Ménarche (première période) : aperçu, âge et à quoi s’attendre

Qu’est-ce que la ménarche ?

Les premières règles (prononcé muh naar kee) surviennent lorsque vous avez vos premières règles. Autrement dit, les premières règles font référence à la première fois que vous avez vos règles. La ménarche est une étape importante qui marque le début de votre fertilité. Avoir vos règles signifie que vous êtes physiquement capable de tomber enceinte et d’avoir un bébé, à moins que des problèmes de santé ne l’empêchent.

Quelle est la différence entre les menstruations et les premières règles ?

La menstruation n’est qu’une partie du cycle menstruel, une séquence mensuelle d’événements qui prépare votre corps à une éventuelle grossesse. Vous perdez votre muqueuse utérine par le vagin chaque mois lorsque vous ne tombez pas enceinte.

La ménarche fait référence à la première fois de vos règles, ce qui la rend unique. Vos premières règles ne marquent pas seulement le début de vos années de procréation. C’est également un élément déterminant de la transition de votre corps de l’enfance à l’âge adulte, appelée puberté. Avant les premières règles, vous avez peut-être remarqué ces changements dans votre corps :

• Développement du sein (poitrine).
• Élargissement des hanches.
• Une poussée de croissance.
• Peau grasse et acné.
• Croissance des poils sous les aisselles.
• Croissance des poils pubiens.

Votre corps peut continuer à grandir après les premières règles. Mais vous aurez subi la plupart des changements apportés par la puberté au moment où vous aurez vos premières règles.

Qui est touché par les premières règles ?

Vous avez vos règles en fonction de vos organes reproducteurs et de vos hormones comme l’œstrogène et la progestérone. Toute personne ayant une anatomie reproductive féminine – vagin, utérus, trompes de Fallope, ovaires – peut avoir ses règles.

A quel âge ont les premières règles ?

Vous aurez probablement vos règles entre 11 et 14 ans. Aux États-Unis, la plupart des gens ont leurs premières règles entre 12 et 12 ans et demi. Une autre façon de prédire quand vous aurez vos règles est de repenser au moment où vous avez remarqué des changements dans vos seins (poitrine). Les premières règles surviennent généralement 2 à 2 à 2^½des années après que vos seins commencent à se développer.

Vous pouvez avoir vos règles dès 9 ans ou aussi tard que 15 ans. De nombreux facteurs influencent le moment où les règles commencent, mais il est courant d’avoir vos règles à peu près au même moment que votre mère.

Comment les premières règles affectent-elles mon corps ?

Vos premières règles signifient que vous pouvez potentiellement tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles avec le pénis dans le vagin (rapports sexuels), à moins que vous n’utilisiez régulièrement une méthode contraceptive. Vous pouvez tomber enceinte à tout moment si vous avez des rapports sexuels, même lorsque vous avez vos règles.

Avoir ses règles n’est pas seulement une question de grossesse. Avoir ses règles chaque mois nécessite de s’adapter aux changements de votre corps. Ces changements impliquent de déterminer quels produits utiliser pour gérer votre flux sanguin et, dans certains cas, de gérer les symptômes liés aux règles.

Quels sont les symptômes des premières règles ?

Avant vos premières règles, vous remarquerez peut-être ces symptômes :

• Crampes (douleur ou douleur dans le ventre, le dos ou les jambes).
• Ballonnements (votre ventre est plein ou gonflé).
• Seins sensibles ou douloureux (poitrine).
• Éruptions cutanées (poussée d’acné/boutons).
• Sautes d’humeur.
• Fatigue (fatigue).

Pendant vos règles, vous remarquerez peut-être du sang rouge ou brun sur vos sous-vêtements ou dans les toilettes après être allé aux toilettes. Il se peut que vous saigniez si peu que vous ne voyiez que quelques taches avant la fin de vos règles. Ou bien, vos saignements peuvent commencer légers, devenir plus abondants, puis redevenir légers avant de se terminer.

Tout le monde vit les règles différemment. Et les premières périodes sont particulièrement imprévisibles. Ne vous inquiétez pas si vos symptômes ou vos règles sont différents de ceux de quelqu’un d’autre.

Quelles sont les causes des premières règles ?

Vous avez vos premières règles lorsque votre corps est suffisamment mûr pour soutenir votre cycle menstruel. Chaque mois, vos ovaires produisent un ovule et la muqueuse de votre utérus s’épaissit. Si vous avez des rapports sexuels, l’ovule peut être fécondé. Un ovule fécondé se déplace vers votre utérus et s’implante dans la muqueuse de votre utérus, où il se transforme en fœtus. Si l’ovule n’est pas fécondé, vous l’expulsez et la muqueuse de votre utérus par votre vagin. La matière que vous excrétez chaque mois par votre utérus est appelée sang menstruel ou sang menstruel.

La génétique et l’environnement jouent tous deux un rôle dans le déclenchement des premières règles :

• Hérédité:Vos gènes influencent le moment où vous avez vos premières règles. Les gens ont généralement leurs règles lorsque leur mère a eu ses règles.
• Hormones :Les hormones présentes dans votre cerveau et vos organes sexuels régulent votre cycle menstruel et jouent également un rôle dans la ménarche.
• Composition corporelle :La taille, le poids et la répartition des graisses dans votre corps influencent le moment où vous avez vos premières règles.
• Santé:Le stress, une mauvaise alimentation et certains problèmes de santé peuvent entraîner des règles plus tardives et provoquer des règles irrégulières.
• Environnement:Les facteurs environnementaux, tels que l’accès aux ressources, influencent probablement la ménarche. Par exemple, les habitants des pays plus riches ont tendance à avoir leurs règles plus tôt que ceux des pays moins riches.

Comment puis-je prendre soin de moi ?

Vous n’êtes pas obligé d’arrêter vos activités régulières simplement parce que vous avez vos règles. Et personne n’a besoin de savoir que vous avez vos règles, sauf si vous le souhaitez. Les produits pour gérer votre flux sanguin comprennent :

• Serviettes ou protège-slips.Certaines personnes utilisent des serviettes hygiéniques pour les jours de règles plus abondantes (plus de saignements) et des protège-slips pour les jours plus légers (moins de saignements). Changez les serviettes hygiéniques ou les protège-slips toutes les quatre à huit heures.
• Tampons.Les tampons absorbent le sang de votre vagin avant qu’il ne quitte votre corps. Vous pouvez nager pendant vos règles lorsque vous portez un tampon. Changez les tampons toutes les quatre à huit heures.
• Coupes menstruelles.De nombreuses coupes menstruelles sont lavables et réutilisables. La plupart des coupes vaginales peuvent contenir plus de sang que les tampons ordinaires. Changez de tasse toutes les huit à 12 heures.
• Sous-vêtements menstruels.Les sous-vêtements menstruels sont lavables et réutilisables. Certaines personnes trouvent que les sous-vêtements menstruels contrôlent leur flux sanguin, tandis que d’autres les portent avec des serviettes hygiéniques, des tampons ou des coupes menstruelles.

C’est une bonne idée de commencer à suivre vos règles sur un calendrier. Le suivi de vos règles à l’aide d’un calendrier, d’un agenda ou d’une application peut vous aider à savoir ce qui est normal – et ce qui ne l’est pas – pour vos règles. Un cycle menstruel normal se produit tous les 21 à 35 jours (28 jours en moyenne) et dure de trois à sept jours (cinq jours en moyenne). Mais les règles de chacun sont différentes.

Pendant la première ou les deux premières années, vos règles peuvent être imprévisibles. Il se peut que vous ayez des mois pendant lesquels vous sautez des règles pendant que votre corps s’adapte à un cycle menstruel régulier. À mesure que vos règles deviennent plus prévisibles, vous pouvez découvrir ce que des menstruations normales signifient pour vous. Et vous pouvez repérer quand vos saignements ou votre horaire sont différents. Un saignement anormal est un signe que vous devriez consulter un médecin.

Comment gérer les symptômes ?

Si vos crampes vous gênent, il existe quelques remèdes qui peuvent vous aider :

• Prenez un bain chaud.
• Faites de l’exercice et des étirements.
• Placez un coussin chauffant ou un gant de toilette chaud sur votre ventre.
• Prenez des médicaments contenant de l’ibuprofène (Advil©, Motrin©) ou du naproxène (Aleve©).

Ne prenez pas d’aspirine pour vos crampes, sauf si votre médecin vous dit que tout va bien. L’aspirine a été associée à une maladie rare appelée syndrome de Reye chez les personnes de moins de 18 ans.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Votre prestataire doit savoir si vos premières règles arrivent tôt ou tard. Avoir ses règles avant l’âge de neuf ans est appelé puberté précoce (précoce). Si vous n’avez pas eu vos règles à l’âge de 15 ans (aménorrhée), votre prestataire devra en examiner la cause. Votre prestataire peut vous prescrire des traitements en fonction de ce qui retarde vos règles.

Si vous souffrez de crampes menstruelles sévères, votre prestataire peut vous prescrire des médicaments qui peuvent vous aider.

Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?

Les premières règles sont un bon moment pour développer une relation avec un gynécologue. Ils peuvent répondre à vos questions sur les changements que vous vivez. Les questions que vous pouvez poser incluent :

• Quelle quantité de saignements est considérée comme « normale » pendant les premières règles ?
• Quand mes règles devraient-elles devenir plus prévisibles ?
• Quels symptômes puis-je gérer à la maison ?
• Quels symptômes nécessitent une visite chez le médecin ?

Votre prestataire peut également répondre à vos questions concernant la grossesse, le contrôle des naissances et les infections sexuellement transmissibles (IST).