La grossesse est un don de Dieu, une chance que seules les femmes peuvent vivre. C’est pourquoi dans l’islam, les femmes sont très respectées en raison de ce rôle sacré. Le rôle sacré des femmes ne se limite pas à la grossesse, mais aussi à la façon dont elles mettent leur vie pendant le processus de travail, élevant et prenant soin des enfants et des femmes ou des mères, les enfants reçoivent leur toute première éducation.
Qu’est-ce que Namaz ?
Namaz est le mot ourdou pour « prière », tandis qu’en arabe, le sens de « namaz » est plus proche de Salah ou Salat ; une forme d’adoration d’Allah SWT exclusivement pratiquée par les musulmans. Namaz est une obligation fondamentale que chaque musulman doit faire cinq fois par jour, y compris les femmes enceintes. Le fait est que Namaz présente de nombreux avantages pendant la grossesse, il n’y a donc aucune excuse, même pour les femmes enceintes, de ne pas faire Namaz ou Salat.
Dans le monde moderne, de nombreuses femmes pratiquent le yoga afin d’équilibrer leur santé physique et mentale. Outre les bienfaits du yoga sur la santé , cette pratique s’inspire des croyances religieuses et des pratiques de l’hindouisme et du bouddhisme, Namaz est comme la version yoga de l’islam. Cependant, lorsqu’il existe de nombreuses versions et variétés de yoga, il n’y a qu’une seule version de Namaz, qui est l’originale et menée par tous les musulmans du monde entier. La liste des avantages de Namaz pendant la grossesse ci-dessous offre non seulement des avantages physiques mais aussi mentaux aux mères.
- Wudu pour maintenir la pureté
Il existe des règles spécifiques pour faire wudu qui commencent par le lavage des mains, le gargarisme, le nettoyage du nez, le nettoyage du visage, le nettoyage des oreilles et le dernier mais non le moindre est le lavage des pieds. Pourquoi faut-il d’abord se laver les mains ? Parce qu’en vous assurant que vos mains sont propres, vous éviterez la propagation des germes. Maintenir la propreté et la pureté pendant la grossesse est important. Cela vous aidera à fournir une couche de protection supplémentaire à votre système immunitaire. Pendant la grossesse, les bactéries et les virus qui causent l’infection infectent non seulement les mères mais aussi le fœtus en croissance dans le ventre de la mère et l’effet peut être fatal. En maintenant la pureté, vous pourriez empêcher de telles choses de se produire.
- Takbir pour améliorer la posture et l’équilibre
Si vous êtes si familier avec le yoga, la posture du takbir est similaire à la « pose de la montagne » du yoga ; une sorte de pose bien connue pour ses avantages incroyables pour maintenir la posture et l’équilibre. Pendant la grossesse, le maintien de votre posture n’est pas facile en raison d’une certaine limitation des mouvements, en particulier au cours du troisième trimestre. Cependant, la posture simple du takbir peut être pratiquée facilement par n’importe qui, y compris les mères pendant la grossesse. La position est également capable d’aider à normaliser le signe des symptômes de l’hypertension artérielle pour prévenir la prééclampsie. En plus de la posture, le takbir est également un excellent exercice pour réduire les symptômes de l’asthme et les patients qui ont des problèmes de santé cardiaque.
- Ruku pour les étirements musculaires
Certaines études scientifiques ont été faites pour prouver que le ruku, une position de flexion qui place votre tête dans l’alignement de votre dos tandis que les deux mains soutiennent votre corps en les positionnant sur les genoux. Cette posture est similaire à la posture de yoga bien connue sous le nom de Forward Bend Position. Qu’y a-t-il de si étonnant dans ce poste ? Ruku est idéal pour la colonne vertébrale inférieure, ce qui est bon pour les femmes enceintes qui souffrent souvent de maux de dos. De plus, pendant la grossesse, la constipation est un autre problème auquel la plupart des mères devraient faire face et faire du ruku pourrait aider à soulager et à améliorer le transit intestinal en exerçant une pression abdominale.
- Sujud est bon pour le cerveau et le système nerveux
Parmi les avantages pour la santé de l’exécution de la salah ou du namaz , Sujud est probablement la position la plus importante pendant Namaz car c’est une représentation de la position de l’homme en présence de Dieu. Sujud est le meilleur moment pour prier pour le pardon, un sentiment qui placera l’humain en tant qu’humble créature devant son créateur. En dehors de cela, le sujud est également l’une des positions importantes pendant la grossesse, en particulier lorsque les médecins ont informé la mère que le bébé n’était pas encore dans cette position. Il y a beaucoup de facteurs pour lesquels bébé ne peut pas changer de position mais le sujudposition donnera au bébé plus d’espace pour bouger. De plus, la position aidera à optimiser la distribution du sang vers votre tête et votre cerveau. L’oxygène apporté par le sang est indispensable au cerveau et au système nerveux.
- Julus est excellent pour le métabolisme
Pendant la grossesse, surtout lorsque vous atteignez déjà le troisième semestre, lorsque les jambes et les pieds gonflent, faire du julus n’est pas une chose si facile, mais ses bienfaits pour la santé en valent la peine. De nombreux facteurs peuvent perturber votre métabolisme normal pendant la grossesse, mais le simple fait de faire la position julus pendant Namaz pourrait aider à atténuer le problème. Savez-vous que cette position pourrait aider à accélérer votre digestion pour vous aider à améliorer le transit intestinal afin de réduire le risque de constipation ? Oui, cette position pourrait aider à stimuler l’action péristaltique à l’intérieur du gros intestin. De plus, le julus est également idéal pour la désintoxication naturelle du corps car il optimisera le travail du foie.
- Sala’m est un exercice simple pour se détendre
Lorsque vous vous sentez sous pression, que ferez-vous normalement ? La plupart des gens masseront automatiquement leur épaule ou leur cou. C’est parce qu’il y a un chemin nerveux qui relie la gorge, le cou et les épaules. Sala’m est un exercice simple pour détendre le système nerveux, les muscles des épaules et du haut du dos. Pendant la grossesse, les maux de tête et la migraine sont probablement les problèmes les plus courants auxquels la plupart des femmes enceintes devraient faire face, mais elles ne peuvent pas avoir d’analgésique pour soulager la douleur. Sala’m pourrait résoudre ce problème car les mouvements, en tournant la tête vers la droite puis vers la gauche, pourraient rafraîchir le trajet nerveux à travers le cou pour aider à réduire les maux de tête et la migraine.
- Namaz est bon pour la santé mentale
Comme mentionné ci-dessus, Namaz n’est pas seulement génial physiquement mais aussi mentalement. Le stress pendant la grossesse est interdit. Tout comme le yoga, pratiquer Namaz pourrait vous entraîner à être patient, calme et reconnaissant. Même tous les mouvements que vous faites pendant Namaz sont également excellents pour vos émotions et votre santé mentale. Dans certaines études scientifiques, il est suggéré à ceux qui souffrent des symptômes de la dépression de se consacrer à leur créateur, afin qu’ils puissent en apprendre davantage sur la gratitude au lieu de se concentrer sur leur vie misérable.
Tous les aspects de Namaz, du wudu ou de l’ablution jusqu’au sala’m , ont leurs propres avantages physiques pour l’homme, en particulier pour les femmes pendant la grossesse. Si vous faites partie de ces femmes qui éprouvent des difficultés pendant la grossesse, faire du Namaz peut aider à faire face à ces problèmes car les avantages du Namaz pendant la grossesse ne se limitent pas aux avantages physiques mais aussi aux avantages mentaux.
