Notez ces 9 avantages pour la santé du lait de graines de lin

L’évolution du nombre de végétaliens a garanti que les producteurs alimentaires ont commencé à envisager d’exploiter ce marché en vendant des sortes de lait à base de plantes. Les types de lait non laitiers les plus connus sont probablement le lait de soja, le lait d’amande, le lait de cajou et le lait de graines de lin. 

Vous pouvez également fabriquer votre propre lait alternatif à la maison, ce qui est simple et vraiment satisfaisant. C’est génial qu’il existe de nos jours de nombreuses alternatives au lait non laitier; le lait de lin étant l’un d’entre eux. Le lait de graines de lin, contrairement au lait de vache, ne contient ni cholestérol ni lactose, ce qui le rend meilleur pour votre cœur.

Pour en savoir plus sur les bienfaits du lait de graines de lin pour la santé, lisez l’article ci-dessous.

Liste des avantages pour la santé du lait de graines de lin

  1. Favorise la perte de poids 

Le lait de graines de lin a une teneur en protéines plus élevée que certains types de lait à base de plantes, comme le lait d’amande. Le niveau de protéines sera plus élevé si l’article est renforcé avec des ingrédients comme la protéine de pois, alors assurez-vous de vérifier l’étiquette nutritionnelle. 

La protéine contenue dans le lait de graines de lin peut vous aider à rester rassasié et à équilibrer les niveaux de glucose. Ceci est utile pour la gestion du poids et le diabète.

De plus, le lait de graines de lin peut contenir aussi peu que 50 calories. Étonnamment, le lait de graines de lin est en deçà de la fibre que contiennent les graines de lin. Vous pourriez également être intéressé par les avantages pour la santé de la salade de chou .

  1. Soulage les symptômes de la ménopause 

Un rapport récent a révélé que les graines de lin dans le lait de graines de lin peuvent être extrêmement viables pour les femmes ménopausées pour lutter contre les symptômes de la ménopause.

Les lignanes contenues dans les graines de lin ont des propriétés œstrogéniques qui peuvent aider à atténuer les bouffées de chaleur, les influences perturbatrices de l’esprit et la sécheresse vaginale. Il peut même aider les femmes menstruées à maintenir un cycle normal et à favoriser la fertilité. Lisez aussi, les bienfaits du clou de girofle sur la santé pour la fertilité .

  1. Favorise le développement du cerveau 

Oméga 3 assume un rôle important dans la santé mentale. Le lait de graines de lin contient de l’ALA, qui est une variante de l’oméga 3. Un examen scientifique suggère que l’acide gras oméga 3 (ALA) pourrait avoir une importance utilitaire comparative pour le cerveau. Le lait de graines de lin pourrait développer davantage les capacités cérébrales lors d’une infection neurale. En plus de cela, le lait de graines de lin alimentaire peut travailler sur la mémoire spatiale. 

  1. Contrôle la glycémie 

En plus de garder les individus rassasiés pendant de plus longues heures, le lait de graines de lin pourrait aider à surveiller leur glycémie. C’est un avantage pour les personnes atteintes de diabète de type 2. En parlant de diabète, voici les avantages pour la santé de la betterave pour le diabète .

Un examen en nutrition et métabolisme a montré une diminution critique de la glycémie à jeun. Lors de l’examen, les membres atteints de diabète de type 2 ont mangé des graines de lin moulées en friandises deux fois par jour pendant 90 jours. Cela équivalait à un peu plus de deux cuillères à soupe de graines de lin par jour. 

L’examen a également montré une diminution des niveaux d’A1C, une proportion de deux à trois mois de niveaux de glucose. L’A1C est utilisé par des spécialistes pour déterminer dans quelle mesure la glycémie d’un individu est bien gérée, et faire baisser les niveaux d’A1C est généralement un objectif pour les personnes dont la glycémie n’est pas prise en charge. 

  1. Maintient la santé digestive 

Le lait de graines de lin est riche en fibres, ce qui est fondamental pour une structure saine liée à l’estomac. Il peut aider à faciliter l’entrée des aliments dans les voies digestives et même à travailler sur l’ingestion intestinale de suppléments.

Les acides gras insaturés oméga 3 contenus dans les graines de lin assurent en outre la couverture des voies digestives et aident à maintenir le bien-être gastro-intestinal. 

  1. Traite les maladies alcooliques du foie 

L’admission régulière excessive d’alcool provoque une maladie alcoolique du foie (ALD). Le lait de graines de lin aide à soutenir cette lésion hépatique persistante.

La graine de lin riche en acide α-linolénique (ALA) contrôle le travail intestinal. Il a également des propriétés anti-inflammatoires. Ces deux avantages inciteront la prévention et le traitement de la maladie alcoolique du foie.

C’est la raison pour laquelle les patients atteints d’une maladie alcoolique du foie devraient essayer le lait de graines de lin. 

  1. Contrôle le déséquilibre hormonal 

La propriété antioxydante des graines de lin a été démontrée pour diminuer les effets secondaires du déséquilibre hormonal, par exemple les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes chez les femmes ménopausées.

Une étude a montré que la consommation quotidienne de lait de graines de lin aide à travailler sur des problèmes hormonaux modérés ainsi que, de manière générale, sur le bien-être mental. 

  1. Prévient le cancer du sein 

Le lait de graines de lin pourrait donner des avantages aux patientes atteintes d’un cancer du sein. Les préliminaires humains recommandent que les graines de lin alimentaires aient des effets défensifs critiques contre le cancer du sein.

Les préliminaires humains ont supposé que les graines de lin diminuent le développement de tumeurs chez les femmes atteintes d’un cancer du sein. Le lait de graines de lin Keto peut également aider à réduire les risques de cancer du sein et la mortalité.

  1. Peau parfaite et cheveux brillants 

Les acides gras insaturés oméga 3 aident à traiter les maladies de la peau comme l’inflammation de la peau, les hypersensibilités et les dommages causés par le soleil. De même, il ravive la peau, récupère le teint et le rend lisse, souple et brillant.

Il combat également les problèmes de chute de cheveux, de cuir chevelu sec, de cheveux fragiles, de pellicules et fournit de la nourriture aux follicules pileux pour rendre les cheveux sains.

Donc, ce sont les avantages pour la santé du lait de graines de lin. Pendant que vous y êtes, assurez-vous également de vérifier les avantages pour la santé de boire de l’huile de lin et les avantages de la graine de lin pour la peau et les cheveux .

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