JAMA DIT QUE LES TRACKERS DE FITNESS NE VALENT RIEN ?
Et peut-être PIRE que sans valeur – ils pourraient en fait vous faire grossir ! (1)
Mais l’étude JAMA a-t-elle vraiment dit cela ? Ouais, eh bien pour mon argent, je doute que cette étude dise vraiment tout ce que certains veulent dire. Je pense que certains dans les médias ont voulu sauter sur quelque chose qui semble contre-intuitif sans vraiment creuser dans l’étude.
Afin d’obtenir une évaluation juste, nous devons d’abord examiner le « tracker de fitness » utilisé et examiner les fonctionnalités de l’appareil, les commentaires des utilisateurs et voir.
Était-ce une montre Apple, Tomtom, Garmin, Fitbit dotée d’un moniteur de fréquence cardiaque et d’un GPS au poignet ? Ce doit être le cas, car chaque article que j’ai vu montrait une image d’un ou plusieurs de ces appareils pour représenter le tracker de fitness.
Mais avec un peu de lecture, vous découvrirez que non, ce n’était aucune de ces unités et une dont vous n’avez probablement pas entendu parler. En fait, le tracker utilisé dans l’étude n’est plus sur le marché – une entreprise en faillite.
Voici le tracker de fitness qui est utilisé pour peindre tous les autres sous un mauvais jour. (Devrait les changer en trackers FATness !)
Cet appareil n’est pas à distance ce à quoi je pense quand je pense à un tracker de fitness moderne. Passons en revue les fonctionnalités :
- Volumineux? Vérifier! (pourrait aussi bien attacher un baladeur des années 80 sur votre bras)
- Porter sur le biceps ? Vérifier!
- Moniteur de fréquence cardiaque? Non!
- GPS? Ne pas!
- Synchroniser sans fil avec un portail ? Non!
- Frais mensuels pour le portail (merdique) ? Vérifier!
Alors, combien de trackers de fitness que les gens cherchent à acheter en 2016 et au-delà cela représente-t-il aujourd’hui ? À propos de ZERO d’après ce que je peux dire.
Alors attendez, qu’est-ce que cette chose « suit » ? Il suit (ed *) la température de la peau, la transpiration et les mouvements . Donc, cette chose n’est guère plus qu’un moniteur basé sur le “jiggle”. Agitez vos bras et pipi, vous avez bien fait.
Il n’est pas raisonnable de comparer l’appareil POS qui suit (mal) les calories aux trackers de fitness modernes avec beaucoup plus de fonctionnalités.
La sangle du brassard (que de nombreux utilisateurs de l’étude ont trouvée inconfortable) ne suit pas la fréquence cardiaque.
Bien sûr, la personne qui ne va pas faire un vrai entraînement – lancer un tracker de fitness sur elle ne fera rien.
Obtenir une lecture des pas ou des calories brûlées pendant le cours normal de la journée va amener les gens à surestimer le travail qu’ils ont fait. Wow j’ai fait 2 500 pas aujourd’hui ! 2 500 c’est beaucoup non ?
Il est facile de voir qu’une personne qui marche à peine plus d’un mile par jour (2 000 pas équivaut à environ 1 mile) peut être confuse et penser qu’elle « s’entraîne » alors qu’elle est en réalité très sédentaire. Les compteurs de pas et les trackers associés ont peu de valeur à mon avis – vous devez vraiment suivre quelque chose qui nécessite un effort.
Je pense que pour le passionné qui suit une activité spécifique afin d’améliorer certains aspects de sa forme physique, il s’agit clairement d’une étude sans valeur. Et je ne pense pas que cette étude vise même à se pencher sur cette foule. Et je pense que l’étude a choisi un appareil très médiocre à utiliser.
Tout coureur, triathlète ou personne qui utilise des unités modernes avec suivi des RH doit être incrédule – sachant que pousser pour des temps meilleurs, s’assurer que vous atteignez les RH cibles et enregistrez des kilomètres – ne peut pas être pire que l’absence de suivi.
Pour les personnes utilisant des trackers de fitness qui se connectent à Runlogger, Strava, Nike, Tomtom, Garmin, cette étude n’est pas pertinente . Poussant jusqu’au bout la logique réactionnaire des médias ; ne suivez pas les répétitions au gymnase ou n’enregistrez pas de kilomètres, car le suivi vous fait grossir.
Ah, mais soyons clairs, cette étude ne dit absolument RIEN de tout cela.
Ce que l’étude dit à mon avis, c’est qu’un simple compteur de jiggle merdique qui est gênant et inconfortable à porter n’ajoute aucune valeur. En fait, les gens travaillaient moins lorsqu’ils utilisaient cet appareil.
Cela ressemble à une situation d’un très mauvais appareil (pas même sur le marché) étant inexact et comptant trop de calories – et utilisant ses résultats merdiques pour jeter de la boue sur les bien nouvelles meilleures unités disponibles maintenant
La surveillance de la fréquence cardiaque au poignet et le suivi GPS sont excellents pour les coureurs et les personnes qui s’entraînent dans des zones FC spécifiques. Il est absurde d’extrapoler une étude sur un tracker de fitness (pas mieux que les merdiques que McD’s distribue aux enfants lors de repas heureux) à des unités dotées de ces nouvelles capacités.
Je suis sûr que les trackers de fitness ne sont pas une panacée pour résoudre l’épidémie d’obésité sans cesse croissante. Le traqueur ne vous fera pas sortir du canapé. Mais la majorité des utilisateurs qui obtiennent ces trackers ne sont pas des gens ordinaires – ce sont des passionnés dévoués pour qui s’entraîner n’est pas un problème. Ces personnes sont soucieuses de fixer et de battre des objectifs. Pour ces personnes, les trackers de fitness sont d’excellents outils pour mesurer les objectifs et les progrès.
Alors détendez-vous et allez chercher ce nouveau tracker de fitness que vous aviez envie d’acheter jusqu’à ce que vous paniquiez et que vous voyiez les nouvelles tourner cette étude pour les gros titres et les notes.
Les appareils ci-dessous TOUS ont une surveillance des RH au poignet, un GPS et d’excellents portails pour télécharger des informations.
