Que sont les hallucinations hypnagogiques et comment sont-elles traitées ?|Symptômes, causes des hallucinations hypnagogiques

Hypnagogique est la période de temps entre l’état d’éveil d’une personne et le moment où elle est sur le point de s’endormir ou de devenir somnolente. L’état hypnagogique est appelé “l’état de conscience unique entre l’éveil et le sommeil”.

Lorsqu’une personne est dans un état hypnagogique, elle n’est que légèrement consciente de son environnement et peut même avoir des pensées oniriques. Les hallucinations hypnagogiques, en revanche, sont plus vives et réalistes. Une personne souffrant d’hallucinations hypnagogiques peut voir une autre personne qui n’est pas physiquement présente dans la pièce ou entendre un son qui n’existe pas. Il existe des sensations qui se manifestent sous des formes auditives, visuelles, tactiles ou olfactives lorsque la personne est sur le point de s’endormir et qui peuvent être très perturbantes pour elle. Environ 1 personne sur 4 a des hallucinations hypnagogiques une fois dans sa vie. Les hallucinations hypnagogiques commencent au début de l’âge adulte et sont rarement ressenties par les enfants.

Les hallucinations hypnagogiques, comme tout autre type d’hallucinations, ne sont pas réelles et ne doivent pas être confondues avec une maladie ou un trouble mental. Certains états mentaux peuvent déclencher des hallucinations hypnagogiques et cette condition peut également être causée par des facteurs externes.

Symptômes des hallucinations hypnagogiques : comment se manifestent les hallucinations hypnagogiques ?

Les symptômes des hallucinations hypnagogiques impliquent l’une des formes sensorielles et les hallucinations hypnagogiques visuelles sont les plus courantes. Les hallucinations hypnagogiques peuvent durer d’une fraction de seconde à quelques minutes.

  • Symptômes des hallucinations visuelles hypnagogiques : dans les hallucinations visuelles hypnagogiques, la personne peut voir une image d’une autre personne ou d’un animal ou des points, une forme ou même une force lumineuse. Toutes ces images peuvent être floues ou peuvent être vives.
  • Symptômes des hallucinations hypnagogiques auditives : les sons entendus dans les hallucinations hypnagogiques auditives peuvent être faibles ou graves, aigus ou forts ; ou ils peuvent être une gamme progressive de bruits. La personne souffrant d’hallucinations hypnagogiques peut ressentir différents types de sons, tels que des pas, des coups, des voix de télévision, de la musique, des bruits d’animaux, des sifflements, des fredonnements ou même des paroles.
  • Symptômes des hallucinations hypnagogiques tactiles : la personne qui subit cette forme d’hallucinations hypnagogiques a l’impression que quelqu’un la touche ou que quelque chose la touche, ce qui peut être très alarmant, surtout si ladite personne est seule au lit. Les hallucinations hypnagogiques tactiles consistent en une douleur, un frottement, une pression, un toucher doux ou une sensation effrayante d’insectes ou d’araignées sur vous.
  • Symptômes des hallucinations olfactives hypnagogiques : les hallucinations impliquant l’odorat sont l’une des formes les moins courantes d’hallucinations. Dans les hallucinations olfactives hypnagogiques, l’odeur peut être celle d’un aliment délectable ; air frais et vif; fumée; ou l’horrible odeur de chair humaine qui brûle.

Quelles sont les causes des hallucinations hypnagogiques ?

Il est difficile d’isoler les causes des hallucinations hypnagogiques, car chaque cas est très unique et différent. En dehors de cela, de nombreuses personnes sont plus finement adaptées à une forme de sens qu’à d’autres. Certaines des causes courantes des hallucinations hypnagogiques sont :

  • Auto-symbolisme : l’idée sous-jacente est que l’hallucination est une forme d’idées ou de pensées du patient qui est ensuite développée en une forme ou une idée de la vie réelle.
  • Mouvement oculaire rapide : On pense qu’un état d’esprit, similaire au REM, peut développer l’état hypnagogique entraînant les hallucinations hypnagogiques vives que certaines personnes ressentent.
  • Conscience : La concentration consciente sur une pensée récente peut également provoquer des hallucinations hypnagogiques. Cela peut être une pensée consciente ou une pensée subconsciente ou une combinaison des deux.
  • Médicaments : Certains médicaments peuvent agir sur les neurotransmetteurs du cerveau et provoquer des hallucinations hypnagogiques. Ces médicaments comprennent les opioïdes, les antidépresseurs et les somnifères.
  • Drogues récréatives : les personnes qui consomment régulièrement des drogues illégales peuvent avoir des hallucinations, y compris des hallucinations hypnagogiques, lors de l’utilisation de ces drogues ou lors du sevrage de la drogue.
  • Horaire de sommeil : Avoir un horaire de sommeil irrégulier, comme on le voit chez les travailleurs postés, modifie l’activité cérébrale et d’autres processus du corps qui peuvent provoquer des hallucinations hypnagogiques.
  • Méditation : Ce type de méthode de relaxation peut être réalisé via plusieurs techniques. Il existe certaines méthodes permettant à une personne d’intégrer ou de sauvegarder une image particulière dans son cerveau, qu’elle peut donner vie lorsqu’elle est dans un état hypnagogique.
  • Position de sommeil : des hallucinations hypnagogiques peuvent survenir en fonction de la position du corps dans laquelle la personne dort. Dormir allongé sur le dos est une position courante chez ceux qui souffrent d’hallucinations hypnagogiques terrifiantes.
  • Mémoire: L’hallucination hypnagogique peut survenir à la suite d’une mémoire à laquelle le cerveau s’est accroché à court terme, immédiat ou à long terme.
  • Conditions médicales : certaines conditions médicales peuvent provoquer des hallucinations hypnagogiques, notamment des lésions cérébrales, un stress ou une anxiété sévère, un traumatisme, des troubles d’apprentissage, des maladies neurodégénératives, des troubles du sommeil, une maladie mentale, la narcolepsie et l’épilepsie.
  • Privation sensorielle : Des changements dans un ou plusieurs des sens peuvent provoquer une hallucination hypnagogique. Un bon exemple de ce phénomène est l’utilisation d’un réservoir de flottaison ou d’écouteurs.

Traitement des hallucinations hypnagogiques

Le traitement des hallucinations hypnagogiques dépend de la gravité des hallucinations et si elles interfèrent avec les activités quotidiennes de la personne affectée. Le traitement des hallucinations hypnagogiques dépend également de la cause des hallucinations. Une consultation médicale doit être recherchée dans les cas où les hallucinations hypnagogiques sont causées par des problèmes de santé existants ou des médicaments prescrits. La mélatonine et la racine de valériane sont des suppléments de sommeil naturels qui peuvent aider à maintenir un horaire de sommeil régulier et à éloigner les hallucinations hypnagogiques. Il est préférable de consulter votre médecin pour savoir ce qui cause vos hallucinations hypnagogiques et comment les traiter au mieux.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui vous aideront à gérer, atténuer ou prévenir les hallucinations hypnagogiques :

  • Limiter la consommation d’alcool.
  • Suivez un horaire de sommeil régulier.
  • Maintenez une alimentation saine.
  • Réduisez le stress.
  • Buvez beaucoup d’eau et hydratez-vous.
  • Faites des exercices de respiration au lit.
  • Utilisez une veilleuse lorsque vous dormez.
  • Portez un masque de sommeil.
  • N’utilisez jamais de drogues récréatives.
  • Tenez un journal du sommeil.
Hallucinations hypnagogiques : CONCLUSION

Les hallucinations hypnagogiques peuvent être terrifiantes pour la personne qui les subit ; cependant, il est important de se rappeler que les hallucinations hypnagogiques ne sont pas réelles et sont en fait inoffensives. Il est important de rester calme et de ne pas paniquer lorsqu’on les vit. Certains d’entre vous devront peut-être apprendre à l’accepter dans le cadre de leur processus de réflexion. Il est préférable de consulter votre conseiller médical pour trouver la meilleure façon de traiter ces hallucinations.

  • Leave Comments