Massothérapie pour la douleur du nerf sciatique : étapes, points à retenir – Ice Cube

Un massage est très bénéfique pour soulager la douleur qui accompagne les lésions nerveuses. La massothérapie est très bénéfique pour soulager la douleur d’un nerf endommagé ou d’une sciatique, quelle qu’en soit la cause. Lorsque le massage est effectué sur la zone touchée, il détend les muscles et diminue la tension tout en soulageant la pression sur les points nerveux touchés. Le massage aide également à améliorer la circulation sanguine dans la zone touchée et aide à libérer des endorphines, qui sont les «hormones du bien-être». Avant de consulter un massothérapeute ou de commencer un massage, consultez votre fournisseur de soins de santé pour mieux comprendre votre état. Votre médecin vous expliquera votre état et ses causes, les facteurs aggravants, etc. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout massage.

L’huile de sésame chaude combinée à la noix de muscade peut être utilisée pour le massage. Il offre des avantages importants et à long terme chez les patients souffrant de douleurs causées par des lésions nerveuses.

Massothérapie pour la douleur du nerf sciatique

La sciatique est une affection qui survient lorsqu’un disque intervertébral dépasse ou se prolapsus de sa position d’origine dans la colonne vertébrale. Cela comprime la racine nerveuse (une partie du nerf sciatique) dans le bas du dos et provoque des douleurs. L’impact du nerf sciatique affecte le bas du dos, les fesses et les cuisses. Par conséquent, le massothérapeute masse ces zones en appliquant une légère pression.

Étapes impliquées dans la massothérapie pour la douleur du nerf sciatique

  • Pour les douleurs sciatiques, la massothérapie consiste à masser la région postérieure de la jambe, en partant de l’arrière de la cuisse jusqu’au bas de la jambe.
  • Pour un bénéfice optimal, le massage doit être effectué après avoir pris un bain chaud, car il détend davantage les muscles.
  • Chaque main doit être placée sur la partie externe du haut du genou de manière à ce que les pouces soient à l’avant de vos jambes. Le reste des doigts est présent dans la zone postérieure du genou.
  • Une légère pression doit être appliquée pendant que vous tirez vos doigts vers l’extérieur tout en remontant vers votre hanche.
  • Cela devrait être fait pendant au moins 15 minutes.
  • La pression peut être augmentée à mesure que les jambes s’habituent à la pression.

Points à retenir

  • Une fois les étapes de massage terminées, continuez en frottant un glaçon sur la zone affectée ou de la glace enveloppée dans un chiffon / une serviette.
  • Les points réflexes du nerf sciatique présents sur la plante des pieds à environ un pouce de votre talon peuvent également être massés.
  • Le massage peut également être effectué sur les points de la hanche / du nerf sciatique près des chevilles situés légèrement au-dessus de la partie externe de l’articulation de la cheville.
  • N’utilisez jamais ce massage en cas d’inflammation du nerf sciatique.
  • Une extrême prudence doit être prise lors du massage sur les femmes enceintes. Une pression légère et douce doit être appliquée lors de ce massage. Si la pression est supérieure, cela peut stimuler la veine saphène, ce qui pourrait entraîner des contractions pelviennes.
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