Qu’est-ce que le muscle pectiné ?
Le pectineus est un muscle de la cuisse qui vous aide à bouger les hanches et les genoux. Vous en avez un de chaque côté de votre bassin. Ils font partie du groupe de muscles appelés fléchisseurs de la hanche. Ce sont les muscles où votre cuisse rencontre votre hanche.
Le pectineus est petit comparé aux muscles plus gros de la cuisse, comme les ischio-jambiers ou les quadriceps. Mais cela joue toujours un rôle important en vous aidant à bouger et à utiliser vos jambes.
Les blessures musculaires de la cuisse (y compris le pectineus) sont courantes. Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez une douleur à la cuisse ou à l’aine qui dure plus de quelques jours.
Fonction
Fonction pectinée
Le pectineus travaille avec vos autres fléchisseurs de hanche pour déplacer et faire pivoter vos hanches. Il aide avec deux actions principales :
- Adduction de la hanche :Cela déplace vos hanches vers le centre de votre corps.
- Flexion de la hanche :C’est fléchir vos hanches. C’est le mouvement qui vous aide à lever vos genoux vers votre poitrine.
Vos autres fléchisseurs de hanche vous aident également à effectuer plusieurs mouvements. Mais seul le pectiné travaille sur ces deux mouvements.
Anatomie
Où se trouve-t-il ?
Le pectineus se trouve à l’avant de votre cuisse, juste à côté de votre bassin. Le haut se connecte à votre bassin près de votre os pubien. Il s’étend selon un angle depuis le centre de votre corps jusqu’au sommet de votre fémur (fémur). Il s’enroule derrière votre fémur et se connecte à l’arrière.
Les prestataires de soins de santé regroupent les muscles en ensembles appelés compartiments. Parce qu’ils se trouvent juste à la frontière de deux compartiments, les muscles pectinés sont parfois répartis dans les deux groupes. Certains les regroupent dans le compartiment médial (interne) des muscles de la cuisse. D’autres les placent dans le compartiment antérieur (avant). Vous n’aurez probablement jamais besoin de le savoir ou de vous en inquiéter à moins que vous n’étudiiez les muscles. Votre médecin vous expliquera tous ces termes si vous avez un problème avec vos muscles pectinés.
A quoi ça ressemble ?
Le muscle pectiné est plat. Il a quatre côtés et a la forme d’un rectangle aux coins arrondis.
Conditions et troubles
Quelles sont les affections et troubles courants qui affectent les muscles pectinés ?
Les foulures sont de loin le problème du muscle pectiné le plus courant. Une tension musculaire se produit lorsqu’une force soudaine étire un muscle au-delà de sa limite. Les milliers de minuscules fibres qui composent le muscle peuvent être étirées ou déchirées.
Les foulures des muscles fléchisseurs de la hanche sont des blessures sportives courantes. Tout mouvement soudain qui étire excessivement votre pectineus peut en provoquer un. Des tensions peuvent survenir si vous donnez un coup de pied, une torsion ou une secousse soudaine avec votre jambe.
Les blessures sont plus fréquentes si vos muscles sont tendus. Ou si vous faites soudainement beaucoup d’activité physique. Vous pouvez protéger vos muscles pectinés en quelques étapes simples :
- Étirez-vous avant une activité physique ou un entraînement.Cela donne à vos muscles le temps de se « réveiller » afin de ne pas leur appliquer soudainement beaucoup de force.
- Rafraîchissez-vous après les activités.Les étirements après une séance d’entraînement, un travail physique ou un sport peuvent aider vos muscles à retrouver leur état de repos lorsque vous avez fini de les utiliser.
- Pratiquez de nouveaux sports ou activités.Essayez d’éviter d’augmenter soudainement votre niveau d’activité. Assurez-vous d’apprendre les bonnes techniques pour tout nouvel entraînement ou sport que vous essayez.
Signes/symptômes indiquant que quelque chose ne fonctionne pas correctement
La douleur à la hanche, à la cuisse ou à l’aine est le signe le plus courant d’une tension pectinée. Vous remarquerez peut-être également :
- Rigidité
- Tendresse
- Gonflement
- Ecchymoses
Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez des douleurs ou d’autres symptômes qui durent plus de quelques jours. Consultez un prestataire si les symptômes rendent difficile le mouvement ou l’utilisation de vos hanches. N’insistez pas sur la douleur ou d’autres symptômes. Cela peut transformer une tension mineure en un problème plus grave.
Un message de Gesundmd
Les muscles pectinés de vos cuisses ne sont pas les plus gros de vos jambes. Mais ils sont très importants. Vous les utilisez tout le temps, que vous sachiez ou non qu’ils sont là. Lorsque vous allez courir, poursuivez vos enfants dans la cour ou bougez vos jambes pour ajuster votre posture à votre bureau, vos muscles pectinés vous aident à vous déplacer chaque jour.
Ils ne devraient pas avoir besoin de beaucoup d’entretien, à part quelques étirements ici et là. Mais consultez un professionnel de la santé si vous ressentez une douleur ou une raideur qui dure suffisamment longtemps pour affecter votre routine quotidienne. C’est toujours une bonne idée de faire diagnostiquer les blessures musculaires avant qu’elles ne deviennent des problèmes plus graves.
