Métabolisme lent (faible taux métabolique)

Le métabolisme est l’ensemble des réactions chimiques qui se produisent dans le corps pour maintenir la vie. Dans le processus, la chaleur est générée à mesure que l’énergie est dépensée. Une mesure de la quantité de chaleur générée au fil du temps est une indication directe de la dépense énergétique et c’est ce qu’on appelle le taux métabolique . Le processus de production d’énergie nécessite des nutriments comme le glucose qui sont ensuite convertis en molécule d’énergie connue sous le nom d’ATP (adénosine triphosphate).

Ces molécules sont décomposées par les mitochondries de la cellule pour produire de l’énergie qui alimente les diverses fonctions vitales de la cellule et du corps dans son ensemble. L’oxygène et diverses enzymes sont également nécessaires pour la production d’énergie. L’ensemble du processus est régulé par diverses hormones et fluctue en fonction des besoins énergétiques d’une situation donnée. Cela signifie simplement qu’une personne qui dort a besoin de moins d’énergie qu’une personne qui court.

 

Qu’est-ce qu’un métabolisme lent?

Le terme métabolisme lent ou métabolisme faible est souvent utilisé de manière vague pour décrire une personne léthargique, facilement fatiguée et en surpoids ou obèse. Dans le vrai sens cependant, cela indique un taux métabolique inférieur à la normale qui est soit dû à des causes physiologiques (circonstances normales) ou pathologiques (maladies). Par exemple, un métabolisme lent est observé dans des conditions telles que l’hypothyroïdie non traitée (glande thyroïde sous-active).

Faible métabolisme et gain de poids

Un métabolisme faible est souvent accusé d’être la cause du surpoids ou de l’obésité. Cependant, dans la plupart des cas, cela est dû à un manque d’exercice et à un apport calorique plus élevé que nécessaire dans les aliments. L’énergie est mesurée en calories. La nourriture a un potentiel énergétique, ce qui signifie que lorsqu’elle est décomposée, elle produira une quantité d’énergie spécifique. Par conséquent, la nourriture peut être mesurée en calories. L’activité physique nécessite de l’énergie qui se mesure également en calories. Afin de maintenir un poids corporel normal, une personne doit consommer autant de calories (nourriture) que celles dépensées en activité physique au cours d’une journée. Cependant, un apport calorique élevé signifie que seule une partie de ces calories est utilisée pour les besoins énergétiques et le reste est stocké dans le corps sous forme de graisse. Ceci est expliqué plus en détail sous le nombre de calories et le poids corporel .

Facteurs qui déterminent le taux métabolique

En fin de compte, le taux métabolique est déterminé par le niveau d’activité d’une personne. Ceci est ensuite régulé par divers facteurs, dont la plupart sont le résultat d’une influence hormonale. Un taux métabolique plus élevé est observé chez une personne qui est plus active et dépense donc plus d’énergie en une journée. Un taux métabolique plus faible ou plus lent est observé chez une personne qui est moins active et utilise moins d’énergie. Le taux métabolique peut fluctuer au cours de la journée – plus d’énergie est nécessaire et utilisée lorsqu’il est actif comme pendant la marche ou la course et moins d’énergie est utilisée lorsqu’il est inactif comme pendant le sommeil.

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Par conséquent, une personne moins active a un taux métabolique plus faible qu’une personne très active. Cela ne signifie pas que le métabolisme de la personne est inférieur à la normale mais simplement que les besoins énergétiques sont moindres en raison du choix. Si une personne devient plus active, le taux métabolique augmente. Il existe, cependant, des conditions où le taux métabolique d’une personne est plus bas ou plus lent qu’il ne devrait l’être malgré l’activité, mais cela est soit dans un état malade, soit dans certaines circonstances.

Hormones et métabolisme

Le taux métabolique du corps est principalement régulé par les deux hormones thyroïdiennes – la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3). Lorsque l’hormone thyroïdienne se lie à des récepteurs spécifiques à la surface d’une cellule, elle incite la cellule à augmenter sa production d’énergie. Dans le processus, plus de glucose est absorbé dans la circulation sanguine et du glucose ou même de la graisse est recruté dans les réserves pour répondre aux besoins énergétiques de la cellule.

Le métabolisme ne dépend pas uniquement de l’activité métabolique de chaque cellule, mais également d’autres facteurs comme la disponibilité des nutriments, en particulier l’apport de glucose et d’oxygène. D’autres hormones peuvent également influencer le métabolisme directement ou indirectement. Cela peut inclure les hormones épinéphrine, cortisol, insuline et diverses autres hormones qui ont un effet moindre. Malgré ce large éventail d’hormones, ce sont les hormones thyroïdiennes qui sont le régulateur le plus important et le plus important du taux métabolique.

Cependant, ces glandes et ses hormones n’agissent pas isolément mais sont régulées par d’autres glandes et hormones. La glande thyroïde est stimulée par l’hormone thyréostimuline (TSH) qui est sécrétée par l’hypophyse antérieure. La sécrétion de TSH est à son tour contrôlée par l’hormone de libération de la thyrotropine (TRH) sécrétée par l’hypothalamus. Par conséquent, si ces glandes de contrôle, ses hormones ou ses voies sont perturbées, le métabolisme peut être ralenti.

Causes physiologiques du métabolisme lent

  • L’âge . Le taux métabolique diminue avec l’âge, ce qui est associé à une masse musculaire plus faible et peut-être même à des niveaux normaux de certaines hormones qui régulent le métabolisme.
  • Genre . Les hommes ont une masse musculaire plus importante et les muscles sont les plus grandes cellules consommatrices d’énergie car ils sont riches en mitochondries. Par conséquent, les femmes ont tendance à avoir un métabolisme plus lent que les hommes.
  • Masse musculaire . Une personne plus musclée aura un taux métabolique plus élevé même au repos puisque les cellules musculaires sont les plus gros consommateurs d’énergie. Par conséquent, une personne avec une masse musculaire plus faible aura des besoins énergétiques inférieurs.

Maladies qui causent un métabolisme lent

Ceux-ci sont connus comme des causes pathologiques d’un métabolisme lent.

  • L’hypothyroïdie est là où il y a une carence en hormones thyroïdiennes. Cet état peut être dû à une foule d’autres causes qui affectent uniquement la glande thyroïde, les hormones thyroïdiennes ou des facteurs de régulation.
  • Le diabète sucré ( diabète de sucre ) , où l’absorption et l’ utilisation du glucose par les cellules est diminuée en raison d’une carence en insuline ou d’ un défaut en réponse à l’insuline.
  • Le syndrome de Cushing survient avec un excès de taux de cortisol ( hypercortisolisme ). Le cortisol réduit directement l’utilisation cellulaire du glucose et le fait également indirectement en réduisant l’effet de l’insuline (diabète surrénalien).
  • La malnutrition peut être due à un faible apport en macronutriments (glucides, protéines, graisses) ou en micronutriments (vitamines et minéraux). Alors que les macronutriments sont directement utilisés pour la production d’énergie, les micronutriments jouent des rôles biochimiques importants qui interviennent dans le taux métabolique et doivent donc également être disponibles.
  • Galactosémie où une carence des enzymes qui décomposent le galactose en glucose. D’autres sources de glucides peuvent être utilisées pour l’apport de glucose. La galactosémie est l’une des nombreuses erreurs innées du métabolisme.
  • L’anémie est une carence en hémoglobine, le composé porteur d’oxygène dans les globules rouges. La faible disponibilité d’oxygène (hypoxie) réduit le taux métabolique car l’oxygène est nécessaire à la production d’énergie.

Signes et symptômes d’un métabolisme lent

  • Prise de poids si l’apport calorique dans les aliments est constamment plus élevé que nécessaire.
  • Fatigue et léthargie
  • Une dépression
  • Mauvaise mémoire
  • Envie de dormir
  • Comportement lent – parole, mouvement
  • Diminution de la libido

 

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