Découvrez les 10 bienfaits santé choquants du Camu Camu.
Les avantages les plus intéressants du camu camu incluent sa capacité à stimuler le système immunitaire, à protéger contre les maladies chroniques, à réduire l’inflammation, à détoxifier le corps, à prévenir les infections virales, à réduire les sautes d’humeur, à promouvoir la santé des yeux, à protéger le système des organes sexuels et à prévenir les troubles cognitifs.
Selon de nombreuses recherches sur le sujet, on pense que l’un des avantages les plus puissants du camu camu est sa formidable capacité à augmenter l’immunité de votre corps.
Vous n’avez peut-être même pas entendu parler du camu camu, mais ce super aliment est encore plus nutritif que les autres fruits ; également connu sous le nom de cacari, c’est l’aliment le plus riche en vitamine C connu à ce jour et peut traiter des troubles cognitifs à la prévention des infections et à l’amélioration de la santé sexuelle et oculaire, il offre de multiples avantages.
Avantages pour la santé du camu camu
Le camu camu a des propriétés antivirales qui peuvent aider à lutter contre les boutons de fièvre, l’herpès, le zona et le rhume. D’autres disent que c’est un booster d’énergie naturel qui est excellent pour les yeux et les gencives ; La recherche sur les avantages du camu camu est encore limitée, mais nous avons un résumé de ses avantages potentiels et quelques conseils pour l’inclure dans votre alimentation.
1.- Teneur en vitamine C
Il n’y a aucun moyen de parler des bienfaits du camu camu sans mentionner au préalable la quantité massive de vitamine C présente dans cette remarquable petite drupe ; a l’une des plus fortes concentrations de vitamine C de toutes les sources alimentaires, et puisque la vitamine C est non seulement vitale pour la santé humaine mais aussi impossible à créer naturellement dans notre corps, avoir une source riche comme le camu camu est un énorme plus.
De plus, la vitamine C synthétique récemment injectée dans les aliments pour augmenter sa puissance n’est pas aussi bénéfique que la vitamine C naturelle.
L’acide ascorbique stimule la production de globules blancs, ce qui augmente considérablement le système immunitaire et est également un élément clé de la production. de collagène, qui aide à réparer et à développer les cellules, les tissus et les organes. Juste comme comparaison
2.- Améliore la capacité cognitive
Les divers effets antioxydants des bienfaits du camu camu, dont certains sont dérivés de la grande quantité de vitamine C, aident également à éliminer l’accumulation de plaque dans les voies cognitives, souvent causée par les radicaux libres et le stress oxydatif ;
Il a été associé à la prévention de certains troubles cognitifs, tels que la maladie d’Alzheimer et la démence.
Il peut également augmenter les capacités cognitives chez les personnes plus jeunes, en augmentant les capacités de concentration, de mémoire et de concentration.
3.- Propriété anti-inflammatoire
La vitamine C est une substance anti-inflammatoire naturelle, mais les autres nutriments et acides aminés présents dans les bienfaits du camu camu, tels que les anthocyanes, les catéchines et les flavanols, sont également de puissants agents anti-inflammatoires.
Pour les personnes souffrant d’arthrite et de goutte, d’hémorroïdes et de maux de tête, le camu camu peut soulager la douleur et apaiser l’inflammation.
4.- Prévient le cancer
Tout le monde est à la recherche d’un remède magique contre le cancer, et bien qu’il n’ait pas encore été découvert, les composés antioxydants tels que ceux que l’on trouve en abondance dans les bienfaits du camu camu sont souvent considérés comme le meilleur remède naturel pour prévenir le développement ou la maladie. propagation de certains types de cancers ;
Il contient des dizaines d’antioxydants dans son petit emballage, alors faites le plein de ces drupes anticancéreuses chaque fois que vous le pouvez !
5.- Soulage les sautes d’humeur
La recherche a indiqué que les bienfaits du camu camu peuvent avoir un effet relaxant sur le corps, agissant presque comme un sédatif, ce qui peut certainement aider à équilibrer les sautes d’humeur et calmer l’anxiété mentale.
Bien que la voie exacte ne soit pas complètement claire, des niveaux élevés de magnésium et d’autres vitamines qui réduisent l’inflammation et calment le corps sont probablement la cause de cet important avantage pour la santé, en particulier pour les personnes souffrant de dépression ou de sautes d’humeur ménopausiques. .
6.- Propriétés antivirales et antibactériennes
Les qualités antiseptiques naturelles des bienfaits du camu camu en font un produit idéal pour prévenir les infections bactériennes et virales, notamment E. coli et diverses maladies sexuellement transmissibles, comme l’herpès.
Cela fait du camu camu un complément alimentaire puissant pour tous, car notre système immunitaire est constamment attaqué par ces agents étrangers.
7.- Prévient l’infertilité
Il a été démontré que les bienfaits du camu camu préviennent l’infertilité en protégeant spécifiquement la santé des organes sexuels et en assurant le bon fonctionnement de ces systèmes.
8.- Tonifier le muscle
La combinaison variée de nutriments, de vitamines, de minéraux, d’acides aminés et de composés organiques présents dans les bienfaits du camu camu en fait l’un des aliments santé complets, mais cette combinaison facilite également la croissance et la protection des muscles.
Si vous cherchez à augmenter votre métabolisme et à augmenter votre tonus musculaire, manger du camu camu peut être un complément idéal à l’entraînement.
9.- Améliore la vision
Les caroténoïdes sont principalement appréciés pour leur capacité à protéger la santé des yeux en tant qu’antioxydant, bien qu’ils aient d’autres rôles importants dans le corps.
En éliminant le stress oxydatif sur le système oculaire, les caroténoïdes de camu camu peuvent prévenir l’apparition de la dégénérescence maculaire et le développement de cataractes, vous permettant de voir clairement jusqu’à un âge avancé.
10.- Aide à la digestion
La teneur en fibres alimentaires des avantages du camu camu n’est pas aussi remarquable que sa teneur en vitamine C, mais elle est toujours importante et peut aider à améliorer votre santé globale en optimisant vos processus digestifs et même en protégeant votre cœur des dangers des niveaux élevés. cholestérol déséquilibré.
Les fibres régulent également l’activité des récepteurs de l’insuline dans le corps, aidant à contrôler et même à prévenir le diabète.
Mot d’avertissement : Le camu camu n’est pas connu comme un aliment allergène et peut être pris en conjonction avec d’autres produits pharmaceutiques et suppléments.
Si vous souffrez de goutte ou d’autres affections liées à l’acide urique, le camu camu peut exacerber les symptômes, vous devriez donc consulter un professionnel de la santé avant de l’ajouter à votre alimentation.
Qu’est-ce que le Camu Camu ?
De couleur violet clair, ce petit fruit de la taille d’un citron et baptisé du nom de camu camu, pousse dans les buissons des forêts amazoniennes du Pérou, du Brésil et d’Amérique du Sud.
Son nom botanique est Myrciaria dubia, son utilisation est de plus en plus large à mesure que de plus en plus de gens commencent à comprendre son utilité pour la santé ; Il est antibactérien, antiviral, antioxydant et antigénique.
Lorsque le fruit est bien mûr, il acquiert sa saveur mais perd une partie de la vitamine C pour laquelle le camu camu est célèbre. Il contient 2 145 mg de vitamine C, soit un AJR (apport nutritionnel recommandé) de 3 575 % pour 100 grammes.
C’est aussi une excellente source de Manganèse 2,1 mg soit 106% des AJR.
Il contient également 0,2 mg de cuivre, soit 10 % de RDA. Ce type de cuivre est rare dans les fruits et légumes, c’est donc une très bonne source de cuivre pour les personnes souffrant d’une carence en cuivre.
94% du fruit est de l’ eau .
Composition
Vous trouverez ci-dessous un bref profil nutritionnel. Toutes les quantités sont pour 100 grammes de camu camu. (DV signifie valeur quotidienne)
• Eau 94,1 g
• Protéines 0,4 g 1 % VQ
• Matières grasses 0,2 g
• Vitamine C 2 145 mg 3 575 % VQ
• Calcium 15,7 mg 2 % VQ
• Cuivre 0,2 mg 10 % VQ
• Fer 0,53 mg 3 % VQ
• Magnésium 12,4 mg 3 % VQ
• Manganèse 2,1 mg 106 % VQ
• Potassium 83,8 mg 2 % VQ
• Sodium 11,1 mg 0 % VQ
• Zinc 0,36 mg 2 % VQ
Comment utiliser le Camu Camu ?
Comme le camu camu est très acide, sa forme en poudre est plus populaire, vous pouvez l’utiliser de la manière suivante pour tirer le meilleur parti de la baie.
• Utilisez des baies légèrement mûres au lieu de baies entièrement mûres pour obtenir le maximum de vitamine C.
• Ajoutez du camu camu frais à d’autres fruits pour faire des smoothies. Cela prendra soin de son goût aigre tout en préservant toute sa valeur nutritionnelle.
• Mettez de la poudre de camu camu dans les boissons, les flocons d’avoine et autres recettes. La version poudre est disponible en magasin. Vous pouvez également obtenir des pilules et des jus à utiliser.
Conseils et précautions
Les avantages du camu camu n’ont pas été beaucoup étudiés, par conséquent, ses effets secondaires ne sont pas bien enregistrés, c’est une baie naturelle, il est donc généralement sans danger. Cependant, consommer trop de vitamine C peut provoquer des diarrhées, des maux d’estomac, des nausées et des vomissements.
Si vous êtes sujet aux ulcères d’estomac, évitez de consommer du camu camu sous quelque forme que ce soit.
Partout où une teneur élevée en vitamine C interfère avec les médicaments, le camu camu le fera aussi. Par conséquent, si vous prenez des médicaments de chimiothérapie, consultez votre médecin, qui pourra vous suggérer d’arrêter d’en prendre pendant la chimiothérapie.
Quand faut-il éviter de consommer du Camu Camu ?
On craint que le camu camu n’interfère avec certains médicaments de chimiothérapie; vous devez toujours informer votre médecin des suppléments que vous prenez, mais surtout si vous suivez une chimiothérapie, par exemple.
Comment prendre le Camu Camu ?
Les baies de camu camu ne sont pas exactement vendues dans votre supermarché nord-américain local, mais vous pouvez les inclure dans votre alimentation sous forme de comprimés ou de poudre. La poudre peut être utilisée pour aromatiser d’autres aliments, et les glaces et boissons à saveur de camu sont populaires au Pérou.
Nous espérons que l’article sur les 10 bienfaits choquants du Camu Camu pour la santé vous a été utile.
