dans ce cas, vous pouvez l’ajouter à votre petit-déjeuner ou en faire une collation régulière.
- Vous pouvez également faire une crêpe saine en ajoutant de la pulpe de jamun dans de la farine de blé.
- De plus, avoir du jamun et en faire des yaourts, des smoothies et des milkshakes est également une très bonne idée.
Maintenant, vous connaissez les bienfaits du jamun pour la perte de poids. Ensuite, essayez d’ajouter du jamun dans votre nourriture pour avoir les bienfaits les plus sains qui soient !
