Meilleures boissons pour l’hypertension artérielle

Les facteurs de risque les plus importants pour l’apparition de l’hypertension artérielle, qui échappent au contrôle de quiconque, sont la génétique familiale et l’âge. En dehors de cela, il est possible pour tout individu de prendre le contrôle d’autres facteurs qui préviendront l’hypertension artérielle et d’autres effets secondaires. Tout ce qu’il faut, c’est apporter des changements subtils au mode de vie, comme devenir physiquement actif, réduire l’apport en sodium et manger des aliments sains.

Si vous avez déjà modifié votre mode de vie et suivi une alimentation saine, vous êtes sur la bonne voie. Quoi qu’il en soit, vous avez toujours la possibilité de regarder ce que vous buvez. Les boissons suivantes ont un impact significatif sur la baisse de la tension artérielle, en particulier lorsqu’elles sont associées à un régime alimentaire faible en gras et à une activité physique régulière.

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Meilleures boissons pour l’hypertension artérielle

Lait faible en gras – une carence en calcium a une bonne interaction avec l’hypertension artérielle. L’augmentation de l’apport de calcium sera utile pour abaisser l’hypertension artérielle. Par conséquent, il est crucial de sélectionner un type de lait approprié pour obtenir les meilleurs résultats. Le lait faible en gras est riche en calcium par rapport à celui du lait entier. La quantité modeste de matières grasses présentes dans le lait aide à l’absorption du calcium à bon escient.

Jus de betterave – la betterave a de riches sources de potassium et de folate. Ces deux éléments jouent un rôle central dans la régulation de l’hypertension artérielle. En plus d’eux, la présence de nitrate dans celui-ci se transforme en nitrites lors de la digestion. Les nitrites sont utiles pour détendre les tissus musculaires et augmenter le flux sanguin. La betterave est utile pour lutter contre l’homocystéine et améliorer la fonctionnalité des vaisseaux sanguins.

Thé d’hibiscus – l’hibiscus appartient au groupe des composés phytochimiques bioactifs et agit donc comme un inhibiteur naturel de l’ECA. Une étude réalisée a montré que le thé à l’hibiscus avait un impact significatif sur l’abaissement de la tension artérielle comme celui du captopril, qui est le médicament prescrit pour traiter l’hypertension artérielle et les maladies d’insuffisance cardiaque.

Jus de grenade – l’augmentation de la pression artérielle est due à la protéine connue sous le nom d’angiotensine II, qui resserre les vaisseaux sanguins. L’enzyme ACE libère cette protéine, ce qui augmente considérablement la tension artérielle. Le jus de grenade agit comme un inhibiteur et aide à contrôler la production de protéines. Le fonctionnement de l’inhibiteur est similaire à celui des médicaments prescrits qui sont utiles dans le traitement de l’hypertension et des maladies liées à l’insuffisance cardiaque. Dans un spécimen particulier, le jus de grenade était capable de réduire l’inhibiteur de 36% et pour le mot bas la pression artérielle systolique. Dans des études récentes, le jus de grenade a montré la capacité de réduire la plaque artérielle de plus de 30 %.

Jus de canneberge – les canneberges et le jus de canneberge sont de riches sources de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les deux propriétés sont utiles pour prévenir les dommages à l’intérieur des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi les risques de développer une hypertension artérielle. En dehors de cela, les propriétés sont également capables de réduire l’hypertension artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui facilite la circulation du sang dans les artères. Il n’y a pas de recommandation significative pour la quantité d’apport de jus de canneberge par jour. Cependant, il est préférable de boire une variété non sucrée à base de canneberges fraîches.

Eau – le corps humain est composé à 70% d’eau. Maintenir la quantité requise est essentiel pour s’assurer que le corps fonctionne correctement. La déshydratation conduit au développement de la contraction des vaisseaux sanguins, développant une hypertension artérielle soudaine. En raison des vaisseaux sanguins rétrécis, le cœur fonctionne sous une pression extrême pour pomper la quantité supplémentaire de sang pour répondre à la demande du corps.

Conclusion

Assurer une circulation sanguine fluide dans les artères sera utile pour réguler la pression artérielle. Apporter des changements à votre mode de vie et suivre une alimentation saine sera bénéfique pour prévenir l’hypertension artérielle. Les boissons décrites ci-dessus seront utiles pour prévenir le développement de l’hypertension artérielle, en particulier lorsqu’elles sont associées à une alimentation saine et à un programme d’exercice régulier.

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