Quelles sont les causes de la graisse de la hanche et les moyens naturels de réduire la graisse autour des hanches

Les hanches sont l’une des zones les plus courantes du corps pour stocker l’excès de graisse, en particulier chez les femmes. Opter pour un « traitement ponctuel » pour la zone où différents types d’herbes et de lotions et plusieurs médicaments sont utilisés pour réduire la graisse peut sembler tentant, mais à long terme, ils peuvent causer de graves dommages au corps et augmenter la graisse dans les années à venir. . Seule la perte de poids globale dans le corps favorise la perte de graisse à partir de parties spécifiques du corps.

Connaître les différentes causes de la graisse de la hanche vous permettra de mieux comprendre comment vous pouvez la réduire rapidement de manière naturelle. Par exemple, si vous pensez que ce sont vos mauvaises habitudes alimentaires qui entraînent une accumulation de graisse dans les hanches et d’autres régions du corps, vous devez arrêter de manger de la malbouffe et suivre un régime alimentaire sain. Cela s’avérera d’une grande aide lors de la réduction de la graisse de n’importe quelle partie du corps.

Analysez la cause de la graisse des hanches, travaillez dessus et utilisez l’un des moyens naturels pour réduire la graisse autour des hanches et d’autres parties du corps. Vous aurez bientôt un corps tonique et en forme qui fera de vous le sujet de conversation de la ville !

Quelles sont les causes de la graisse dans les hanches ? Principales causes de l’accumulation de graisse autour des hanches

Manger les mauvais aliments – La nourriture que vous mangez a un impact majeur sur votre corps et peut vous faire prendre ou perdre du poids assez facilement. En mangeant les mauvais aliments, vous accumulerez beaucoup de graisse autour des hanches, du ventre et des cuisses. Les aliments tels que les frites, les glaces, les bonbons, les gâteaux, les pâtisseries, les biscuits, les viandes rouges non transformées dans les hamburgers ou les steaks et les viandes non transformées présentes dans le bacon et le salami peuvent contribuer rapidement à la graisse corporelle. Ces aliments sont extrêmement riches en calories, riches en glucides et entraînent une prise de graisse et de poids dans les hanches.

Manque d’activité physique – Lorsqu’une personne reste inactive toute la journée ou reste assise au même endroit la plupart du temps, la graisse provenant de la nourriture qu’elle mange commence à s’accumuler car elle ne se transforme pas en énergie que le corps peut utiliser. Les personnes qui ne font pas d’exercice, s’assoient devant la télévision toute la journée ou préfèrent rester allongées dans leur lit sans rien faire se plaignent souvent qu’il leur a fallu peu de temps pour prendre du poids et accumuler de la graisse au niveau des hanches et de la graisse autour de l’estomac et de la cuisse ainsi que d’autres parties du corps. .

Moins de consommation d’eau – Une autre des causes courantes de graisse dans la région de la hanche, la réduction de la consommation d’eau permet aux toxines et aux déchets de rester longtemps dans le corps, ce qui entraîne une prise de poids et aide également à l’accumulation de graisse. Boire beaucoup d’eau chaque jour aide à éliminer les toxines et les déchets, ce qui maintient votre poids corporel bas et la graisse aux abois.

Mauvais fonctionnement de la thyroïde – L’hormone thyroïdienne régule le taux de métabolisme dans le corps humain. Lorsque cette hormone fonctionne mal, le métabolisme du corps ralentit et une personne souffre d’un manque d’énergie et d’une accumulation excessive de graisse corporelle. Si vos glandes thyroïdes ne fonctionnent pas bien, il est essentiel de consulter votre médecin et de prendre au plus tôt les médicaments appropriés afin d’éviter l’accumulation de graisse dans les hanches.

Ménopause – Pour les femmes qui sont sur le point de connaître ou qui connaissent déjà la ménopause, la prise de poids est un phénomène naturel. Comme le corps subit plusieurs changements hormonaux, une femme peut prendre du poids et de la graisse corporelle, en particulier dans la région des hanches et du ventre. Pendant la ménopause, une femme doit faire de l’exercice régulièrement, bien manger et rester active tout au long de la journée pour aider à lutter contre le problème de la graisse de la hanche.

Affections médicales – Les personnes qui souffrent d’affections médicales telles que des douleurs au genou, à la cheville ou au dos sont incapables de se déplacer beaucoup et sont confinées à un seul endroit toute la journée sont les plus susceptibles d’ajouter de la graisse aux hanches. Ces personnes devraient manger sainement et essayer de faire des exercices pour les mains et les jambes en position assise.

Travail sédentaire – Un travailleur sédentaire est une personne qui reste assise au même endroit toute la journée pour faire son travail et qui n’a pas beaucoup de mouvement physique. Les personnes qui ont des emplois de bureau, de toutes sortes, qui les obligent à rester au même endroit accumulent souvent de la graisse dans les hanches et accumulent de la graisse dans différentes parties du corps. Il est recommandé que ces personnes adoptent un passe-temps comme la natation, la marche ou le vélo qui les maintient actifs et leur permet de faire de l’exercice pendant 50 à 60 minutes chaque jour.

Cependant, lorsque vous optez pour des moyens naturels de réduire la graisse autour des hanches, le corps en général perd ces kilos en trop, se met en forme et la graisse de toutes les parties commence à disparaître. De plus, la graisse perdue par des moyens naturels ne revient pas facilement car il s’agit d’un processus lent et régulier qui promet de bons résultats. Voici donc quelques moyens absolument naturels de se débarrasser de la graisse près de la région des hanches.

Des moyens naturels pour réduire la graisse autour des hanches

Restreindre l’apport calorique – Votre alimentation joue un rôle essentiel en vous aidant à perdre de la graisse corporelle et des hanches, quelle que soit la zone dans laquelle vous souhaitez perdre de la graisse naturellement. Il est très important de réduire l’apport calorique d’au moins 500 calories par jour, car cela signale au corps qu’il doit commencer à utiliser les graisses stockées pour produire de l’énergie, y compris les graisses stockées dans la région des hanches. Vous pouvez facilement perdre 1 à 2 livres chaque semaine avec moins d’apport calorique et lorsqu’il est combiné avec les bons exercices, cela fera des merveilles pour réduire la graisse autour des hanches et d’autres zones.

Mangez sainement – Incorporez des aliments sains tels que des fruits et légumes frais, des grains entiers, des légumineuses et des protéines animales (blancs d’œufs, poisson et poulet) dans votre alimentation quotidienne, car ces aliments sont faibles en calories et aident à réduire les graisses naturellement tout en vous gardant sous tension. et complet toute la journée. Mangez de petites portions de nourriture toutes les 2 à 3 heures et évitez de trop manger à tout moment de la journée. Pour de meilleurs résultats rapides, ne buvez qu’un bol de soupe ou mangez une salade pour le dîner. Éloignez-vous des aliments frits, des aliments contenant des gras saturés et trans, ainsi que des aliments transformés et raffinés.

Réduire la consommation de calories liquides – C’est l’un des meilleurs moyens naturels de réduire la graisse dans les hanches. Les calories liquides sous forme de sodas, de lait entier, de jus de fruits, de boissons gazeuses, d’alcool, de café et de thé sucrés et de chocolat chaud sont souvent la raison pour laquelle nous prenons rapidement du poids et grossissons sans savoir pourquoi. Ces aliments apparaissent comme une simple « boisson », mais causent d’immenses dommages au corps et augmentent assez rapidement la teneur en graisse dans des zones telles que l’estomac, les hanches et les jambes.

Faites de l’exercice régulièrement – L’exercice joue un rôle tout aussi important en aidant une personne à perdre de la graisse autour de sa région de la hanche de manière naturelle. Il existe des exercices spécifiques qui sont conçus pour aider à perdre de la graisse dans les hanches et qui peuvent donner des résultats étonnants s’ils sont pratiqués religieusement. Par exemple, les squats et les fentes sont les meilleurs exercices jamais réalisés pour réduire la graisse autour des hanches. Il est important de combiner des exercices aérobies qui réduisent la graisse autour des hanches avec des exercices cardiovasculaires comme la course, le jogging, la natation ou le vélo. Il faut également se concentrer sur l’entraînement en force car il fait des merveilles pour réduire la graisse dans une zone spécifique du corps. Essayez de faire de l’exercice pendant au moins 50 à 60 minutes chaque jour, 6 fois par semaine.

Yoga –  Le yoga est une excellente forme d’exercice qui aide à réduire la graisse dans des zones spécifiques du corps de manière naturelle. Il augmente également la force et la flexibilité du corps et réduit le stress. Les asanas telles que surya namaskar , utkatasana, veerabhadrasana, setu bandhasana et ananda balasana sont extrêmement utiles pour réduire la graisse autour des hanches et aident à la tonifier. Il est préférable de pratiquer le yoga sous la direction d’un praticien de yoga ou vous pouvez également participer à des cours de yoga dans votre quartier.

Vinaigre de cidre de pomme – Une autre façon naturelle de réduire la graisse autour des hanches est l’utilisation de vinaigre de cidre de pomme. Consommer du vinaigre de cidre de pomme est un moyen efficace de réduire les graisses stockées dans des zones spécifiques du corps telles que le ventre ou les hanches. Ce vinaigre aide à décomposer la graisse existante et empêche également toute accumulation de graisse dans le corps. Chargé de magnésium, de calcium et de potassium parmi d’autres minéraux, il élimine les toxines du corps et prévient également la rétention d’eau. Tous ces facteurs encouragent ensemble la réduction de la graisse globale du corps.

Masser avec de l’huile de noix de coco – Masser les hanches et les cuisses avec de l’huile de noix de coco tous les jours peut être d’une grande utilité pour réduire la graisse dans cette zone. Chargée d’acides gras à chaîne moyenne, cette huile est rapidement absorbée par les membranes cellulaires tout en étant convertie en énergie pour une utilisation rapide. Il a également été prouvé qu’il réduit les fringales et augmente le métabolisme du corps. Utilisez de l’huile de noix de coco extra vierge pour cuire tous vos aliments.

Bien que ce soient quelques-uns des meilleurs moyens naturels de réduire la graisse autour des hanches, connaître les différentes causes de la graisse des hanches vous permettra de mieux comprendre comment vous pouvez la réduire rapidement. Par exemple, si vous pensez que ce sont vos mauvaises habitudes alimentaires qui entraînent une accumulation de graisse dans les hanches et d’autres régions du corps, vous devez arrêter de manger de la malbouffe et suivre un régime alimentaire sain. Cela s’avérera d’une grande aide lors de la réduction de la graisse de n’importe quelle partie du corps. Analysez la cause de la graisse, travaillez dessus et utilisez l’un des moyens naturels de réduire la graisse. Vous aurez bientôt un corps tonique et en forme qui fera de vous le sujet de conversation de la ville !

  • Leave Comments