La ménopause n’est pas une cause de panique et est considérée comme une partie normale du processus de vieillissement. C’est une transition graduelle qui commence généralement dans la quarantaine d’une femme et une fois que vous y êtes, vous êtes là pour rester.
La définition officielle de la ménopause est l’ absence de menstruation pendant un an et s’accompagne généralement d’une variété de signes et de symptômes allant de légers à graves, bien qu’aucun ne mette la vie en danger .
Les ovaires commencent à réduire leur production d’hormones – œstrogène , progestérone et testostérone – et cela conduit l’hypophyse à augmenter sa production de FSH alors qu’elle essaie frénétiquement de faire en sorte que les ovaires libèrent davantage de ces mêmes hormones. Cependant, les ovaires sont usés et ne peuvent pas accomplir leurs tâches habituelles à l’approche de la ménopause. Habituellement, avant que cela ne se produise, les cycles menstruels ont tendance à changer et à devenir plus irréguliers, parfois plus lourds ou avec des saignotements prolongés, jusqu’à ce qu’ils finissent par s’arrêter complètement.
La tranche d’âge pour la ménopause est de 45 à 55 ans , mais environ 5 % des femmes en font l’expérience plus tôt, par exemple entre 40 et 45 ans. L’âge d’apparition est affecté par la génétique, le tabagisme, l’exposition aux radiations ou à la chimiothérapie, ou la ménopause induite chirurgicalement.
Entre la ménopause et l’âge de 80 ans, les femmes doivent s’adapter à de nouveaux changements biologiques, sociaux et psychologiques. Les femmes doivent faire face à des changements hormonaux , physiques et émotionnels ainsi qu’à des transitions de vie telles que le syndrome du “nid vide”, la perte d’êtres chers, les changements d’emploi, le divorce, la prise en charge de parents vieillissants, les différents rôles sociaux, la perte de fertilité et la l’apparition de maladies chroniques telles que l’hypertension.
Une méta-analyse de la ménopause a montré qu’il existe six tendances à la ménopause :
- Le vieillissement associé à la ménopause provoque des événements psychosociaux .
- Les changements physiques et émotionnels qui surviennent affectent les femmes.
- Les femmes perçoivent la période comme étant à la fois bonne et mauvaise ou associée à des gains et des pertes.
- Les stratégies d’adaptation et la résilience sont améliorées afin qu’ils puissent optimiser leur bien-être physique et émotionnel.
- La vie sexuelle est affectée par les problèmes de santé, les relations familiales et conjugales, et les antécédents de savoir si les expériences sexuelles ont été agréables ou non.
- Les femmes doivent être préparées et éduquées afin que leurs besoins puissent être satisfaits en fonction des attentes.
Signes et symptômes de la ménopause
Les deux termes – signes et symptômes – sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais les symptômes sont des sentiments subjectifs qu’un patient éprouve alors que les signes sont objectifs et mesurables, tels que le pouls ou la tension artérielle. Les symptômes les plus courants sont les vasomoteurs (affectant la dilatation des vaisseaux sanguins) tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les changements d’humeur et la sécheresse vaginale en raison de la fluctuation et de la diminution des taux d’œstrogène. La sécheresse vaginale peut entraîner des rapports sexuels douloureux qui peuvent nuire à la libido, tout comme la baisse des niveaux de testostérone.
Voici de nombreux signes et symptômes de la ménopause :
- Changements vaginaux – sécheresse, perte de collagène et de vaisseaux sanguins qui provoquent un amincissement de la peau , entraînant une irritation, des symptômes de la vessie, des rapports sexuels douloureux
- Rides de la peau dues à la perte d’ œstrogène qui entraîne une perte de collagène
- Chute de la vessie/urgence/fuite urinaire due au manque d’œstrogène qui est essentiel à la santé de la vessie
- Peau sèche, encore une fois manque d’oestrogène et perte de production de collagène et d’huile
- Croissance des cheveux dans des endroits indésirables comme la lèvre supérieure, le menton et les joues latérales
- Perte musculaire lorsque le niveau de testostérone diminue/douleur musculaire
- Augmentation de la graisse abdominale, augmentation du mauvais cholestérol et diminution du bon cholestérol
- Affaissement de la peau/des seins dû à la gravité et à la baisse des niveaux d’œstrogène
- Modifications des yeux/de la vision/yeux secs — difficulté à lire mais maintiennent généralement la capacité de voir à distance
- Rétrécissement du cerveau, humeur et problèmes de mémoire
- Bouffées de chaleur ou bouffées de chaleur qui surviennent soudainement
- Sueurs nocturnes
- Trouble du sommeil
- Fatigue
- Dyspareunie (rapports sexuels douloureux) due à la sécheresse vaginale et à de faibles niveaux de lubrification
- Perte osseuse pouvant entraîner l’ostéoporose
- Changements d’humeur, anxiété et dépression
- Graisse abdominale
- Brouillard cérébral – manque de concentration et de concentration
- Maux de tête
- Perte musculaire
- Articulations douloureuses
- Faible libido
- Croissance des cheveux dans les endroits indésirables et perte de cheveux dans d’autres endroits
- Bouche sèche et problèmes dentaires
- Augmenter le mauvais cholestérol
- Gain de poids
La plupart de ces symptômes sont progressifs, mais souvent, les bouffées de chaleur disparaissent dans les 5 ans tandis que la sécheresse vaginale et la perte osseuse augmentent avec le temps. Les maladies cardiovasculaires (MCV), comme les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux, peuvent affecter la santé des femmes plus tard après l’établissement de la ménopause et ont tendance à être plus graves que leurs homologues masculins.
Stratégies de traitement et de prévention des maladies pendant la ménopause
Alors, que pouvez-vous faire contre ces signes et symptômes de la ménopause qui n’impliquent pas de médicaments ou d’hormones ? Outre le régime alimentaire et l’exercice, y a-t-il autre chose qui peut soulager certains de ces symptômes ? S’il est vrai que de nombreux symptômes s’estompent avec le temps, ce n’est toujours pas amusant lorsque vous êtes au milieu d’un tsunami de bouffées de chaleur avec de la sueur dans les yeux et des joues en feu.
Passons en revue quelques options :
- Les thérapies alternatives et complémentaires telles que l’acupuncture se sont révélées prometteuses
- Programmes d’exercices comme le yoga et l’aérobic à faible impact dans une salle bien climatisée
- Les préparations à base de plantes comme l’actée à grappes noires et d’autres phytoestrogènes (à base de plantes) comme le soja et les ignames pourraient s’avérer utiles
- Modifications du mode de vie (arrêt du tabac, amélioration du sommeil)
- Préparations en vente libre comme RePlens pour la sécheresse vaginale
- Yoga, techniques de relaxation comme la méditation
L’hormonothérapie sous forme de pilules, d’injections et de topiques est utile dans de nombreux cas pendant une période de temps limitée. La supplémentation en œstrogènes à long terme ou commencée tard dans la période de ménopause peut avoir des conséquences néfastes sous la forme de maladies CV et de cancer du sein. Les femmes qui ont encore leur utérus devraient prendre une progestérone avec un supplément d’œstrogène pour prévenir le risque de croissance utérine excessive qui pourrait entraîner un cancer de la muqueuse. Il existe des remèdes en vente libre et à base de plantes qui peuvent soulager les symptômes de la ménopause.
La phytothérapie chinoise est utilisée depuis des siècles dans d’autres cultures pour la gestion de la ménopause. Les ingrédients de bon nombre de ces suppléments sont les isoflavones de soja, l’actée à grappes noires, le trèfle rouge et le ginseng, le gattilier, la réglisse et la berbérine. La capsule de Kun Tai et l’herbe médicinale chinoise la plus fréquemment prescrite était le Bai shao (Paeoniae Radix Alba, Paeonia lactiflora Pall). Il a été démontré que l’actée à grappes noires était plus efficace que l’huile d’onagre car elle était capable de réduire la fréquence des bouffées de chaleur et d’améliorer la qualité de vie.
De plus, Passiflora incarnata L. peut aider les symptômes vasomoteurs, l’insomnie et la dépression. Des études sur Saliva officinalis ont montré qu’elle peut réduire la gravité des symptômes de la ménopause chez les femmes ménopausées, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la panique, la fatigue et les problèmes cognitifs tels que la concentration.
Les changements de mode de vie , tels que limiter la consommation d’alcool, arrêter de fumer, faire des exercices de mise en charge et d’autres comportements sains comme la médiation et le yoga, peuvent aider à atténuer les symptômes et à ralentir la perte osseuse.
Les mammographies de dépistage, les tests de densité osseuse, les panels métaboliques et les coloscopies sont des tests de diagnostic courants effectués à la ménopause. Et maintenant, il y a Cologuard, un nouveau test non invasif qui recherche l’ADN des cellules cancéreuses dans un échantillon de selles.
